栗子飾家，老房翻新—睡覺時有噪音總是睡不好，看這裡有沒有你需要的方法吧?

來自專欄 栗子裝修

晚上睡覺有個安靜的環境對於睡眠質量尤其重要，但是置身於喧鬧的城市中難免夜深人靜時還是有來自馬路邊的高音喇叭、早市等的噪音，或多或少會影響我們的生活。

所以我們要從家居生活的多方面角度著手達達到較好的隔音效果，減少室外噪音對我們的影響。睡眠建議噪音在35~50 分貝。

按照普通人的聽覺：

0－20 分貝：很靜、幾乎感覺不到；

20－40 分貝安靜、如情侶耳邊的輕聲細語；

40－60 分貝我們普通室內交流談話聲音；

60－70 分貝吵鬧、有損神經；

70－90 分貝很吵、神經細胞受到破壞；

90 －100 分貝吵鬧加劇、聽力受損；

100－120 分貝難以忍受、一分鐘即暫時致聾。

宇宙音量 -254分貝絕對無聲。

噪音的傳播一般分為三段，噪音源→傳播媒介→接受者。

控制噪音的原理，就是在雜訊到達耳膜之前，採用阻尼、隔振、吸聲、隔音、消聲器、個人防護和建築布局等七大措施，盡量減弱或降低聲源的震動，將傳播中間的聲能吸收掉。

或者設置障礙，使聲音全部或部分反射出去，減弱噪音對耳膜的作用，達到控制噪音的目的。

1、牆體隔音

如果是身處鬧市區，可以和牆頂一樣，在牆面中間加入一層隔音材料。此外，粗糙的牆壁可減弱雜訊，牆壁如果很光滑，室內便容易產生迴音，從而增加雜訊的音量。

可選用壁紙等吸音效果較好的裝飾材料，或者文化石之類將牆壁表面弄的粗糙一些，減弱雜訊。

2、牆頂隔音

除了頂樓業主，每個樓房住戶幾乎都有這樣的困擾，樓上住戶腳步聲真的很讓人心煩，尤其夜晚睡意正濃時，突如其來的腳步聲，好像怪獸巨大的手掌，將你從睡夢中猛然搖醒。

這時，好的牆頂隔音裝修將助你輕鬆趕走小怪獸。具體來講，在選擇吊頂石膏板時，最好選擇厚度達到標準的。

還可以在頂面中間層加入一些吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板、布藝吸音板等。

3、安裝和升級你的窗

家裡是敞開陽台，給陽台安裝玻璃窗戶。能有效減少30-40分貝的實測隔音量。

家裡已有窗戶，為了確保噪音不會通過窗戶的裂縫滑進來，建議使用隔音填縫劑填充任何裂縫或縫隙。

4、更換你的門

就聲音隔斷而言，你會感覺自己家的門可能沒關，特別是你在秘密說話或者親熱的時候。這是因為大多數室內門是中空的。

任何一種刨花板芯門、複合芯門或實木門都比空心門更能起到隔音作用。門板的隔音效果主要取決於們內芯的填充物。木材自身密度越高、重量越沉、厚度越厚，門的隔音效果越好。

5、 嘗試吸音塗料

吸音塗料確實存在，特殊配方的牆面塗料可以減少高達30％的噪音。

6、靜音中央空調

夜晚休息，好的中央靜音空調讓人只聽的見呼吸聲。

7、管道隔音

隨著pvc排污管的使用，它排水雜訊非常響。家中管道的布置不暢有時也會對睡眠造成不小的干擾，裝修前應考慮好選擇合適的管道走向，避免在睡眠時下水管聲音影響到休息。

對於管道的隔音，可以在硬裝階段用各種隔音材料將較大較粗的水管包裹起來，隔音棉和隔音氈都是不錯的選擇。

8、增加地毯

腳步聲在地板上格外響亮，床的動聲在樓下聽起來會很震。地板，樓面隔音效果不好，這時候不妨在家裡地板上合理的鋪一些地毯，可以避免聲音很大。

9、更換吱吱聲地板

吱吱作響的地板可能令人很煩人。你可以完全替換有問題的地板上的鬆動板，只要確保你先完全移除舊地板即可。

還可以重新安裝現有的地板加緊也會有所幫助。或者完全翻新換新的地板。

10、不要忘記窗帘

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窗帘不光可以遮擋陽光進你的房間。她也非常適合阻止噪音進入家中。。一般來說，越厚的窗帘吸音效果越好，質地以棉麻最佳。一條質地好的窗帘可以減少10%~20%的外界雜訊。

11、利用書櫃、書籍及綠植

書櫃和書籍填充它們實際上有助於創建一個屏障來防止不必要的噪音。只要確保貨架上沒有大量的空白空間。

其實利用綠色植物降噪效果並不大，但它除了能降噪還能綠化家中空氣環境，還能人心情好。