【不抱怨21天】實踐手冊（第五天）——接納

【不抱怨21天】實踐手冊

（第五天）——接納

【每日箴言】

試著接納與你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聰明、美麗的人。

一、路過心上的故事：

一個士兵從戰場上凱旋，他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：「爸媽，我回來了，可是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家。」「當然好呀！」他們回答，「我們會很高興見到的。」不過兒子繼續說下去：「可是他在戰場上受了傷，少了一條胳臂和一隻腳，他現在走投無路，我想請他回來和我們一起生活。」「兒子，我很遺憾，不過或許我們可以幫他找個安身之處。」父親又接著說，「像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。我建議你先回家然後忘了他，他會找到自己的一片天空的。」

聽完這些，兒子掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。幾天後，這對父母接到來自舊金山警局的電話，告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡。他們在警方帶領之下到停屍間去辨認兒子的遺體。那的確是他們的兒子，但他只有一條胳臂和一條腿。

二、如何做好更好的自己：

1.面對與你不同的觀點和人時，要停止挑剔和責備，試著發現他們身上的閃光點。

2.正視缺陷和不完美，不要害怕和逃避它，要設身處地地考慮問題，設想如果自己某天遇到同樣的困境，對方會不會也能伸出援手。

3.渴望被愛、被接納、被欣賞，這是人與生俱來的需求，你只有善於接納，才會懂得欣賞。

三、「不抱怨」思考題：

【反向】

……我們常常會面臨這樣的遭遇：

◆你就不能把屋子收拾一下嗎？真受不了你。

◆我可不願意與他呆在一個組裡，還得花精力手把手教他。

◆就他那笨手笨腳的樣子，跟他湊一塊都覺得丟人。

◆我現在很忙，不想聽你說這些廢話。

◆為什麼要我幫他，得不到半點好處！

【正向】

……其實，只要轉換心情，著眼於光明面，人生就會真的反轉：

◆屋子好象太亂了，你有空的話，就幫忙收拾一下吧。

◆恩，我可以試著帶他一段時間，儘力讓他早點上手，這樣大家的負擔都能減輕些。

◆他大概是遇上麻煩了，我去看看能不能幫著解決下。

◆咱們花幾分鐘，把重要的事情先溝通一下吧。

◆我不能只計較眼前的得失，說不定哪天遇到困難，他也願意幫忙的。

四、與心對話：

每日一問：進入「無意識的無能」的最後一個階段，你有沒有察覺自己變得更快樂了？改變言語，改變思維，你就能改變自己的人生，將自己的人生，將自己的進步記錄下來吧。