什麼是左旋肉鹼？到底能不能減肥呢？

什麼是左旋肉鹼？你的減肥維生素。

開始我的絮叨之前，向閱讀障礙者說聲抱歉，沒有採用時下最容易被接受的短視頻和圖文形式呈現，而我固執的認為，長篇閱讀一定可以拯救你日漸分散的注意力（同樣也是因為我不會拍視頻，不會畫圖）。

以一個萬年不變的問題來開頭：左旋肉鹼有副作用嗎？

對於吃進嘴裡的東西，這個問題存在的天經地義。

22個國家在嬰幼兒奶粉中加入左旋肉鹼，而我國也已有添加左旋肉鹼的母乳化奶粉上市。嬰兒配方奶粉中都可以添加的成分，你跟我談副作用。從另一個角度來說，世界上任何東西都是有副作用，甚至你呼吸的空氣（心疼在霧霾下生活的童鞋們一秒鐘）。所以，當你談論任何事物的時候，都要注意到它的兩面性，避免鑽牛角尖或者盲從。

現在我們所說的左旋肉鹼，在國外被稱為vitamin-like nutrition，對它安全性的認可，不僅是科學研究理論還是實證方面都有大量的文獻和數據支持。對於長期需要進行身材管理的人來說，左旋肉鹼就是減肥的維生素。

左旋肉鹼有效果嗎？

還是來個常規的科普吧，給完全還沒有相關概念的朋友們：左旋肉鹼是一種天然存在的氨基酸衍生物，它在特定的肉類里少量存在，比如牛肉，魚肉和雞肉，可以通過食物補充（實際情況表明，吃夠足量左旋肉鹼所需的天然食物，在現代生活中可能並不經濟快捷）。左旋肉鹼有助於促進脂肪轉化為能量，減少身體脂肪降低體重的同時，不減少水分和肌肉。2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。左旋的減脂原理又是什麼呢？左旋肉鹼是一種運載酶，俗稱「脂肪的搬運工」。把無法進入線粒體的長鏈脂肪酸一點一點的搬進去代謝掉。

左旋肉鹼已被佐證的功效：

1、提高運動耐力，促進運動表現力。因為左旋肉鹼在能量產生中扮演重要的角色。許多運動員服用左旋肉鹼以提高耐力和運動表現力。

2、促進減重。在對比了節食和運動的減重方式，左旋肉鹼顯示可以幫助和促進減輕體重。

3、防止肌肉流失。在研究對比中，服用左旋肉鹼的一組顯示出更低的肌肉流失率。

4、放大脂肪燃燒的效率。研究表明，左旋肉鹼可以提高脂肪的利用率，並通過加速燃脂效率和運動中的能量輸出來預防脂肪的堆積。

5、促進大腦功能。在對患有帕金森綜合症的人群進行實驗後， 有證據表明左旋肉鹼幫助認知水平的提高，可以幫助逆轉認知衰退，並提高記憶力。

6、控制血糖。研究顯示左旋肉鹼可以幫助提高糖尿病患者和糖代謝異常人士的胰島素敏感度。（來源：NCBI-美國國家生物技術信息中心）

左旋肉鹼的應用

大家知道，一個被證實有效的東西，總會以最快的速度得到應用。但大家可能不知道的是，左旋肉鹼，鑒於其在脂肪分解中起主要作用的能力，最早被用於美容修護霜和針對脂肪控制的美容產品中。 後來，美國成為經受肥胖困擾人數最多的國家（肥胖人群佔全體居民40%），於是左旋肉鹼的減脂功能越來越受到重視，並成為運動營養品行業的明星。

只是在實際生產中，很多廠家由於技術原因，尤其是小作坊生產的左旋肉鹼不是純左旋肉鹼（99.5%以上純度，稱為純左旋肉鹼，英文表示為：L-carnitine），不可避免含有一定量「右旋肉鹼」的左旋肉鹼產品，則十分危險。因為「右旋肉鹼」不僅沒有減肥作用，而且對肌肉生成有害，可造成肌無力、肌萎縮。「右旋肉鹼」並非是廠家故意添加的，而是很多技術不過關的工廠技術條件不足，導致成產「右旋肉鹼」不可避免。在此，強烈建議消費者們購買純左旋肉鹼，純度都在99.9%以上，絕不含右旋肉鹼，產品通過FDA認證，安全放心。市面上優質的左旋肉鹼品牌都來自美國。為什麼推薦美國品牌，理由很簡單，因為美國在生物科技方面領先世界。製作人用的高純度左旋肉鹼是一項非常具有高科技含量的生物技術，優質的高純度左旋肉鹼目前只有少數擁有核心生物技術的公司才能製造，其中美國公司佔據重要位置。

現如今，看看國內的肥胖指數。伴隨著中國GDP的增長，另外一些指數也跟經濟一起賽跑。2014年初，華盛頓大學扽健康測量和評估研究所（IHME）公布了一項關於188個國家超重、肥胖情況的研究報告，中國約有3.5億人在肥胖或超重之列（約4600萬肥胖、3億超重），「榮登」亞軍寶座。

對運動營養補充的誤解

與此同時，一些固有觀念沒有得到改變，影響著國人的健康或營養理念。這裡所說不僅是對左旋肉鹼補充的誤解，還是普遍的營養補充的誤解，

1、烏龜不運動，還是活的長。

科學研究發現，烏龜長壽的原因是由於細胞的分裂代數比其他動物細胞分裂代數多得多，人一般只有50代左右，而烏龜可達110代。作為一個人類，就不要去和烏龜比了，烏龜也沒有現代人類的生存壓力。運動主要還是防止一些現代疾病的發生，從而提高生存的質量，相信大家看過一個視頻，裡面對比了堅持運動跑步和沒有運動習慣的老爺爺的晚年生活。相信大家知道如何選擇。

2、是葯三分毒。

古人云，是葯三分毒。因為藥物不是一個人生存必需的，像空氣、水源、食物，而只是用來克服疾病用的。然而，在現代生活中，我們要注意的這其中幾個變數：a、空氣，水源和食物還是和以前一樣嗎？ b、所謂的」藥物「還是傳統的藥物概念嗎？ c、我們所說的疾病是什麼？由於現代人類活動所造成的污染，已經反過來侵蝕著我們的健康。現代的生物醫藥技術發展到現在，取得的成就不僅僅是在克服疾病方面。他的成就更體現在幫助人類突破各種環境和基因的局限，以拓寬生命的長度和廣度。相信大家對最近炒的沸沸揚揚星巴克致癌物的新聞有所耳聞，而我的觀點的是：任何不談劑量談毒性就是耍流氓。僅以右圖送給大家：

3、葯食同源和以形補形

葯食同源指的是食物即藥物。許多藥物成分是從食物中提取來的，中藥中煎服的概念，就是用萃取工藝來達到最大藥效的目的。以這個概念來說，現在醫藥科學應該是更好的改善了這個工藝，以各種科學萃取提取工藝最大程度的保證了食物中的有效成分。在較為成熟的保健品市場中，都會有專門的分類「herb」（中草藥製劑）。傳統的葯膳或煎服已經不是獲取營養最高效的途徑。而以形補形更加缺乏科學依據，食物在高溫烹煮之後，營養成分和活性成分流失嚴重，可能最後補充的是只是普通的碳水化物或脂肪。

4、運動不需要營養補充。

從以上我們對藥物的理解可以看出來，營養的補充是以「葯」的外在形式去補充。然而它在更加精細的劃分中，應該是屬於營養保健的類別。因為它不是抗生素，不是感冒藥，並不能短時見效。它所達到的目的更像是「養生」。人的正常代謝都會產生能量消耗，而運動更加促進了人體的代謝，以人體最基本的水和作用來說，水不僅是體內營養和代謝產物的溶劑，同時也將各種物質通過循環帶到目的地，這是我們運動之後要注意補充水分的最基本的理論支持。所以為了達到運動的效率和效果，各種營養補充也是再正常不過了。對於長期有運動習慣的人來說，運動營養更像是助力我們「養生」目的的一個必要手段。

純凈的左旋肉鹼

左旋肉鹼在很多營養保健品中只是一種成分的添加，而不是足量有效的純凈成分。左旋肉鹼的減脂作用還要體現在保證純凈度和劑量上，在前文所說的純凈度，紐持健工廠的生產設備早已獲得美國GMP認證，可以保障每份1500mg和3000mg的左旋肉鹼是絕對純凈的和有效的。紐持健針對不同的減脂需求程度，在每一份量的設計上不僅考慮到了不同減脂階段的需求，也要考慮不同體質的耐受度（人體超過5000mg會有腹瀉的情況）。

液體的左旋肉鹼

因為吸收率的原因，紐持健採用的是液態形式。營養品採用液態形式，實際上是增加了生產成本和運輸成本，片劑和粉劑的左旋肉鹼在便攜程度上都是超過液態的，而要保證其重要的本質——營養，代價是犧牲便攜度度也是情有可原的，這樣可以保障最大的吸收率。唯一對此不好的反饋是，因為太像果汁，會忍不住當飲料一樣喝很多。

特別添加B5和B6

除了保證每一份裡面都有足量的左旋肉鹼之外,紐持健的左旋肉鹼液特別添加了B5和B6, B5可以加速燃脂,加速新陳代謝,提供更多的能量,B6提高深度睡眠.促進運動後肌肉的修復。

不是減肥藥，是運動伴侶

我們一再強調左旋肉鹼不是速效減肥藥，對於完全不想要運動而達到減脂效果的人我只能說：請繞道。因為我們不提倡任何速成的方式。運動營養的基本宗旨應該是基於你有正確健康的運動習慣，它只是輔助你達到目標的方式。任何斷章取義和本末倒置都是不可取的。當你真正體會到運動給你帶來的改變和感受，你才會真正認同運動營養品。那時，你餵養的不是身體，而是意志、毅力和決心。

人生的每個階段，身材和樣貌都是不一樣的。我們抵擋不了的是衰老的進程。每個人在面對不可逆的基因和環境的因素時，自身形體的雕琢變得更加富有意義。當人類完成吃飽穿暖的基本需求以後，對審美和外形也就有了需求。雖然大家對精英和身材的關係有著過度解讀的嫌疑，但不可否認的是，一個人的身材確實能透露出很多信息。雖然說萊奧納多也有發胖的時候，基努里維斯也有胖得像大媽的時候，但身材管理的重要性在於，我了解我的身體，我可以改變，我可以掌控。