給籃球愛好者的幾點忠告

來自專欄 籃球技術

希望能讓你在學習籃球的路上少走彎路。

第一條建議，重視基本功。

如果你問我，想要學習籃球應該從哪練起，我都會回答：先練基本功。許多年輕人打籃球都比較浮躁，總想在球場上出個大風頭，想做個科比後仰啊，歐文轉身啊等讓人眼前一亮的動作，可很無奈的是基本功不好，球星動作做得不倫不類，看起來讓人十分彆扭。

其實多數球星的招牌動作都很簡單，只不過是幾個動作的銜接而已，基本功好的學習幾遍就會了，一兩個小時就熟練了。所以無論你是籃球初學者還是籃球老手，從基本功練起吧，一個小時的基本功訓練比你打一天野球要有用的多。

第二，要循序漸進，不要急於求成。

在網上看過一個人提問問題，怎樣一周從一個籃球新手變為籃球高手，這就是痴人說夢吧。其實持這種想法的人還不在少數，總想一口吃成個胖子。學好籃球是一個長期的過程，少則三四個月，多則一兩年，每個人練習的強度和時間不同，因此所需的時間也就因人而異了。

訓練的過程也是一個慢慢進步的過程，每天的變化不會很明顯，但如果你一星期一星期的去比較，一個月一個月的去比較，進步就顯而易見了。

第三，訓練強度要達到你的極限。

場下訓練越辛苦，場上比賽越輕鬆。不知道你有沒有看過加農貝克的訓練視頻，加農貝克的訓練方法可以稱得上是喘氣訓練法，訓練運球的時候似乎要把全身的力氣都用上，把自己累的氣喘吁吁，當你在訓練時達到你的極限之後，再到球場上你會發現很輕鬆，畢竟球場上的狀態和球場下訓練的狀態沒有多大差別。

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