海燕｜學會讓自己休息

來自專欄 向日葵文學

提到休息日，不得不想到猶太人的安息日，安息日意味著「停止工作」、「休息」，儘可能地拋卻手中所有的工作，靜默而放鬆地度過這一天。而在一行禪師的《正念的奇蹟》中提到正念日，就是在每周六空出所有的時間給自己，不論你想做什麼，都要覺知到自己這一天的每一刻都在做著什麼。

現代科技的發達給人們的生活帶來了諸多的便利，交通的即日到達，通信的三秒必達，但我們卻發現，隨著生活的便利，人們好像比以前更加忙碌，時間變得更加不夠用。人們很容易在充滿煩惱和忙碌的人生中迷失自己，一直在向前追趕，忘記了自己才是最重要的。所以，應該給自己多一些空間和時間，每周選擇一天作為自己的休息日，因為人類的大多數痛苦和煩惱的根源就是不會和自己好好相處。只有擁有平和而寧靜的內心才能讓我們做事更有效率，待人更加誠懇。因為寧靜即意味著活在當下，思緒不在過去，也不在未來，而只在當下這一刻，和自己的心靈很好地在一起。

每周的這一天，你可以選擇做一些自己喜歡的事情，總之就是要學會讓自己放鬆、開心。當清晨的第一縷陽光照進你的屋子，你可以感恩這一刻，因為是這一縷陽光開啟了我們的這一天，或者說是我們生命中的每一天；中午你可以約上你的家人或者朋友去到大自然中，如果你願意更可以選擇獨自一個人去到風景優美的地方，因為我們難得有自己一個人清閑的時候，這正是我們放空自己大腦的好時候；傍晚時分你可以去花店挑一束心儀的花，然後靜靜地度過安靜的夜晚。這一天，只屬於你，寧靜而美好的一天。雖然我們在遊玩的時候大腦中仍然免不了被工作的、生活的、家庭的各種事情圍繞著，但這樣的過程也是在漸漸釋放我們這一周堆積在頭腦和心靈的紛擾的雜念。盡量不要沉浸在手機刷屏和沒有終結的電視劇中，這些都是會導致我們重複、不思考的源頭；如果可以的話，商場也是要少去，五顏六色的物質會蒙蔽了我們的雙眼，使我們流連忘返。

多去到空氣清新、風景優美的大自然中，要知道我們的祖先是每天和大自然為伴，而只有我們現代文明才發明了鋼筋混凝土，把自然與我們人類隔離開；多做有氧運動，大自然也是我們最好的天然氧吧，呼吸新鮮的空氣才能凈化我們的身體和心靈。

每周，選擇一天，留給自己。唯有學會和自己好好相處，才能好好地和我們周圍的人、事、物好好相處，因為你就是生活，生活就是你。

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