如何提升一個人在九型人格中的健康層級？具可行性的操作或訓練模式。以五型人格為例。？

---

我是五號

分四點解釋這個問題。

.願望與訴求

層級提升的過程，是一個人學會用更合理的方式理解世界，用更好的方式面對問題化解壓力的過程。

一個人想提升，必須有想改變自己的願望，如果沒有這個願望，那麼談提升是偽命題。

另外有一些學習者，想修仙，想成佛，並不是真正的想提升，想解決現實問題，這樣的人也省省，去看靈修吧。

.學會面對恐懼（行為層面）

恐懼是所有腦區必須面對的問題，想提升，就要能夠解決現實中的問題與壓力。

那麼，你能否正視自己的恐懼呢？

仔細去想，哪些是恐懼，為什麼恐懼，值得恐懼嗎？自己如何解決這個問題？解決或不解決對自己有影響嗎？後果會讓你產生更多的恐懼嗎？

層級低的型號會把上面的問題完全歸於外界（逃避），或者這些問題只能思考到一半。

能夠按如上的方法進行到底，層級的提升就成功了一多半，剩下的一半，是要有行動解決讓你恐懼的事情。

舉自己的例子

曾經領導給我的任務，很難完成，讓我產生焦慮。

為什麼？因為我對領導恐懼。

為什麼對領導恐懼，因為怕領導對我的評價不好。

為什麼擔心？因為父母家長式的教育方式。

這值得我恐懼嗎？不值得。

如何克服？解決任務，或者至少有合理的解釋。

那麼聚焦到解決問題上

這個問題如何解決？先看原因是什麼…

…………

…………

這個例子是想讓你看到，我，或者任何一個層級低的人，發生問題的時候，注意力的焦點不先在解決問題，而在自己的情緒，等自己的情緒解決了，才能開始解決問題。

高層級的人，會很快克服自己情緒的問題，著眼解決問題。

這就是最重要的修鍊。

.貪婪

貪婪是恐懼的漩渦。

想像一下，你獨自走在沙漠中，一小時，兩小時，三小時……一天，兩天，三天……。你身體疲乏，補給潰缺。你突然看到一棵樹，一口井。你補好淡水，休息了一會。你的心裡感到：這不夠，不足以讓我在沙漠中生存下去，我需要更多，更多的資源，做好準備，面對未來。

沙漠無邊無際，你的空虛與無力也愈發加強，似乎無論多少的準備都不夠充足，無論多少的儲備也無法讓自己確定能生存下去，你感到：我需要，更多……

這就是貪婪在九型中的解釋，並不同於「貪得無厭」這樣的辭彙（在九型中對應饕餮），

是擔心自己無法面對未來，想拚命準備的感受，注意是感受（敲黑板）。

舉例子，曾經有個五號的高管，明明是開發方向的頂尖人才，陰差陽錯做了運營管理，他苦修內功，卻難以短時間承擔重任，達到領導預期，領導的要求越來越難，他面臨的壓力與恐懼越來越多，卻不說自己的苦，不說自己的極限，最後未得善終。

明明做好擅長的就好，卻不滿足，想了解更多，挑戰更多，獲得更多的可能性，最後人仰馬翻。

貪婪是恐懼的漩渦。

人生的旅程，永遠無法讓你做足準備。

——by亞里士多德.土豆

.泰然

五號的高層德行是泰然，泰然是貪婪的解決方法。

是一種狀態，對事物理解的通透的狀態（在自己的價值觀緯度）。

與上文的貪婪對應，也是一種感受（感受！敲黑板）。

一個人，了解事物萌發，成長，滅亡的過程，並清楚自己在過程中的位置和未來，清楚行動的後果，坐懷不亂，生死淡然，便是泰然。

高層的五號，能夠正視自己遇到的問題，在方法層面有更高級的防禦機制解決自己時常遇到的情緒問題；在世界觀層面能夠看通未來，並做出選擇，即使未來並不樂觀，也有勇氣和信心面對，高層的五號很少會覺得自己沒準備好，經過修鍊，他們有信心憑自己的力量解決問題，即使最後解決不了，也看通了事物發展的過程，泰然處之。

補充：專業領域好和層級高沒有什麼關係，不要扣字眼，不要把職業和心理健康混在一起談。

---

果然這個問題像是5號人格提出來的。我的理解是，越高的健康層次，就越可以發揮他這個型號的優點，規避弱點。世俗點說，就是可以和身邊人建立良好的互動或者說人際關係，並在自己感興趣的領域做得很好或者說找到了自我價值。

以5號為例，5號的基本慾望是全知全能，基本恐懼是無知無能。

較高健康層次的5號，在他自己的領域裡，可以有自己的一席之地和見解。專業過硬，並且願意分享給他人。

在個人價值觀方面，不再逞強，自以為是地需要別人的讚賞。而是知道自己的人生目標。堅定的，沉穩的，專註地做下去，專業能力越來越強。越來越受到身邊人的認可。

更重要的是，他相信自己的能力，也願意把他的能力分享給他人，幫助他人，於是越來越獲得別人的認可和信任。

高健康層次的5號人格，有君子如玉的感覺。儒雅，有文化，有見解，有智慧。他們生活中不咋咋呼呼，但是也會有幽默感。他們懂得如何智慧的生活，愛好閱讀，善於思考。慢慢的，有人願意從他那裡獲得一些經驗，向他們請教，甚至會成為他們的弟子或跟從者。

高層次的5號，其實就用兩個字來總結，那就是大師。

關於可操作性的提升方法，這個一句兩句講不完的。

我覺得最重要的是先覺察自己，我的情緒是什麼，為什麼會有這樣的情緒？

我的弱點是什麼？為什麼我會有這樣的弱點？我從這些弱點中獲得了什麼好處？

當了解了自己之後，才會有所選擇，才會有新的提升和成長。

---

健康層級跟什麼有關？外在環境和內在因素。

外在與生活環境，工作環境，經濟情況，收入狀況，人際關係等等息息相關。外在條件越好越趨向健康。

內在與心裡素質，信念，潛意識，覺知力，思考力，閱歷，經驗，知識等等相關，自我認知越完善深入就越容易趨向健康。

一個經濟基礎好，不差錢的五號，跟一個負擔過重的五號，層級可能會有所不同。不是看了本如何提升的書，層級就高了。知識易學，實操不易。性格是自我的一部分，是一個自我與外界互動的模式，是虛假的真實。其實安全感和恐懼跟知識沒有太大關係。

---

每種類型的人要走向更健康都需要突破自己的舒適區，走向讓自己不太適應的區域。

5號人的操作方式是：

1、5號熱愛私密，所以周圍的同事都不太了解5號，這增加了溝通的成本。5號需要更加開放，表達自己的真實感受，讓別人更能理解自己。

2、5號喜歡獨立工作和獨立生活，所以能自己做就不會/不願請求別人幫助，這減少了團隊合作能力。5號需要加強與別人的合作，合作的結果：通過與人討論，自己的想法會更加精練，更加成熟。

3、5號會迴避衝突。5號需要有這點意識，並學習直面衝突。

---

想知道怎樣提升，那是否要先看一下是層級是如何跌落的呢？

舉個例子。

五號在健康狀態之第三層級，表現為」專註的創新者「，在這個層級，他是多才多藝，善於交際，心胸開闊的一個人。但是一旦第三層級的五號產生繼發恐懼，擔心自己沒有可貢獻的東西，那會比較容易跌落到一般狀態之第四層級，表現為」勤奮的專家「，在這個層級，他會怯於行動，退回到自己的內心城堡，這個時候的五號擔心他人對自己要求太多，於是城堡大門開始關上，並開始變得，對知識貪得無厭。

健康狀態和一般狀態各有三個層級，但這兩個狀態之間最大的差異是，一般狀態總是處於一種」沒有準備好「的狀態，因此也沒有行動。

提升層級的關鍵在於正視自己的狀態，如果你肯直面自己的內心，看到自己的醜陋與真正所愛，你就必定會開始採取行動，你會自己去求得真相，而不是躲在內心的世界裡。因為全知是九種神聖美德之一，這種內在驅動會在你偶爾清醒的時候擦一下火花，如果你想讓這火花一直燃燒，那你就會去行動，而恐懼是熄滅光的一種能量，究竟怎麼做，其實真的只在於你自己，覺察在於你自己，能力的提升也在於你自己，不要以為你什麼都不知道，其實你只是不敢行動不敢受苦不敢去找而已。

---

推薦閱讀：