每天多做1件事，孩子近視發生率降低20%

來自專欄 健康

我國青少年近視的發生率居全球首位。近年來，近視發病年齡更趨於低齡化，從之前的13-18歲提前到了9-14歲。教育部全國學生體質與健康的調研結果表明：我國小學生近視比例為45.71%；初中生近視比例為74.36%；高中生近視比例為83.28%；大學生近視比例為87.67%。

每天保持戶外活動40分鐘以上，近視發生率降低20%

6-14歲的孩子，只要每天保持40分鐘戶外活動時間，近視發生率就能減少約10%-20%。

光源的亮暗程度、飽和度及色調等因素都可能影響眼球的發育，因此，建議家長多讓孩子在自然光線下學習。

預防近視，應該讓孩子每天保證放下作業和手機至少1小時，到戶外進行活動，讓眼睛接觸自然光。家長還應幫助孩子分配好用眼時間，一次性用眼時間不要太長，建議每用眼30-40分鐘休息10-15分鐘，每天累計用眼時間最好不超過4小時。

3歲以上，有一定認知水平的孩子都應儘早到醫院建立屈光發育檔案，記錄眼軸長度、角膜曲率半徑等數據，並且每6個月到1年做一次複查，如果發現孩子有近視的趨勢，及早干預，同時還能及早發現屈光異常和各種眼病。