澳洲保健品 你吃對了嗎？

澳大利亞保健品：

因為需要通過全球最嚴格的TGA補充藥品認證才可以上市銷售，在澳大利亞保健品屬於補充藥品，補充藥品」是指其成分是天然的、有應用傳統的、對人體的結構和功能有正向影響、使用安全的產品。中草藥、維生素、氨基酸、礦物質等是補充藥物的主體。澳大利亞的「補充藥品」在物質成分上與美國的「飲食補充劑」和中國的草藥及保健食品相同，但其法律地位是「藥品」，可以更大程度上聲稱其用途和療效。審核機制也是世界第一嚴格，所以受到國內消費者的追捧，但是你真的了解它們的功效嗎？你真的吃對了嗎？

做澳洲代購這麼久發現大家對保健品的吃法都不怎麼了解。甚至不知道怎麼吃，當然只有吃對了才能發揮到最大功效！

先說說女生經常吃的葡萄籽和膠原蛋白，這兩種是美白抗氧化的最佳搭檔。但是不能同時服用！因為葡萄糖可以結合蛋白質，防止蛋白質氧化。如果將兩者一起服用，既妨礙了蛋白質的吸收，又影響了葡萄籽的功效，兩者都得不償失。

而且葡萄籽不宜在睡前服用，因為葡萄籽有提神的功效，睡前服用對睡眠不好，所以建議餐後立即服用。膠原蛋白最佳的服用時間是：1.早上空腹食用，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能；2.睡前一兩個小時服用，晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。這個時候服用是最利於人體吸收與利用的！

有一天，我的一個朋友跟我說她吃著膠原蛋白，葡萄籽，維C，維E，這四種混著一起吃。我才意識到原來真的有這麼迷糊的人，都不研究最佳吃法的。

其實，服用膠原蛋白的時候，已經不用再大量補充維E了，因為葡萄籽里本身含有的維E就很高。葡萄籽可以和維C一起服用，這樣有利於葡萄籽的營養成分與維C相互結合，相互作用，從而促成這些營養元素達到更好的效果。因為Swisse葡萄籽是含有維C的，所以只需要葡萄籽+膠原蛋白兩個搭配就夠了！還有一定要記得膠原蛋白開封后要冰箱冷藏，不然就變質了，喝了也白喝！，他一直沒放冰箱，我是真醉了～

澳洲保健品一半多保健品是要隨餐服用，就是藥物跟飯同時吃，最好吃飯開始後藥物就開始服用，瓶身上一般有顯示」during or immediately after a meal」 或者是」take with food」，意思是「就餐時或飯後立刻服用」或者「隨餐服用」的意思。很多顧客可能會好奇，怎麼才算是隨餐呢？飯後為什麼要立刻服用，而飯後的時間限制又是多久呢？澳洲保健品為什麼都要隨餐服用，難道這樣吸收更好，還是配方有什麼不同？

其實這個隨餐服用的理由很簡單，就是因為澳洲保健品大多是脂溶性，這些成分必須要混合飯菜里的油脂，才能更好的溶解，這樣也利於人體的吸收。一般來講，需要隨餐服用的藥品，大部分是指脂溶性產品，它們的特性是不溶於水，需要胃腸中有一定的脂肪含量才可正常吸收，以達到既定的血液濃度。這是為了增加脂溶性藥物的吸收。

隨餐服用的保健品

常見的有：深海魚油；蜂膠；葡萄籽；複合維生素；鋅片；月見草油；輔酶Q10；鈣片；關節靈；骨膠原；西芹籽。

飯後時間：隨餐服用是指午餐或晚餐吃完後即可服用，早餐一般不算，因為油水不多。時間沒有特殊限定，最好在15分鐘以內。常見的需要飯後立即服用的保健品：膠原蛋白（液體/片劑）；護肝片還有隨時都可以服用的保健品：益生菌；蔓越莓；卵磷脂等。

大多數的保健品都是膠囊型的，不要用果汁，熱水，含糖類水服用，正確的是用冷水服用，如果站著服用請勿用完馬上躺下。另外，膠囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白藥片的，是最強的，大家服用的時候一定要看清楚後面的服用規則（尤其是大白藥片，最多服用幾粒），到底是飯前還是飯後還是隨著飯一起，還有除了 blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多數都是白色塑料瓶，不能放在朝陽/暴晒的地方，膠囊的皮衣會顏色變得黃--變軟---以至於融化，注意過期時間，個人建議過期日期1個月內的就不要再服用了，另外看清楚後面的integrition: 有無人工添加，no sugar or with sugar,或比如co-q10對心臟的，問清楚劑量，要50mmg,75mmg還是100mg。

為了家人的健康，大家選購保健品時一定要仔細研究一下他的功效，做到對症下藥！現在澳洲的保健品越來越多被國人熟知，各種熱銷的產品也爭相缺貨。但是又出現了另一種現象，那就是澳洲的產品功效被有些代購人為誇大了！事實上，澳洲的產品是好，但並不是神丹妙藥，不能包治百病。所以，大家買之前要去了解產品的特性，掌握產品的實際功效。

下面說說會被一般會被誤解誇大的產品：swisse和Blackmores西芹籽痛風寧僅能緩解痛風癥狀，不能根治痛風！服用西芹籽就可以達到「痛風離我而去」的效果，只是個夢想！

血糖平衡片：用於正常人血糖水平的雙向調節，不能替代糖尿病人的胰島素，更不可能治癒糖尿病！它只是調節達到預防的作用。

護肝片：僅用於肝臟保健，並無治療作用，可以在一定程度上修復肝細胞，但不能逆轉脂肪肝、肝硬化等不可逆病症！

結 語

這些都是澳洲藥房的藥劑師介紹說的，大家選購時要正確認識和對待保健品功效，別錯誤食用而耽誤了最佳治療時機，同時也要正確食用澳洲保健品，以達到更好的效果。大家覺得有用就多多分享給周圍小夥伴吧。

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