有關膠原蛋白的常見美容護膚問題？

在吃貨眾多的我國，從古到今都蜜汁信奉「吃啥補啥」！

摔斷腿了喝碗大骨頭湯、眼睛不明亮了多吃魚眼睛、心眼不夠用多吃點雞心豬心（不會吃成小心眼或者心大嘛→_→）......

有許多仙女們因為年齡大了，臉上膠原蛋白流失，所以就開啟「吃啥補啥」的模式，開始天天啃豬蹄、口服各種所謂的膠原蛋白產品。

這個說法科學嘛？

當然不科學！

如果真是吃啥補啥，那些因為買iPhone X賣腎的小夥伴們，是不是多吃點大腰子，就不怕腎虛找不到對象了......

天天啃豬蹄的仙女，不一定會年輕，但是我知道她一定會胖╮(╯▽╰)╭

我們經常聽到商家宣傳「膠原蛋白」，我們也會常常在各類美容護膚的推文中看到「膠原蛋白」的身影，但是你真的了解它嗎？常常看到的廣告宣傳喝膠原蛋白補充膠原蛋白，是真的有效嗎？？？

今天就讓小編和小仙女們聊一聊『膠原蛋白那些事兒』

1、膠原蛋白是啥？！

膠原蛋白（collagen）是人體內含量最多的一種蛋白質。

膠原蛋白佔有總蛋白質的三分之一，皮膚結構中更佔有四分之三，它遍及全身的各個組織器官，如：肌膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內膜、筋膜等，是維持肌膚與組織器官形態、結構的主要成分。

膠原蛋白能賦予皮膚韌性、彈力及防水功能等，是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質，還是細胞外基質的主要組成成分。

在人體皮膚成分中，有70%是由膠原蛋白所組成。

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。每種類型膠原蛋白在我們體內組織分布和特徵都不一樣。

balabalabala說了一堆，說白了膠原蛋白對於我們很重要，當膠原蛋白不足時，不僅皮膚及骨骼也會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響。

也就是說，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。但是，大部分的小仙女最最關心作用在皮膚中的膠原蛋白。

2、膠原蛋白撐起你的青春臉蛋

很多人稱膠原蛋白是「青春荷爾蒙」，擁有一張慢慢膠原蛋白的小臉蛋是很多仙女的終極目標。

膠原蛋白這個東西真是好啊，但很不幸的是人體中的膠原蛋白會因為年齡的增長會慢慢流失。

在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，到了25歲到了流失的高峰期。

進入40歲，這時候我們的膠原蛋白含量已經不及18歲的一半了，到了50歲流失的速度會減慢，60歲後皮膚富含膠原蛋白的真皮層已經變小，直到70歲時身體中膠原蛋白的含量就已經很少。

當我們皮膚中的膠原蛋白流失，就會導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。

一句話就是：沒有膠原蛋白，你就會又老又丑/(ㄒoㄒ)/~~

(⊙v⊙)嗯，還有更扎仙女們心的：女性膠原蛋白流失速度會比男性的要快。

女生比男生老的快，不單單是膠原蛋白流失速度快，還因為女生每個月的大姨媽造訪、懷孕生娃等情況會消耗女性身體中大量的膠原蛋白。

很多生理問題仙女們是不可避免，所以仙女們應該更注重膠原蛋白的補充呀！

想起老媽和阿姨們常常嘮叨

「做女人難啊，老的比男的快啊~~~」，

這不是無緣無故的抱怨啊，原來是有科學依據的！！

所以，仙女們才更要多多保養，多買些好的護膚品。如果有直男問你為啥買護膚品，你一定要把這篇文章甩給他，讓他知道你買護膚品是有科學依據的，不是亂買瞎買呵~~~（又get了一個買護膚品的必要因素嘻嘻~）

4、什麼樣的人膠原蛋白流失的快？

╮(╯▽╰)╭哎，依然扎心！

什麼樣的人膠原蛋白流失的快，除了上面小編介紹的性別和生理上的因素，還有其他一些因素，促使膠原蛋白流失

作息不規律

經常熬夜、飲食不規律、運動量少的人，與同齡人相比膠原蛋白流失速度快，產生的慢。

基因導致

膠原蛋白的降解流失有一大部分的原因「怪罪」於MMP1基因。

MMP1基因編碼肽酶 M10 家族基質金屬蛋白酶，可以分解膠原蛋白，與皮膚老化程度和皺紋產生有關

MMP1基因作用較強時，膠原蛋白的代謝較緩慢，數量比較充足，皮膚彈性也良好；而MMP1基因作用較弱時，膠原蛋白代謝就會較快容易流失，皮膚沒有膠原蛋白「撐著」，慢慢就會產生細紋，進而發展為皺紋！

美容基因檢測報告如果皺紋和膠原降解能力較差的仙女一定要注意了！

吸煙導致

經常吸煙和總是置身在二手煙的環境中的人，膠原蛋白容易流失。

3、吃膠原蛋白補膠原蛋白是真是假？！

既然我們容易流失膠原蛋白，那就吃吃吃補起來、擦擦擦抹起來！

市面上琳琅滿目的膠原蛋白產品，讓仙女們挑花眼了吧！但是吃膠原蛋白和抹膠原蛋白就能直接補充膠原蛋白嗎？

簡單粗暴的告訴你：不能！

我們先來說說，吃膠原蛋白為啥不靠譜!

首先，仙女們要了解我們的身體只能吸收遊離的氨基酸，並不能直接吸收蛋白質。

其二，膠原蛋白是一種大分子蛋白質，進入人體以後，必須經過消化、分解為遊離氨基酸以後，才能被機體所吸收和利用。

其三，當我們吃到肚子里的所謂膠原蛋白產品，被分解後，膠原蛋白的固有形態和結構早已不復存在，所以不可能以膠原蛋白的形式直接補充到皮膚中去。

現在還有一些商家宣傳「深度水解」的各類膠原蛋白肽，其實進入到我們的消化系統後，仍然是要被打碎成氨基酸才能被吸收利用。

所以形態和結構依然不是膠原蛋白╮(╯▽╰)╭

膠原蛋白吃不靠譜，塗也不靠譜！

人體的皮膚實際上是非常緻密的，表面有角蛋白等構成的堅固「堡壘」。

雖然留有一些「空隙」供皮膚的內在器官（如汗腺和皮脂腺等）呼吸和分泌一些物質，吸收一些小分子物質，但任何大分子物質是不容易被吸收進去的，特別是蛋白質這類較大分子的物質。

從理論上說，塗抹膠原蛋白護膚品只能把膠原蛋白輸送到皮膚的最表皮層中，無法進入真皮層。

但是為啥，很多用過膠原蛋白產品的仙女反映，這些產品還是很有效果呢？！

1、心理作用

有些理論認為，當我們口服膠原蛋白後，給自己心理暗示「喝完自己皮膚真的變好了」，膠原蛋白變成了一種安慰劑。

辣個...嗯...雖然看起來這個理論有點不靠譜，但現實生活中還真有這樣的案例，比如老人吃了毫無治療成分的保健品，卻認為吃完身體越來越好→_→......

2、其他成分起作用

有很多商家，會在口服的膠原蛋白中加入（或者引入）其他成分，比如雌激素、維生素等。所以實際上讓我們皮膚有所改變的不是膠原蛋白本身，而是其他添加成分。

3、口服膠原蛋白分解後間接引起

有些國外的實驗研究過口服膠原蛋白對皮膚改善的課題。

研究實驗認為，膠原蛋白分解後，因膠原蛋白衍生肽——羥基脯氨酸和羥基賴氨酸這兩種特殊的成分存在，會引導產生對膚質有極強影響的Ha（玻尿酸），同時會引導體內重新重組成膠原蛋白。

大家可以回看有關膠原蛋白的知乎問答：如何讓妻子完全理解「膠原蛋白無法直接被人體吸收」？裡面有學術大神的回答。

簡單的說就是，雖然我們身體無法直接吸收膠原蛋白，但是被小腸分解吸收後，是有從新組成膠原蛋白的趨勢。

但這個觀點不是主流觀點，也沒有確切的結果，目前還存在較大爭議。

4、如何恢復和補充膠原蛋白？

╮(╯▽╰)╭哎，無論是吃還塗膠原蛋白都不能直接吸收，果然「童話里的膠原蛋白都是騙人的」，當真是浪費了一鍋豬蹄！

那麼，皮膚膠原蛋白一旦流失，就回天乏力沒有恢復或補充的辦法了？

辦法當然有了！

雖然我們無法直接吃膠原蛋白來補充膠原蛋白，但是可以多多補充促進合成膠原蛋白的物質呀！

比如維生素C、豆製品（異黃酮類植物雌激素）、必須脂肪酸和維生素A等。

如果大家覺得食補太慢，也可以嘗試醫美手段，例如激光和膠原蛋白注射填充。

前者促進自身膠原蛋白重建，但只能維持一段時間，重建的膠原蛋白也是要老化、流失的。

後者用的是外來的膠原蛋白，注射填充到皮下，用來改善面部皺紋或局部凹陷，但有一定代謝率，只能維持半年左右，以後需要再次注射。

5、膠原蛋白保健品其實沒有膠原蛋白

最後和仙女們說說，現在比較火的澳洲膠原蛋白保健品吧。大家一定想不到，所謂的膠原蛋白保健品中，其實沒有膠原蛋白！

其實這款澳洲的保健品，根本不叫膠原蛋白，不知道為啥在國內宣傳來宣傳去，就變成了補充膠原蛋白了-_-|||

Hair Skin Nails+，從字面上就能get到，這是一款保持頭髮皮膚和指甲健康、幫助輕微的傷口癒合的產品。

含有多種優質的維他命、礦物質、生物素。對指甲脆弱、過薄、容易開裂都有強韌作用，能減少斷裂和分裂。抗氧化劑的支持，能防止潛在的自由基損傷。

可見，廣告宣傳和事物真正的作用有不少是有偏差的。

所以仙女們無論選擇護膚品還是保健品，一定要看清成分和真實作用，不要跟風的所以然哦！