來月經期間吃什麼都不會胖嗎

大姨媽時怎麼吃都不會胖？

減重的原理就是總量控管不多吃，並且搭配運動，提高身體的新陳代謝率。「生理期期間無論怎麼吃都不會胖」 NO！

曾有國外資料指出生理期期間人體的新陳代謝會有一定程度的加速，更有人說月經時期熱量消耗是平時的兩倍，所以期間無論你怎麼吃都不會長胖。事實上生理期期間能量代謝總量與平時並無太大不同。

正常人體通常都會有一個基礎代謝率，也就是當你什麼都不做時，機體為了維持自身運作而消耗掉的能量。實際上人不可能只處在基礎代謝的狀態，因為其他的身體活動，我們實際的能量消耗會大於基礎代謝率。但根據最新研究報告月經周期本身並不會帶來大量的能量消耗，更不會有「月經時期熱量消耗是平時的兩倍」的說法，而在月經周期的不同階段運動，所消耗的能量也沒有明顯的不同。

通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現象，其實這並不是因為我們變瘦了。而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經期間，因為水分慢慢減少，你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什麼變化。要知道那些你吃進去的多宇熱量還是會轉化成活生生的脂肪。

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