如何正確辟穀？5000多辟穀案例感受分享

05-23

在知乎和網路上看了很多辟穀相關的問題，關於辟穀這個問題，大多數說的理論概念比較多，很少看到有大量實際案例以及真實的分享。今天有空，也分享一下近1年多對辟穀的感受。

在說之前，先簡單介紹下自己，俺是一個新媒體編輯，一年前因為接觸到公益辟穀禪，自己參加後非常受益，從而在一個公益辟穀平台傳播這個辟穀禪修文化，主要負責攝影，攝像，視頻製作以及公眾平台的維護和資料整理方面的事情。

在過去的一年多時間，自己辟穀過3次，最長時間是15天，當時都有分享一些辟穀感受。還有在天涯記錄了一篇帖子，記錄當時的辟穀日常情況。現在回過頭來看當時發的帖子，即幼稚又有點好笑，現在百度：「」辟穀7天，沒被餓死「」還可以看到

第一次辟穀，那個時候對辟穀禪的感觸還不是特別深，最多是減肥、排毒方面這些感觸比較多，後來又參加了15天辟穀禪修，收穫還是挺巨大的，對辟穀禪修有了更深層的收穫，當時辟穀完畢，也簡單的分享了一篇文章，發布到平台上：【原創】辟穀15天後最大的體會和收穫？

在過去的一年多時間中，每個月都會定期參與公益辟穀班的攝影，視頻，在整理資料以及親自參與辟穀班的過程中，俺親自見證了差不多5000多人輕鬆、愉快的通過7日辟穀禪修的考驗，年齡最小的16歲，年級最大的84歲，身體和心靈上都獲得巨大受益。

所以對於回答：如何辟穀？如何正確有效的辟穀？俺的分享應該是比較客觀理性的，對很多還沒有辟穀，想通過辟穀達到自己想要的效果（減肥、排毒、美容、調理亞健康、心靈健康等）的同修，應該有很好的參考意義。網路上理論太多，真正實踐的還是太少。

一.如何正確有效的辟穀？

對於這個問題，現在在網路上面一查看，會看到大量的教程，雜七雜八的，不少於幾十種，比如服氣辟穀，吃花生瓜子辟穀，喝蜂蜜，喝酵素辟穀等，還有教練習靜坐，辟穀功法等。曾經遇到過一些人，看了網上的教程，學習的也非常好。於是在沒有辟穀經驗的情況下自己在家辟穀，基本沒幾個成功的，辟穀到第2天就暈的受不了，勉強堅持到第7天的，也是面黃肌瘦，還有嚴重的會直接暈過去。

這樣的辟穀不僅不會對身體有好處，反而會對身心造成傷害，有的甚至會因為第一次的失敗而以後不再辟穀，錯過掌握一個老祖宗傳下來的非常好的千年養生方法。

辟穀不僅僅是不吃飯，看起來簡單，實際操作起來並不簡單，沒有經驗的情況下建議不要自己去亂辟，特別是一個人，否則會有風險。即使像俺這樣有過3次辟穀經驗，曾經辟穀15天也不敢輕易說一個人在家輕鬆、愉快辟穀7天成功的。因為辟穀不僅要掌握方法，要想輕鬆愉快的辟穀成功，達到好的效果，還有一個更重要的就是：氛圍。自己一個人在家辟穀和一群人在一起辟穀是完全不同的。自己在家考慮的事情太多，很難靜下來。同時還要抵擋各種各樣的誘惑，的確是一件非常痛苦的事情。一個人辟穀簡單來說就是累，熬，一群人一起共修，那就是玩。

如何正確有效的辟穀呢？

上面啰嗦了一大堆，貌似啥技術步驟操作都沒說一句，是不是在忽悠人？對於新手來說，根據俺見證5000多人辟穀成功，身心受益的案例，新手第一次辟穀成功最缺的不是技術上的操作步驟，技術上的步驟很容易掌握，決定新手辟穀成功的是信心和氛圍？說的那麼神奇到底能不能做到？平時一頓不吃就餓的要命，這次7天不吃飯，會不會餓死？........新手會有各種各樣的擔心和顧慮，畢竟第一次。

所以對於新手來說，與其花大量的時間精力去自己在網上摸索，還擔驚受怕，不如找個辟穀體驗班先實踐體驗學習，信心和氛圍就解決一大半了，這也是在見證這麼多案例後總結的最有效正確的辦法。在有經驗專業老師的指導下自己辟穀成功幾次後，辟穀的方法、信心啥都有了，再考慮自行在家辟穀就沒啥大問題了。對於沒有經驗強烈建議不要在家折騰，浪費精力，時間，達不到想要的效果，意義不大。

在過去1年半的公益辟穀禪修實踐過程中，親自見證了辟穀禪修幫助很多人解決身體和心靈方面的健康問題，近兩年來傳播很迅速，現在辟穀禪修班也有很多，有商業收費的，也有德行高的導師開公益的辟穀禪修班。商業的一般因為收費讓很多有需要的老百姓擋在門外。而公益辟穀禪的出現讓更多人能夠體驗和掌握這個千年養生方法，公益辟穀禪一般都是參加完後，根據受益情況隨喜捐助，可以根據自己的情況去選擇適合的參加即可。參加個幾次，現場體驗，初級的7天辟穀禪修技術步驟、信心基本都有了。

辟穀的相關案例以及感受？

俺平時負責整理資料，也會收集一些相關的辟穀案例，現在公益辟穀禪很少在外面做大量的推廣和宣傳，因為每期學員都會爆滿，人員太多服務不過來，學員基本都會自發的去分享傳播，轉介紹學員，其根本原因還是在於辟穀禪修讓很多人真實的受益。今天先分享到這裡，希望能夠對一些新生有所幫助和啟發

最後貼一些整理好的相關谷友辟穀感受和案例資料在下面，案例太多，精力有限，僅貼部分，供大家參考：

辟穀減肥接龍