奶水不夠吃什麼下奶快？哪些食物下奶最快最好

來自專欄 母乳餵養

產婦產後會出現奶水不足的情形，寶寶口糧不夠吃，寶媽奶水不夠吃什麼下奶快？對此，小編想為我們分享一下口碑較好的哺乳期下奶食譜大全，食譜中有熘炒黃花豬腰、花生燉豬爪、清燉烏骨雞、絲瓜鯽魚湯等，總有一款是符合我們體質的。哪些食物下奶最快最好？

一、熘炒黃花豬腰

食材：豬腰子五百克、黃花菜五十克、姜、蔥、蒜、鹽、糖、生粉、味精、水得當、

步驟：

1.起首可以把豬腰子剖開，洗凈，切塊，記得要去筋膜臊腺。

2.起油鍋，待鍋中的油至九成熱的時候，就可以放姜、蔥、蒜及腰花爆炒霎時。

3.豬腰熟透變色時，加黃花菜及鹽、糖得當，煸炒霎時，加水、加味精即成，然後生粉勾芡一下。

二、花生燉豬爪

食材：鹽、蔥、姜、豬爪兩個、花生兩百克、黃酒得當。

步驟：到場花生，鹽、蔥、姜、黃酒得當，加凈水用武火燒沸後，將豬爪洗凈，用刀劃口，再用文火熬至爛熟。

三、清燉烏骨雞

食材：烏骨雞肉一千克、上鋪党參十五克、黃芪二十五克。枸杞子十五克，蔥、姜、鹽、酒得當。

步驟：將烏骨雞肉洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，到場上鋪党參、黃芪。枸杞子，隔水蒸二十分鐘即可。

四、絲瓜鯽魚湯

食材：凈水、姜、活鯽魚五百克、絲瓜兩百克、黃酒、蔥得當。

步驟：

1、先洗凈、在鯽魚的背上剖十字花刀。

2、烹黃酒，加凈水、姜、蔥 等，將雙面活鯽魚輕微略煎後，小火燜燉二十分鐘。

3、絲瓜兩百克，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，洗凈切片，投入魚湯，三分鐘後即可起鍋。

五、中醫食療：要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

奶水不夠吃什麼下奶快？也要依據產婦的生理轉變特點循規蹈矩，不宜急於求成。尤其在剛生產後，產婦的脾胃服從沒有規復，乳腺開端排泄乳汁，乳腺管還不可明白，不宜食用許多油膩催乳食品，食品以偏淡為宜，服從「產前宜清，產後宜溫」的傳統為好。