總是鬱鬱寡歡、敏感多疑、脾氣不好？您可能氣鬱了

看過《紅樓夢》的人都知道，林黛玉雖說衣食無憂，但她卻並不幸福，整個人體弱多病，性格內向，每日愁腸百轉，淚水漣漣，像林黛玉這種體質就是典型的氣鬱體質。氣鬱體質是工作壓力大的人最常見的體質之一，有表面急躁易怒的感覺，經常脾氣不好，不願意交朋友或者不願與朋友溝通等，由此可見，氣鬱體質對自身傷害是很大的。不過，氣鬱體質是可以通過調理來改善的。

氣鬱體質

怒傷肝，生氣、心情不好，就會讓周身氣機不暢，長期鬱積就形成了氣鬱體質。長期的氣鬱，更嚴重的時候會導致血液循環不暢，乳腺增生、還有腸胃的疾病以及很多癌症都會因此而生。像焦慮症、抑鬱症等這樣一些心理疾病也是由氣鬱體質發展而來的。所以說，氣鬱體質不加以調理後患無窮。

表現特點

氣鬱體質的人形體瘦者為多，性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌、神情多煩悶而不樂等。

有一道葯膳經常食用，對改善心情會有所幫助：雙花西米露

雙花西米露

食材：西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量

做法：

1、將玫瑰花、茉莉花放進一個容器里，用開水沖泡備用；

2、再把西米倒入開水中，用中火煮5—6分鐘，煮到西米呈半透明狀、米粒中間還留有一點白的時候就可以了，接下來把西米濾出來；

3、把泡玫瑰花茉莉花的水倒進鍋里燒開，然後把煮的半熟的西米倒進去，再根據個人口味加入適量白砂糖，煮開之後就可以食用了。

提示：腎虛的人慎用。

氣鬱體質的人，除了要多吃具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，還應該多參加一些社會活動、多聽輕快開朗的音樂等以舒展情緒；注意勞逸結合，保證充足的休息；多參加體育鍛煉及旅遊活動，既可以增強體質，又能夠調劑精神。在日常生活中要全面的進行保健，有效的進行護理，這樣才能提高自身素質，避免造成更多的影響。

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