失眠嗎？這五種盆栽讓你精神舒緩，助你好眠

植物不但能凈化空氣，也能「催眠」。容易焦慮、失眠，不妨在卧房擺放舒眠植栽。根據美國太空總署（NASA）的研究，有些植物可鎮定心神、清凈空氣，也有助睡眠。

蘆薈

蘆薈屬於多肉植物，會在白天關閉氣孔，避免水分蒸發；晚間則打開氣孔吸收二氧化碳，因此放盆蘆薈在卧房能改善空氣質量，減輕失眠。

●照顧要點：

1.多肉植物的葉片會保住水分，待盆內水干再澆即可。

2.不必刻意施肥。

虎尾蘭

同屬多肉植物的虎尾蘭，和蘆薈一樣可在夜晚吸收二氧化碳、過濾空氣，提升空氣質量。室內擺放虎尾蘭也可預防眼睛過敏、改善呼吸系統及頭痛。

●照顧要點：

1.多肉植物，待盆內水干再澆。

2.可適度日照。

熏衣草

熏衣草的氣味能使心跳放慢、血壓降低，可幫助減輕焦慮、壓力，提升睡眠質量。如果家中有嬰幼兒，研究發現，熏衣草的香氛能減少小小孩夜間啼哭，晚上較好睡。另外，熏衣草也被發現可使人們在夜間睡眠被打斷時，能以較少的時間重新進入睡眠。

●照顧要點：

1.土幹才澆水。

2.平時可放窗邊，但陽光照射需適量，避免葉片焦掉。

常春藤

根據NASA的研究，常春藤可吸收甲醛，凈化空氣。此外，由於對溫度和光線的適應性強，就算在室內也能生長茂盛。

●照顧要點：

1.每天澆1次，盆內避免積水。

2.適度日照。

3.需修剪。

茉莉花

茉莉花的香味對紓緩身心很有效。夜晚情緒平穩對睡眠非常重要，床頭擺放茉莉花，清香的味道可平復心情，減輕壓力與焦慮，有助睡眠。

●照顧要點：

1.需適量施肥。

2.需日照。

3.夏季早晚澆水2次，冬天每日1次，盆內不要積水。

貼心提醒：室內植物宜定期清洗水盤，保持乾燥、通風，避免積水以免黴菌滋生。

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