「講月子」㈤：寶媽別任性，再玩手機小心患腱鞘炎

寶媽和手機、輻射、眼睛、腱鞘炎之間

有著不可描述的複雜關係。

玩手機和輻射的關係

很多寶媽問滿月媽媽，手機會不會對人造成輻射影響健康呢？

不能完全排除手機對健康造成影響的可能，但正常的手機輻射不會影響健康。寶媽只要使用正規廠家生產的手機就沒有太大問題。

不僅如此！玩手機還遠不止輻射！

玩手機和眼睛的關係

玩手機易惹上乾眼症

寶媽在使用手機時，會一直睜著眼睛看，每分鐘眨眼次數減少，加上關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，導致眼睛表面淚膜不能分布均勻，過強淚液蒸發會使眼睛表面無法鎖住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脫落。此種情況長期存在，就會導致「乾眼症」的發生，影響視覺功能。

玩手機的寶媽近視度數堪憂

長期注視手機屏幕容易使寶媽眼部疲勞，增加近視度數。

玩手機誘髮結膜炎

長時間躺著看手機，容易導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘髮結膜組織的慢性病變。

月子媽媽的手機正確使用方法：

1. 縮短使用時間，每使用1小時要休息10分鐘。

2. 養成護眼的好習慣，眼睛與屏幕的距離保持在50厘米以上。

3. 使用手機時環境照明要柔和，不要在強光下使用，否則易造成眼部疲勞。

4. 補充葉黃素提高眼部保護力。

玩手機和腱鞘炎的關係

iPhone7出來了、小米note2出來了......在寶媽熱切的眼光中，寶爸表示亞歷山大，用大屏手機刷微博、玩遊戲，妥妥的！

大屏手機的流行自然給使用者帶來不少便利，但是也導致腱鞘炎患者的增加。特別是有些寶媽的手比較嬌小，長期握著尺寸不合適又重的大屏，再加上喜歡躺著玩手機，更會給手部增加沉重負擔，慢慢引發腱鞘炎。

通常患腱鞘炎的患者以女性居多，通常是年齡在五六十歲的中老年婦女以及孕產期的婦女，且治癒後複發率很高。

什麼是腱鞘炎

是指肌腱或肌腱周圍組織的一種炎症。肌腱是一束連結肌肉和骨骼，傳導肌肉產生壓力的纖肌組織。肌腱具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌腱會發炎。

腱鞘炎是怎麼找上寶媽的？

1.體內激素變化

有的寶媽體內的激素水平不同於平常，容易誘發肌腱和腱鞘充血、浮腫。

2.手機控寶媽

每天一醒來真的忍不住拿手機去刷，長時間玩大屏手機，手部會增加沉重負擔，從而慢慢引發腱鞘炎。

3.捨不得放下娃

手上的動作大部分需要大拇指和手掌相互配合，而產後寶媽抱小寶寶的時間比較多，長久的抱姿不能讓手得到充分的休息，從而患上腱鞘炎的概率比較大。

照顧不容易入睡的寶寶時可以採取讓寶寶靠在自己胸前的姿勢來抱，或利用抱架，盡量尋求不增加手的負擔、選擇讓自己輕鬆的姿勢。

腱鞘炎的判斷標準

疼痛：手腕按壓疼痛，大拇指彎曲受限。手指關節疼痛，僵硬不能自由活動。

異響：大拇指、手指彎曲有困難，活動時會出現咔噠的響聲，叫彈響指，也叫扳機指。

受限：手背出現水腫，手腕背部出現囊腫。

腫脹：中指、無名指、小指受限伸不直，大拇指不能自由屈伸，晨起僵硬。

溫馨提醒：寶媽如果患上腱鞘炎一定要趁早醫治，以免加重病症，可使用如維生素B6，但要在醫生的囑咐下用量，能有利於減輕手腕疼痛

手機的輻射對寶媽沒有太大影響，但是長時間玩手機對寶媽的眼睛有巨大的傷害，還容易引發腱鞘炎。雖然手機本身很無辜，但受到傷害的是寶媽。

減少玩手機的時間，養成好的用眼習慣。