25歲身體竟是70歲的頸椎，速轉頸椎保養手冊

25歲的小張入職兩年，每天多數時間都是面對電腦或伏案工作。半年前，小張突然感覺脖子出現僵硬感覺。經檢查，醫生髮現其第四頸椎椎間盤突出，頸椎生理曲線消失，有骨質增生等現象，這種情況一般在七旬老人身上才出現。頸椎保養手冊↓轉給低頭族！

1、頸椎保養手冊

2、頸椎病，測測你在第幾級？

3、頸椎最怕吹

4、低頭玩手機=頭頂50斤！

5、坐姿不良危害大

6、枕頭高度要適宜

7、粗暴按摩適得其反

8、頸肩操做起來一

9、頸肩操做起來二

溫馨提示：因為患者病情不同，鍛煉強度也是不同的，鍛煉時需要在專業老師的指導下進行。