我一個練死肌肉的，怎麼就搞起傳統武術了呢？

來自專欄 忠勇武館

在重新認識傳統武術之前，我一直認為只有和鐵對話才是我最好的生活方式。

最初開始力量訓練應該是源於一個青春期少年的表現欲，就好像在一眾抽煙喝酒打架泡妞的小流氓里，搬弄啞鈴的那個一定是最吸引目光的。

儘管沒有任何體系支撐的訓練沒能讓我在街頭爛架中取得壓倒性的力量優勢，也沒練就光靠講數就能威懾眾人的健碩體型。但在僅有的幾次兵敗如山倒時，我不僅是跑的最早的一個，也是跑的最快的一個，被我一把擋在身前的小夥伴不但沒替我挨打，還被我帶出了包圍圈。

在那個全市都沒幾個健身房的時代，我可能是我們家附近青少年泛健美式訓練的先驅級人物了。儘管我當時堅定的認為只有持續三十分鐘以上的有氧運動才會消耗脂肪，完全沒想到有氧運動和有氧供能這兩者在命名上有什麼關係。

但起碼我找到借口不跑步了，我根本沒法把跑步這件無聊的事堅持上半個鐘頭。

所以我對著施瓦辛格健身全書一點一點認識每一個訓練動作，認識每一個健身器材。每一個晚上輾轉反側的思考哪一個動作更適合我，哪一件器材的性價比更高。直到我媽給我寄來了第一對啞鈴，直到這對十公斤的啞鈴再也無法對我起到作用，拿著媽媽打給我的一千元錢精挑細選的在淘寶上購置了一套訓練設備。

我終於是那個與眾不同的不良少年了！

一個零件一個零件的組裝起物流送過來的卧推架，把打車拉回來的杠鈴片一個一個搬上四樓。從快遞站扛著一米八長的杠鈴桿在回家的路上被每一個街頭弟兄問我要打哪個不開眼的傻小子。

現在看來當時那根杠鈴桿的重量幾乎可以忽略不計，杠鈴片也是橡膠包裹混凝土的所謂「環保片」。但這些根本阻止不了我在每天晚上悶在屋子裡一遍又一遍的卧推，嘴裡還念叨著類似於「我是你永遠也壓不倒的男人」的羞恥台詞。

我感謝這套簡陋的訓練器材，它們在我最焦慮最搖擺不定的時候替我選擇了方向，還和我的朋友們一起把我從深淵裡拖了出來。

我不想再做一個小流氓了。

混亂的生活狀態讓我感覺到巨大的壓力，訓練外的生活被焦慮整個貫穿。只有在我的那個小卧室里，床邊的杠鈴架子上我才能找到安全感，在我訓練的時候，在我和杠鈴對話的時候，我才能安靜的思考。

這是我們兩個的對話，無關明天的生活和天黑前的焦慮，終於再一次卧推力竭，杠鈴停滯在半空中的時候，我聽見杠鈴之神對我說道：「迷茫的年輕人，你渴望力量嗎？」

「勿讓此鐵，砸在我胸！」

這一刻我沒有覺醒靈魂深處的力量，也沒打開基因鎖，甚至杠鈴也還是砸在了我的胸口上，但我終於下定決心改變現狀了，我開始疏遠一些朋友，並在一次打架受傷後告別了他們，在手機上下載一些PDF文件，回到有些顯得陌生的學校，在高中的最後一年裡學習一些未必正經，但我真正感興趣的知識。

我真的非常非常非常感謝我的老師，在那一年裡支持了我。也許那是對爛泥扶不上牆的我放任自流，但我願意將之視為我前二十年人生中得到的最大的支持。我發自內心的感謝我的老師們。

這一年裡我的手機里多了十幾個G的健身資料，但在因為一次意外的摔傷導致了極其糟糕的生活方式，讓我的體重在高考前夕超過了 120公斤。同時我也對自己的未來猶豫不決。

我認為體育是真正適合我的路，但我的身體狀態之糟糕是沒法考上任何一所體大的，而我見過的體大學生也都沒有在訓練知識上折服我，所以在又一次訓練後，我決定搞個大新聞。

這件事導致的直接後果是我的語文老師對我下了死亡通牒，如果我再回到東北的時候還是沒什麼出息，她就要把我的牙掰下來

在這之後，我趁高考成績還沒下發的時候逃離家鄉來到北京一家在本文中不應被提及真名的健身培訓機構（如果有誰肯給錢，我就把它改成金主喜歡的名字），在這裡開始了我真正的訓練啟蒙。

在新的學習中，最先讓我感到震撼的不是巨大的訓練場地，不是指導老師健碩的體格和他不管什麼訓練內容都展背自拍的怪癖，而是在我第一堂實踐課程中握住杠鈴的那一刻。

我雙腳蹬地，挺胸收腹，努力的收緊肩胛骨然後把杠鈴挪出支架。

「我操的嘞，這桿兒咋這麼沉啊？」

這根長度兩米二，重量二十公斤，帶著鐵鏽磨沒了商標的杠鈴桿第一次讓我看到了新的世界。這種新奇感讓我迅速的擺脫了逃離家鄉初臨異地的頹喪感，打量起這個對我而言能夠改變命運，也確實的改變了我命運的地方。

不同的器械，不同的配重，更精細的訓練動作。除了巨大的新奇感，真正讓我感到振奮的是我曾經認真學習的知識，它們是有效的！感謝施瓦辛格，感謝婁琢玉，感謝尼克埃文斯，感謝那些我記不住名字的作者，我在你們的書上學到的知識是有效的，我在整整一年孤注一擲的努力是有意義的！

得知自己的努力是有意義的這一點讓我備受鼓舞，在那之後的一年，我減掉了70斤的體重。並因為在訓練中和自己對話的習慣選擇了在力量舉的道路上繼續探索和學習。

在這之後的第三年，在一個練過泰拳，擅長戰術射擊的柔術天才的引薦下我認識了我重要的朋友和為我打開另一扇大門的人，我們在這稱他為海鮮老師和他的師兄著名青年武術家飛禽老師，也就是知乎武術家 @扇貝君 和 @喬大雀 。

和海鮮老師的第一次見面是在天才兄做東的酒局上，當時我和羞於和陌生人交流的海鮮老師並沒有太多交流，反而是遲到被罰了一杯伏特加的東道主打開了話題

他說「老鐵啊你要槍不我能給你搞一把來。。。。」

我和海鮮老師面面相覷，臉上寫滿了「打擾了兄弟我不知道你們武術/健身圈玩兒的這麼野」

在這次一起喝酒的交情下，又經過了一段在群里吹水打屁的歲月。海鮮老師和他的師兄為我打開了一扇陳舊的，但仍舊有人為它奮鬥的大門。

在認識大雀老師前，我對傳統武術的認知分別來自一位用反背拳講授的吳氏太極拳老奶奶和一位擺出漂亮姿勢後被一記東北大飛踢踹倒在地詠春小哥的實戰。

更何況詠春小哥爬起來的速度遠沒我快。

但大雀老師說服我初步認同他技術的方式很簡單，沒有十個人推不動的千斤墜也沒有慢悠悠一個貓洗臉再一個劈拳的講手。

而是我實實在在的打不過他。

在這之後的很多次對抗中我享受到了很多次被來路詭異的奇怪掌法抽到頭昏腦脹的待遇，也一點點看到了傳統武術這扇大門後面的光景。並沒有什麼超乎想像的神奇技術，也沒有違背常識的神奇能力，但他們讓我看到了真實。

只是一門能打的武術，很奇怪么 ？

任何人都是雙手雙腳，高水平在開放規則下有效的對抗技術一定是趨同的。傳統武術在誕生時的面對的一定是個高度開放的對抗環境，以至於進化出了各種非常有效的突進和控制技術。

在大雀老師指導下的八卦掌訓練讓我無比確信這是一門相當有效的戰鬥技術——至少從我一個少年時打了近五年爛架的流氓視角來看，它完完全全的折服了我。

這些收穫給了我巨大的新奇感，並驅使著我去和更多的傳統武者交流並遇到了很多有趣的人和技術。比如身為著名假大師同門卻蟬聯北京市推手冠軍的 @楷元太極 ，滿口站樁又隨手把我砍成爛茄子的 @王基宇 ，以及很多展示了亮眼技術但不方便寫出來的好朋友。

如果世界真的這麼美好，那個什剎海退役多年開拳館的運動員還去哪找話題呢？

四處遊學交流的過程讓我收穫了很多的好朋友，也讓我越來越矛盾和疑惑。很多人在說手和輕接觸實戰中的表現讓我驚為天人。但隨後放開手的實戰中卻被我按著頭抽巴掌還不上手，甚至被我一個雙橫掌推出去一個趔趄——就像我最初被大雀老師暴揍的時候，只是當時我仗著還算超於常人的力量水平硬挺著沒被推太遠，結果挨了更多的巴掌。

我終於接觸到了在網路上見到過的那些欺詐者和武林悲劇，滿嘴超自然能量簇的內家拳達人，在被身高不到一米六的泰拳票友找上門後避戰不見。也有一個拿著錢去學拳擊的路上被心意拳假大師截胡，學了幾年後被三個月散打小哥KO的忠厚大叔。現在這個大叔是我館勞模了，不但一個撞掌能讓我肝兒疼半天，還在新館裝修時幫了大忙。

像每一個心懷武術夢想的人一樣，我被這些腌臢行徑氣的發燒都炸起來，恨不能挨個兒打上門掐著每一個欺詐者的脖子罵一句三字經。但這股無處發泄的怒氣在半空中就被某個同門長輩隨口的一句話打斷了。

他們啊，功力不行。

功力是什麼？成千上萬遍的單操？爐火純青的套路？我緊接著聯想到的就是那些在對抗技術訓練之外練習過的那些奇怪動作，那些所謂的功力訓練我最初是當成功能性訓練來做的。畢竟之前沉迷力量舉無法自拔，只要保證能在規則下完成動作，我根本不做任何額外的柔韌和協調性訓練。

所以在剛開始學習八卦掌技術的時候我彷彿一個笨拙的死肌肉，每一個其他學員輕鬆完成的動作對我來說都是個挑戰。我明明有更大的力量，卻無法把它發揮出來。這些挫折讓我更認真進行功力訓練的同時也根據自己的知識儲備制定了一系列輔助訓練計劃。

這些訓練把我從僵硬的軀殼裡解放了出來，它們發揮了神奇的效果，幫助我把多年力量訓練的成果遷移到新的專項上。也給了我新的靈感，我和其他練習八卦掌的學員之間唯一的區別就是多年的力量訓練經驗，而我在認真的為自己制定輔助訓練計劃後這些經驗讓我如有神助。

不斷湧出的想法把我帶回了自己熟悉的領域 ，那個腦子裡裝著十幾個G資料的體能教練回來了，我嘗試著把自己的知識和傳統武術的訓練聯繫起來。這是個神奇的過程，年輕人把競技壺鈴當石鎖，前輩們做爛了的訓練動作和nsca的訓練教材不謀而合。這些共同點給了我巨大的動力，讓我不斷的嘗試並記錄著自己的成果。

儘管遠未看到終點，但我終於摸索到了一條確實有效的路。在漫長的研究過程中我不斷的被這些古老而有效的技術吸引，最終讓我沒法拒絕和大雀老師一起為武術做點事的邀請。

我決定把這些研究成果帶給你。

專欄編輯——海鮮同學無恥廣告：

我們以師爺的名號開了一家武館，決心繼承並推廣這些技術。我們相信有更多人堅持傳武，堅持科學訓練。也期待著有更多熱愛武術的人加入我們，參與傳統武術的歷史，與我們一同見證傳統武術的未來。

忠勇武館已經在798南門開業，客服微信：sanshierweisuiji

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