臨近軍考，戰士們怎麼使自己達到最佳狀態？

05-22

臨近軍考怎麼調整心態，怎樣努力使自己達到一個最佳的精神狀態？冠明軍考建議，考生要努力做好以下幾件事：

1、制定好作息時間。把每天複習功課、文體活動、休息睡眠的時間安排合理，按計划行事，避免毫無計劃。

2、進入軍考時間節奏。按照軍考科目的考試時間安排自己的複習時間。這樣有助於進入考試狀態，有助於在考場上正常發揮。

3、每天以軍考的心態做卷子。有些考生認為已經做了好幾個月的試題了，臨考前十天八天不用做了，看看就行了，如果這樣的話，很可能會導致考試抓不住感覺，手生；進而影響發揮。建議考生在考前每天都應以軍考的心態做卷子，只有這樣到真正考試時，才能以平常心態來對待。

4、抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早上起床後半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議軍考生在這兩個時段複習最關鍵、最重要的課程內容。

5、適當進行自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定、飽滿的情緒迎戰軍考。

6、注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣平衡營養。不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利於考試。

7、調整睡眠。從考前十天開始就不要再開夜車了。根據自己情況，最好在晚上10點到11點入睡。一般保證睡眠時間不少於7小時，中午午睡30分鐘左右或卧床休息半小時。考前一天晚上不可過早上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。

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