英國50萬人的數據告訴你：不要忘記鍛煉骨骼肌，重大疾病死亡率跟握力緊密相關。

隨著社會的進步，人們的生活越來越便利，體力勞動正與我們漸行漸遠，隨之而來的是骨骼肌細胞的減少和力量的逐步下降，肌肉減少和力量下降可能使人的活動能力降低，其中上臂肌群「無力」最為明顯。近期，一項最新研究顯示，握力與全因死亡率、心血管疾病發病率和死亡率有重要關聯，「手無縛雞之力」影響的不僅僅是日常生活，還有生死！

5月8日，著名國際期刊《BMJ》發布了一項題為《Associations of grip strength with cardiovascular, respiratory, and cancer outcomes and all cause mortality: prospective cohort study of half a million UK Biobank participants》的最新研究，文章報道了一項超過50萬人的隊列分析。

研究人員調查了握力與全因死亡率、心血管疾病發病率和死亡率的關係，發現握力與這些疾病死亡率呈明顯負相關相關，當握力隨著年齡變化時，這些疾病的死亡率也隨之變化，同時通過將握力加入辦公室（實驗室）風險評分提高了對既定辦公室風險的預測能力。

關於這項研究必須知道的事

握力反映人體前臂和手部肌肉力量。過往的研究表明，發達的肌肉功能可以使人體免受心臟病、糖尿病和痴獃等疾病的侵害，一旦肌肉力量弱化，心血管疾病的死亡率明顯上升，但是握力的變化與癌症的關係仍未有明確的結論，因此需要進一步的研究來系統地論證握力與心血管疾病、癌症等重大疾病死亡率的確切聯繫。

研究結果包括心血管疾病、所有重大呼吸系統疾病（慢性阻塞性肺疾病等）、所有癌症（癌症，乳腺癌，前列腺癌，結腸直腸癌和肺癌等）的發病率和死亡率，將社會人口因素（年齡，性別，種族和地區社會經濟狀況）、久坐時間和飲食攝入等作為潛在的混雜因素，並以握力為暴露變數進行相關研究，使用多變數三次回歸樣條直觀地探索握力與健康結果之間的非線性關聯。

握力與死亡率不得不說的關係

研究人員發現在特定年齡段將握力作為一個有序變數處理時，除女性結直腸癌、男性前列腺癌、肺癌（無性別之分）外，肌肉無力患者的握力不足與重大疾病的發病率和死亡率明顯相關，所觀察到的關聯在兩性之間是一致的，並且在調整了種族、生活方式和飲食等因素之後這種關聯仍保持強勁。雖然前列腺癌死亡率與握力關係不明顯，但其發病率與握力相關。

深入分析的結果顯示，握力與心血管疾病、呼吸系統重大疾病、癌症的全因性死亡率強烈負相關，在較為年輕的組別中，這種負相關更為明顯。一些重大疾病的預後與年齡相互作用，年齡導致的握力降低可使患病率和死亡率增強。

握力評估還有這些作用

在該研究結果的基礎上，研究人員評估了將握力增加到辦公室（實驗室）風險評分後的該評分的預測能力。與過往的辦公室評分相比，增加握力評估顯著改善了其對全因死亡率、心血管疾病發病率和死亡率的預測能力。

這些發現可能對公共健康產生重要影響。與其他物理措施相比，握力是識別肌肉無力的人的一種有用方法，而肌無力是很多疾病的高風險指證，因此握力測量可能幫助患者從進一步的血管和非血管結果風險健康評估中受益，有助於篩查社區/農村地區以及無法獲得生化測量的發展中國家的心血管疾病風險。

參考文獻：

Associations of grip strength with cardiovascular, respiratory, and cancer outcomes and all cause mortality: prospective cohort study of half a million UK Biobank participants