消除富貴包的終極方法

頸後大包就是富貴包。它不是近些年才有的，但近些年因為手機 等電子設備的使用，得富貴包的人越來越多，也是低頭族的一種常見病。如面左邊的圖。

左邊是富貴包

富貴包是怎麼形成的，有很多不同的解釋，相信經絡的人認為是氣血或經絡不通造成的，造成這種不通的原因長期低頭造成的---也有人認為就是一人氣血不通過，不是低頭的原因。運動學的人士 認為是人們總是長時間低頭，頸椎總是向前運動，形成一處頸部前傾的體態 ，這一位置的肌肉也變得較「發達」，就形成了這樣的下包。對富貴包的形成解釋可能有些不一，但基本上大家都認可的是長時間的低頭造成的。

今天同大家談談富貴包怎麼消除。有富貴包的朋友可以做一個昂首挺胸的動作-----要求做得盡時標準，甚至可以將頭稍微向後仰一點，然後再用手摸一下富貴包，看看是不是基本上感受不一了，至少比原來好了很多----完全消失是不會的，畢竟 那塊「肉」還在那。做這個動作時也可以讓家人在側面看看是否是確實好了很多。

依據我的經驗，絕大部分人做這個動作時，富貴包是明顯有很大的改善的。根據這樣一個試驗，相信大家就知道了應該怎麼消除富貴包了。對！就是讓自己養成昂首挺胸的習慣，它自然也就慢慢消除了，這就是消除富貴包的終極方法。?

怎麼樣才能夠養成昂首挺胸的好習慣呢？當然方法有很多，比如，你可以練習瑜伽，或者去健身房健身，這兩種方法非常類似，都是做一些抬頭、仰頭、擴胸、拉伸或伸展類的動作。當然你也可以做些類似於打羽毛球、游泳或放風箏之類的運動項目。做這些動作都會有些好處，同時，我們還要注意平時少長時間地低頭玩手機 ，晚上睡覺時可以用斜面床墊進行脊柱的糾正。特別是晚上這個方法，可能很多人還不知道，這是目前比較好的平衡脊柱的方法，是比較容易讓你養成昂首挺胸的習慣的方法。同時這種斜面床墊還配有特製的枕頭，糾正三幾個小時之後，放上特製的枕頭它就變成了一個普通的床墊或普通床墊+枕頭了，這也是一個幾乎不增加成本的方法，只需在更換床墊時換成這個床墊就可以了。如下圖。

斜面床墊和枕頭

以上方法是筆者近些近對富貴包研究的的一點總結，拋磚引玉，還請各位多發表自己的獨到的見解。謝謝！

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