甲狀腺患者：夏季想要精力充沛請做好這六點

炎熱的夏季，讓很多人昏昏欲睡。甲狀腺患者在夏季也不好過，因為多數甲狀腺患者免疫功能較差，所以天氣炎熱時，要麼就暴躁煩悶要麼就無精打采。怎樣在夏季保證精力充沛呢？試著做好下面這幾點，對您會有幫助。

一、睡眠充足、不熬夜

中醫認為，長期熬夜、作息不規律的人通常都是缺乏精氣的。人最佳的入睡時間是晚上十點到十一點，因為這段時間，人體的臟腑氣血要流動，血會迴流到肝臟準備存儲精氣。如果這段時間不休息，就等於強迫身體各器官組織加班加點，造成精氣無法存儲，人就會肝火旺、氣血虛、精神不振。

二、做溫和的運動

夏季適當運動也是無可厚非的，甲狀腺患者在夏季不妨打打太極、練練氣功、飯後散散步，都是不錯的靜心運動，這些溫和的運動能起到勞逸結合的作用，不僅能幫助患者安神助眠，也能讓身體放鬆舒緩。

三、避免重口味

夏季，人們的食慾普遍低下，所以飲食要清淡，過於重口味的食物容易增加體重、長胖，使人精神昏沉沉。尤其對於伴有水腫的患者，重口味更是不利的。所以飲食應該少油少鹽、少調料，避免辛辣和油炸、煎烤、燒烤等不良烹調方式。

四、少吃冰冷食物

夏季清熱解暑方法很多，冷飲和冷食對於人們，雖然能暫時緩解暑熱，但對身體是沒多大好處的。這類食品吃多了會導致人體冷熱失調、濕氣入侵。如果人體的適應力和溫度調節力不足以承受冰水突然澆入體內，還會導致人們精神渙散、煩躁鬱悶，所以解暑不妨換換方法。

五、做事心平氣和

心平氣和，看似很簡單，卻不是人人能做到，尤其在躁動的夏日。但如果總是不能平心靜氣，人體的氣機就容易紊亂、循環不暢，從而容易患上疾病。不妨在夏日，試試慢節奏生活，平穩的做事，不急不躁，對身心也是極好的。

六、少生氣發火

夏季天氣火辣辣，人也火氣旺了許多，這個時候陽氣旺盛，人容易急躁，身體健康狀態也容易受影響，這也是為什麼甲亢患者夏季容易病情反覆的原因。此時，我們要收斂情緒，遇事盡量不生氣，心情不好時可以轉移注意力，莫讓生氣危害自己健康。

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