吃這些讓牙齒美白,快來和管家一起看看吧~

吃這些讓牙齒美白,快來和管家一起看看吧~

今天管家就不廢話了,直接和大家說說能讓牙齒變白的食物哦~

1、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。當然橙子等柑橘類的水果也可以刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。

2、菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要的作用。

3、蘋果

吃蘋果有助於清除牙菌斑,蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。

4、三文魚

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源,有助人體對鈣的吸收,進而使牙齒更健康。

5、草莓

與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質,吃草莓還有助於「磨牙」,使牙齒更加白亮。講草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

6、胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可以起到刷牙的作用。既有助於清潔口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈。

7、洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

8、酸奶和乳酪

乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度,避免口腔始終處於酸性環境,進而改善牙釉質健康。常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質,增強及重建琺琅質,潔齒固牙~

好啦,管家就說到這裡,各位記得這八類食物的美白牙齒作用哦~


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