這個看似很科學的「提神醒腦法」，路子非常野，千萬不要試！

很多人都會因乏力、易疲勞、精神狀態不佳就醫，尋求專業的醫療幫助。

不過，由於許多因素都可以造成身體出現類似的癥狀，因此做出明確的診斷並非易事。

許多患者在醫院進行了問診、病史採集、體檢或者血液檢查，最終還是沒有被確診為某種疾病，或者得到合理的解釋。

近1-2年，功能醫學的追崇者提出了一種很吸引眼球的理論似乎可以解釋這一問題——「腎上腺疲勞」。

「腎上腺疲勞」的理論核心是將精神、環境壓力與腎上腺功能減退聯繫起來，以此來解釋身體出現疲勞乏力的原因。

並針對「腎上腺疲勞」給出了一系列的治療手段。

可是「腎上腺疲勞」是一種科學的定義嗎？針對它的治療手段又是否值得嘗試呢？

我們今天來一起了解下這個問題。

「腎上腺疲勞」真的是一種疾病嗎？

腎上腺是兩個位於腎臟上方的小腺體，可以分泌多種激素，其中包括皮質醇。

當我們承受巨大的精神壓力時，腎上腺會應激性地產生並釋放皮質醇到血液循環系統當中。

「腎上腺疲勞」論認為，當人體長期處於壓力下可會導致腎上腺功能減退，長此以往分泌的皮質醇水平會降低。

進而會導致意識模糊、精力不足、情緒抑鬱、嗜鹽或糖、頭昏眼花和其他神經功能異常的癥狀。

然而，內分泌學會和其他醫學專家並不認可這一理論。

內分泌專家明確表示：「目前為止，沒有足夠的科學證據支撐，將「腎上腺疲勞」定義為一種真正的疾病。」

此外，近期一項針對對58例患者的研究分析也表明，「腎上腺功能損傷是造成疲勞的原因」這一理論並不成立。

作者表示有關「腎上腺疲勞」的研究存在局限性。

例如，唾液皮質醇是用於診斷的最常見的檢測手段之一。操作者在24小時內對受試者體內的皮質醇水平進行4次檢測。然而61.5％的研究顯示有疲勞感的患者與健康者之間皮質醇水平沒有顯著差異。

作者還提出了其他質疑，比如應該選擇哪種樣本進行測試（血液、尿液和/或唾液）、檢測的最佳時間、檢測的具體時間範圍、正常值的範圍如何界定以及測試的準確性和可靠程度等等。

總之，目前所謂的「腎上腺疲勞」沒有統一的、明確的定義標準和診斷標準。

不要輕易嘗試治療「腎上腺疲勞」的方法

很多功能醫學機構，甚至美容機構都推出了治療「腎上腺疲勞」的方案。

除了常規的生活作息改善，和不良飲食習慣改善，還會提供膳食補充劑，甚至給「患者」補充皮質醇。

但是請不要輕易嘗試！畢竟腎上腺疲勞是否真實存在還尚無定論。

首先，不要輕易服用這些膳食補充劑，因為我們無法明確其安全性和有效性。

此外，補充皮質醇類似物來治療腎上腺疲勞的癥狀，這將會給身體造成極大的損害。

即使是小劑量的補充，也可能帶來嚴重的風險，包括骨質疏鬆症、糖尿病、體重增加和心臟病等。

千萬不要輕易嘗試。

不明原因的疲勞到底該怎麼辦？

如果您有疲倦乏力、意識模糊等癥狀，建議您儘快去醫院就醫。

要知道很多疾病都會導致上述癥狀，比如貧血、睡眠呼吸暫停、自身免疫性疾病、感染、激素異常、心肺問題以及腎臟和肝臟疾病。

如果是這些情況，定期地去醫院複診並與醫生保持良好的溝通合作關係是成功解決問題的關鍵。

如果檢查結果均顯示正常，建議您考慮最近是否有心理壓力過大的情況。

心理健康狀況（如抑鬱或焦慮）也可造成類似於腎上腺疲勞的癥狀，並且抗抑鬱葯和心理諮詢可能對該類癥狀無效。

有些患者不願相信心理問題是造成身體疲乏無力的主要原因，也有一部分人因擔心副作用而拒絕服用藥物。

他們可能會轉而使用治療腎上腺疲勞的方法，這無異於寄託希望在更不確定的方案上。

目前為止，解決易疲勞、乏力、意識模糊的根本還是生活方式調整+針對特定疾病的藥物治療+心理諮詢。

儘管這些治療手段改善癥狀的速度較為緩慢、目前為止證據也比較薄弱，但相信未來藉助大數據、基因學及環境微生物學的發展會對改善這個癥狀有所幫助。

Via：http://harvard.edu

原標題：Is adrenal fatigue 「real」?

翻譯：東東

編輯：大王

題圖來源：123rf圖庫

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