保健品丨有哪些吃了有效的保健品？

來自專欄 南宮小姨

有人說保健品是智商稅，只是買來心理安慰的，我不服，還有直男覺得護膚品是智商稅，千百年來有幾個女性不用護膚品呢？

保健品的種類千奇百怪，也不是所有保健品都可以隨便吃的，所以在選保健品之前更要慎重，做好功課。??

我本人，吃過很多種保健品，現在回頭看看，確實有些保健品可以不吃，選出自己真正需要的保健品並堅持下去才是我們應有的態度嘛??

膠原蛋白系列

Swisse膠原蛋白液體血橙精華

前兩年澳洲代購最火的時候也順便把Swisse這個牌子推火了，在大學的時候我也買了這個膠原蛋白飲。

當時上學，還覺得一直喝下去挺貴的，尤其保健品這種東西，跟護膚品一樣用了就不能停，不然你前面鋪墊的都白費了。

當然，我現在也覺得挺貴的哈哈。不過我及時收手了，喝了兩罐就停了。有時候覺得代購們滿嘴跑火車的能力真是厲害啊！就比如這個膠原蛋白，被吹噓的天花亂墜，好像喝了之後都能長生不老了。??

反正那些喝了幾天皮膚細膩了，膚色發亮的體驗我是沒有，只覺得口感酸的張不開嘴，到現在我想想那個味道我條件反射的覺得嘴裡很酸。

已棄坑，覺得膠原蛋白是個不靠譜的坑，比起其他保健品，是最不值得投入的一個。不建議入。

VC系列

VC算是最早接觸的保健品了，沒上大學之前，一直買的是養生堂的VC片，每天沒事吃兩粒。我個人覺得還是有用的。因為我在小學初中的時候不屬於特別白的那類，但是到了高中大學之後感覺突然一夜之間就白起來了；而且大學之前我幾乎從來沒塗過防晒霜，也很少打傘（現在想想太后悔了），但是會白起來，一定就是VC的功效了。所以如果是開始入門保健品的話，VC是最好的選擇。

德國泡騰片DAS

這個泡騰片在大學的時候吃過一陣子，像蘇打水一樣，扔在水裡就會融化冒氣，口味很好。但是這個據說防止感冒的功效更大，且性價比不高，適合嘗新獵奇的時候買來喝一喝，如果長期選擇，咀嚼片更划算。

韓國濟州島VC咀嚼片

韓國這個VC片最近這兩年火起來的，超大一瓶，有330片，如果一天一片的話可以吃快一年。味道酸酸甜甜，就當做吃糖了。如果養生堂吃膩了可以試試它。

葡萄籽系列

葡萄籽中的有效成分為OPC，即原花青素，這是一種超強的抗氧化物，能祛除斑點和暗沉，從深層改善皮膚,令肌膚清透白皙。還能促進腸道內益生菌生長，使肌膚在原來的基礎上更健康有光彩。OPC還有助於防止皮膚老化，促進了新陳代謝的速度，抑制色素生成。

對，以上都是官方說法。葡萄籽是大坑，抗氧化、修復過敏blabla功能說起來一大堆，但是我本人吃過這麼多牌子的葡萄籽，抗氧化一兩天看不出來，但是修復過敏真的一點都沒有，這個噱頭太大，讓人厭惡，GNC、Healthy care、湯普森這三個牌子每個我都吃過三瓶以上，效果相當不明顯，沒吃過的我建議就不要嘗試了。

（有木有發現葡萄籽的官方圖後面都藏著一串葡，是說好的嗎）

最近在吃的USANA的葡萄籽，是學醫和營養學的小姐姐推薦的，她說代購推的那些葡萄籽就吃著玩，沒有任何效果，之前的錢都白扔了，但是USANA臨床試驗來看，有效成分是有的，且在做功課的時候發現一個30多歲的小姐姐從20歲開始吃，吃了十幾年，現在看起來非常年輕！瞬間就心動的買了。目前已經吃完一瓶，囤的三瓶也已經到了，我比較期待這個葡萄籽，會一直吃下去的！

（PS：USANA的葡萄籽不便宜）

中基番茄紅素

你們去搜番茄紅素，出來的功效都是對男性好的，比如活躍精子啥的，但是除了這個功效之外，它的抗氧化去黃褐斑功能比VC、VE高出很多，番茄紅素可以最有效地清除人體內的自由基，保持細胞正常代謝，預防衰老。

中基番茄紅素是國家科技部「西部開發科技行動」重大項目，既然是國家支持的項目，實力還是有的。但是價格確實略高，雙十一會做活動，那時候買相對便宜，所以打算入手的，可以關注雙十一的活動。

婦科系列

GNC健安喜蔓越莓精華膠囊

蔓越莓的作用是治療婦科疾病，比如預防婦女常見的泌尿道感染問題。所以，如果自己有婦科炎症，可以吃；如果沒有，如果你想預防可以吃一吃，如果你覺得無所謂可以不吃。我當時跟風吃了一罐之後，覺得也沒啥意思，就沒再買了。

BLACKMORES聖潔莓精華

聖潔莓主要是調節體內黃體酮，平衡女性體內激素，對痛經、內分泌失調、經前綜合症以及不孕不育有幫助。我買它的原因是為了調節內分泌失調，因為下巴太愛長痘了。

而另一位選手叫做月見草，功效跟它差不多，它倆有什麼區別呢？

聖潔莓：月經周期紊亂，月經量過多或者過少

月見草：經前綜合症、痛經

所以雖然月見草大家聽說的更多一些，但是你要結合自己的實際情況來選擇，而不是哪個火買哪個。

目前剛買，還沒有吃夠一個療程，所以暫時還不能反饋，等後期吃完一療程再來跟你們說。

酵素、葉綠素、青汁

青汁其實就是蔬菜汁，沒啥高科技成分，日本的蔬菜非常貴，日本人為了能補充膳食纖維才喝青汁的，像我們蔬菜大部分都很便宜，平時多吃點蔬菜就能達到青汁的效果了，何必浪費錢呢！??

而葉綠素和酵素其實都是異曲同工之妙的東西。這種效果平時多吃蔬菜就可以滿足了，完全不需要額外補充葉綠素，更何況葉綠素不好保存，味道也不太好，為了少受點苦平時還是多吃蔬菜吧！??

舉個我本人的例子，三種東西我都喝過，最誇張的是青汁，本來便便通暢的很，喝了之後反而拉不出來，完全就是花錢找罪受的典型代表。??

普麗普萊藍莓葉黃素

葉黃素對眼睛好，現在大部分人工作應該都會需要8小時以上對著電腦，回了家也是手機、電腦、ipad。所以普遍視力都不太好。

而我是看電腦時間久了眼睛會酸的不行還想流眼淚的那種，自從吃了這個之後，真的緩解了很多，眼睛不會再酸痛了，是我吃了這麼多保健品以來最滿意的一個，會一直回購！??

日本一三共維生素B族

維生素B族是所有維生素B的總稱，其中包含維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7(生物素)。

有陣子下巴長痘痘長到崩潰，痘印加痘痘整個下巴都爛兮兮的不忍直視，人體缺少維生素B族可能會引起痘痘和痤瘡。

後來發現了這個VB，抱著死馬當活馬醫的心態買來試一試，吃了一個多月之後痘痘緩解了很多，我覺得它應該是起作用的，而且很多人都會缺維生素B族，所以補充下還是有必要的。

一三共VB的主要針對人群：

針對口腔潰楊，口腔炎、嘴角炎、唇炎、濕疹、皮膚炎

消除肩頸疲勞，緩解眼睛疲勞充血

總結：VC、葡萄籽如果買需要長期吃才能看到效果；聖潔莓、蔓越莓、月見草有婦科病的可以吃，沒有可以不吃；番茄紅素有錢可以長期吃；需要經常用眼的葉黃素一定要吃；內分泌失調長期不好導致的痘痘痤瘡的可以吃VB；葉綠素、青汁、酵素、膠原蛋白不建議吃。

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