划船器的原理是什麼？划船器的好處又有哪些?

在眾多健身器材中，划船器是常見的有氧鍛煉器材，相比於跑步機這種傻瓜式的有氧鍛煉器材，划船器有著一定動作技巧要求，初學者們需要詳細了解其原理才可以，那麼划船器原理是什麼？划船器好處有哪些？

划船器原理是什麼？

1.磁控型划船器原理： 可調式磁控阻力技術

磁控划船器是指產生阻力的金屬內圍有磁鐵挨近，通過人力旋鈕拉線方式，調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實習不同運動強度的要求。

磁控划船器又分為兩種：（1）.GO系列划船器

GO系列：就像它的字面意思一樣，你不需要理解成多複雜的程序，GO說走就走，擁有簡單易操作的系統，其特殊的制動系統是無聲的，穩定的，一個獨特的「推」系統，大大節省了空間

（2）R25划船器：手動調節阻力大小，簡單易操作的面板，8段阻力系統，人體工程學設計，導軌可自由收縮，大大節省了空間

兩者區別：兩款均為手動磁控，且運動程序類似。R25這款是經典版的，飛輪重量為6KG，滑軌可摺疊，更寬更穩當，經濟適用滿足一般的健身需要。GO的飛輪重量是8KG，滑軌可伸縮，是16年新款的，在外觀是做了優化，價格也更加親民。

2.電動磁控阻力划船器原理：

機器里的金屬飛輪外圍有磁鐵挨近，通過電機小馬達拉線方式，（精度比較高）調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現。市面上便宜的仿貨是通過人力旋鈕拉線方式調節阻力，使用年限很短精度也很低。

唐特力這款雙軌划船器是摺疊起來最省空間一款划船器

首先與其它划船器不同的是：唯一一款雙軌道的划船器 運動起來更平穩

雙軌的運動系統是接線馬達，需要插家用電源使用；免安裝且可垂直摺疊，節省空間；內置12種訓練模式，手柄處可調節阻力及運動模式；整體承重大，雙軌更穩固

雙軌的這款是電磁控的，功能性上相對是最多的，還擁有無線控制和心率控制功能的，無線控制可以通過手柄直接的調節阻力大小，心率控制是可以在運動的過程中通過心率的變化自動的調節阻力的大小，安全性上是很好的，對預算沒有要求的話，建議選擇雙軌划船器是最好的

1、水（液）阻型划船器原理：水阻型划船器的原理是由一個槳在封閉的水箱中轉動而產生的水阻。在運動時能聽到嘩嘩的水聲，更有划船的真實感。水阻型的划船器一般價格較為昂貴，做工也非常精良，而且我們唐特力划船器都有帶有專用消毒凈水片。

唐特力水阻是兩個水倉.大部分的水阻只有一個水倉的.如果想用大的阻力的話，會有一個過渡區的.調節阻力按鈕，開始劃一會兒，裡面水倉的水就會因為調節阻力按鈕後來到外面的大水倉.然後外倉內的扇葉因為水的加量，阻力自然就大了.如果想要阻力小的點的話，調節阻力按鈕，也需要劃一小會兒.外面水倉的水就會因調小阻力後進入裡面的水倉.阻力就減小了.

唐特力水阻划船器，台灣原裝進口 水的阻力是根據水的刻度來調節的.有真實自然的水響聲.我們阻力是有4個檔位的.拉的越快也阻力也會越大的.唐特力這個品牌本身就有近100歷史.1968年北歐芬蘭唐特力發明全球第一台單缸液壓划船器這划船器誕生代表了現代意義上真正的家用划船器

如何挑選划船器？

平常家用的話R25這款不錯的，如果對自己的健身沒有一個目標的話，可以選擇雙軌磁控這款，擁有多種程序可以輔助您鍛煉，科學性和安全性都是很好的。

如果對體驗效果要求高，追求運動感受的話，可以選擇水阻型的，總之都是根據自己的需求來進行選擇

划船器好處有哪些？

1、90%的肌肉能夠得到鍛煉：使用健身房器材的划船器時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。

2、有效鍛煉背部肌肉：選擇健身房器材中的划船器進行鍛煉時，不僅能調動身體的大部分肌肉，同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體後伸當中有更大的活動範圍，使脊柱的各個關節得到鍛煉。這樣能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。練習划船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。

3、緩解白領久坐背部酸痛：使用健身房器材中的划船器訓練，實際是在模擬划船的自然動作，這種鍛煉方式適用於健身房和家庭運動，能夠有效鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，同時大大提高腰痛肌群的生理流活性，能緩解背部酸痛癥狀，特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。

4、高耗能促進體適能：通過對不同健身房器材進行最大運動測試中，划船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產生較高的能量消耗，並能促進體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。

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