揉奶，喝湯，下奶茶？想要追全母乳，這些真的沒啥用

05-22

大家都知道，母乳媽媽有兩種類型，草牛型和奶牛型

奶牛媽媽們的痛苦有很多啦：萬年堵奶啊，比大姨媽還勤快的乳腺炎啊，各種漲各種漏啊，要想斷奶更是比娃兒還難受啊……

但是草牛媽媽的痛苦只有一種，叫做沒奶。

這種心理上的痛苦，奶牛媽媽是永遠都不會懂的，當你們抱怨漲啊堵啊痛啊，對我們來說就跟情侶在單身狗面前吵架一樣，十萬點傷害啊有木有！

蒼天大地啊，讓我漲讓我堵讓我痛吧！只要能夠娃兒吃！！

就因為曾經被這樣的焦慮折磨，所以我經常會勸身邊母乳不足的媽媽們放鬆心情，不要內疚，奶不夠就算了，奶粉也能讓寶寶很健康的長大，切莫入了母乳教，為了追這麼幾口奶搞得自己得抑鬱症就不值得了。

但是每當我看到絕大多數母乳不足媽媽都會說「喝了很多湯水都沒用」這句話的時候，我就深深鬱悶。

草牛媽媽們，其實你們是有機會餵飽孩子的，只是把精力用在了錯誤的方向上啊！

我作為一頭從幾乎沒奶到成功全母乳的資深大草牛，深深懂得這裡面有多少血淚教訓，今天hibaby兒童攝影就講一下追奶故事，希望看到的准媽媽和新媽媽，不要再走我走過的彎路了。

一，不要等著下奶

生大寶毛頭的時候，我經歷了將近40個小時的產程，累得恨不得睡到天荒地老。但是護士每隔三個小時就過來叫醒我，讓我喂寶寶，我就很煩，寶寶睡得很香甜，我也根本沒有奶，喂什麼喂啦！

加上銜乳姿勢不正確，沒兩下就被毛頭咬破了，痛的要命，每次餵奶我都很抵觸，毛頭吸了幾下就睡著了，我也就跟著睡，根本也沒喂多久。

抱娃回家之後，覺得自己又沒奶又很痛又很想睡，於是夜裡毛頭一醒來哭，我就喂他吃奶瓶。因為聽說初乳對寶寶比較好，所以白天還是親喂的，不過沒也就三四次，想等著自己奶下來再好好喂。

但是怎麼左等不來，又等也不來，三天過去了，雞湯豬蹄湯魚湯也喝了幾大鍋了，乳房依然沒有任何動靜，使勁擠一擠，依然是幾滴發黃透明的初乳。毛頭已經可以每頓喝到100ml了，眼看對我沒啥油水的胸越來越嫌棄。

所有的長輩和朋友都告訴我，要揉奶啊，把硬塊都揉開就有奶了。

我就感覺和她們不是一個次元空間的，完全沒有任何硬塊要揉哪裡？你說揉哪裡？

第四天的時候，我終於感覺乳房有點酸痛，乳汁變成了白色，算是終於下奶了。傳說中不是應該掛兩塊石頭嘛？為什麼我沒有？依然是軟塌塌的胸部，完全沒有漲的感覺。

而且，這個量實在是太少了，還不夠給大胃王的毛頭當個零食。

難道我就是傳說中那種天生沒奶的媽媽？！把我內疚的啊，感覺都不配當哺乳動物了。

後來被兒醫推薦去見了餵奶諮詢師，才發現，自己犯了非常嚴重的錯誤。

新生兒初生三四天里，是促進乳汁分泌最重要的時期，哪怕這個時候乳房沒有任何感覺，只分泌一些透明淡黃的初乳，依然需要寶寶足夠的吸吮刺激，才能形成強烈的神經信號，告訴乳腺這個製造工廠「你有一個很餓的寶寶，抓緊時間開工咯！」

奶牛媽媽們不需要多大刺激沒一兩天就漲成石頭，可是我等草牛媽媽就不一樣啦，胸部的工廠都比較懶惰，需要你不停的催單才能讓他開工，也就是說，草牛媽媽需要寶寶更多的吸吮刺激才能更快的下奶。

這個刺激頻率應該是多少呢，每天8-12次，上不封頂。也就是說，至少三個小時就要讓寶寶吸一次，無論你覺得胸部有多癟多軟多沒料。

其實呢，就應該像幾十上百萬年來的所有哺乳媽媽一樣，只要寶寶哭，就把乳房塞給他就好，自然會有很足夠的吸吮刺激來產奶。只不過現代媽媽有了奶瓶這個備胎，就容易像我一樣，變成了所謂「沒奶的媽媽」

二，沒有必要揉奶

到了二寶果果的時候，我就吸取了教訓，乾脆沒買奶瓶，只要果果哭，我就忍著痛讓她使勁的吸（誰說二胎吃奶就會不痛一點的，都是騙人的，555），耳聽得果果吞咽的聲音一次比一次多，我很驚詫的發現，寶寶吃初乳也可以咕咚咕咚的，在這樣頻繁的刺激下，我生完第二天就下奶了，胸部迅速漲成兩塊石頭。

哎呀，有這個石頭的待遇真的好開心有木有！

這個時候我娘說話了，趕緊趕緊，我給你揉一揉，揉軟了才有奶！

天啦擼，有木有搞錯啊，碰一下都受不了，揉起來要出人命的！

而且問題的關鍵是，作為一頭典型草牛，我並沒有堵奶啊，雖然是涓涓細流吧，但是出奶很順暢，為什麼要揉咧！

於是我只是讓果果盡量的吸，在她勤奮的吸吮中，我感覺石頭們變得越來越軟，一天一夜過後，終於完全吃空了。從此我的奶量就足夠果果吃還經常盈餘。

一般來說，只要刺激足夠，寶寶出生兩三天之後，媽媽都會有漲奶現象，漲奶的意義在於，乳腺工廠已經開工，因為一開始完全不知道銷量如何，所以會產能過度，一下子生產過多的奶，然後會根據寶寶吃掉的程度來調解以後的產能效率，所以如果要保證以後寶寶的口糧，就要儘快把這兩顆石頭讓寶寶吃掉，不趕緊消滅，身體會以為寶寶不需要吃很多的奶，導致產奶效率變低，非常影響今後的奶量。所以在這個階段，寶寶頻繁的吸吮依然非常重要。

關於揉奶的問題，我也請教過哺乳專家，她告訴我，只有當有乳房有頑固的硬塊，並且有堵奶的問題時，才有必要忍痛按摩疏通。我等不會堵奶的草牛，完全木有這個必要啦，只要出奶通暢，就算胸部漲的像石頭，也沒有任何必要揉奶的。

按摩乳房是疏通乳腺的一種方式，並沒有下奶，增產的作用。國內的催奶師好像無論什麼情況都各種的揉，我很想問你們真的懂哺乳科學嗎？

那麼，到底做什麼是最催奶的呢？往下看

三，催奶終極大法。

那麼錯過了下奶和漲奶的最佳增產時機的草牛媽媽是不是就沒有機會做到全母乳了呢？

用我的親身經歷告訴你，並不會，你依然有許多機會來催奶增產餵飽嬰兒。

一說催奶，所有人都會想到各種催奶食物，各種湯水啦，酒釀啊，木瓜啊，百度一下出來一大堆。我不否認，有些食物確實有刺激泌乳的作用，但是，作為一頭草牛，千萬別被這些五花八門的「催奶秘方」給迷惑了，導致轉移了焦點，反而忽略了最應該做的事情。

如果把你的乳腺比喻成一個工廠，那麼多喝湯水就是給工廠多輸送原料，而有催奶作用的木瓜，媽媽茶等等這種食物，就相當於給工人們塞個紅包，讓他高興了能勤快點兒；疏通乳腺讓貨物運送得更加通暢。

但是促進工廠的產能最根本的是什麼啊，不是原料充不充足，不是工人積極性高不高，也不是道路多通暢，銷量好不好才是根子啊，親。你倉庫里留一堆貨半天也沒人往出提，好不容易來提一次還只提一小部分，廠長掐指一算，艾瑪這是要積壓的節奏啊，就會跑到車間跟工人說，你們都給我停停停，太多了倉庫要放不下啦！

一般草牛媽嗎的胸部都有一個比較悲觀的廠長，特怕銷量不好，你稍微不勤快一點，不定時清空倉庫，他就讓工人給你停工，這時候你輸送再多的原料，給工人塞再多的紅包都木有什麼卵用了，廠長許可權最大，停工就是停工。

所以，追奶的終極大法，除了要保證營養和水分的充分攝入，最重要的也最容易被忽略的是，高頻率的把胸部吸空，讓倉庫盡量空下來，這等於是告訴你家廠長：艾瑪這產品銷量老好了，供不應求啊，麻煩您老趕緊加班加點兒一下唄！

這樣才會增產啊是不是！

我當年在母乳量還不佔毛頭食量的十分之一的情況下，依靠著白天夜裡不間斷的努力，堅持每天不下十次的吸空或泵空，終於在毛頭兩個月零五天的時候，做到了每天將近1000ml的母乳供應。期間也吃了許多刺激泌乳的食物，湯水更是每頓不斷，可以說能試的都試了，都沒有什麼特別明顯的效果。

但是，奶量是在穩步上升的，只是，非常非常緩慢的在上升，很多時候甚至我自己都感覺不到。

最後讓我成功做到全母乳的，並不是什麼催奶秘方，而是堅持不懈的決心和毅力。

發覺終於夠寶寶吃的那一天，我真的喜極而泣！

上面說了我的故事，相信你應該明白了乳腺工廠的產能效率理論，那麼如果你現在奶量不足，想要追奶，具體要怎麼做呢？

激進法：

你可以直接把奶瓶扔掉，簡單粗暴的掛著喂來增產，也就是說，只要寶寶哭鬧要吃，你就去喂他，飢餓的寶寶會吮吸得更加積極，吃不飽會令他們睡得很短，頻繁的要吃，讓刺激格外強烈。

優點是：增產非常快

缺點是：寶寶餓了會很鬧，媽媽也會很疲勞，作息很混亂

適合人群：母乳量可以滿足一半或以上的媽媽

折騰法：

這也是我當年用的方法。這種方法你需要有一個泵奶器，最好是電動的，手動就太累了。

當寶寶餓了要吃的時候，先親喂他，每邊10-15分鐘，然後上奶瓶用奶粉讓寶寶吃飽睡好。如果你覺得寶寶吸力不足，還需要喂完之後再泵空一下乳房。泵奶不需要很長時間，20分鐘就足夠了。

吃飽的寶寶會睡得比較長，所以你要用泵奶器保持足夠的吸奶頻率，至少保證每三個小時就泵空一次，當然，如果能做到兩個半小時就更好。

不要覺得自己沒奶就不去親喂寶寶，寶寶的吸吮刺激是全方位的，比最好的泵奶器還要好很多，即使你覺得胸部已經很空了，寶寶也會刺激出至少一個奶陣。

優點：寶寶不會餓到，保證作息和睡眠質量

缺點：媽媽比較忙碌，增產也比較慢。

適合人群：奶量非常少的媽媽，或者吃不飽就鬧得特別厲害的寶寶

根據你家的具體情況，你還可以這兩種方法打組合拳，譬如白天激進法，晚上折騰法。都可以。

最後，說明一個普遍流行的誤區：當今年代，喝湯水對催乳的意義不是很大

我前面說過，媽媽喝湯水的作用主要是給乳腺工廠輸送原料，但是豬蹄湯雞湯等，主要成分是水和脂肪，而生活在今天的母乳媽媽，身體里是不會缺脂肪的，再喝很多這種脂肪湯，不單會讓自己沒意義的發胖，還會讓奶水裡太多油脂，對寶寶消化也不是很好。

構成母乳的主要成分，是水，蛋白質和脂肪。脂肪我們是不缺的，所以只需要攝取足夠的水和蛋白質就好了，與其喝很多油油的湯，倒不如喝很多的白水，然後多吃點瘦肉，才是母乳媽媽更加科學的膳食方式。

當然，別忘了足夠的水果蔬菜，裡面的各種微量元素，也是奶水裡所必須的營養。

儘管奶多的時候也會又漲又漏，但是我知道自己確實是實實在在的草牛體質，風吹草動稍微不注意吸空的頻率就會回奶。到了孩子們十個月的時候，都睡了整覺，就少的可憐無法持續了，唯一的好處就是斷奶輕鬆加愉快。

像我這樣的草牛都可以餵飽兩個大胃王的娃，我相信絕大多數麻麻可以，只要你努力的方向對了，別只顧著喝湯，你也有機會全母乳。

如果你的寶寶在兩個月以內，不要太早放棄，試試看吧。