媽咪斷奶想要舒適，不脹痛，這麼做就對了

05-22

媽咪斷奶想要舒適，不脹痛，這麼做就對了

斷奶不僅對於寶寶來說是一個關鍵時期，對於媽媽來說也非常重要，脹奶時的疼痛，那真是誰體會誰知道啊。

辣么，如何斷奶才能讓媽麻麻們更舒適些呢？今天和蒙雅麻麻一起來聊聊吧~有其他好招的麻麻，也可以留言哦~

媽媽們常用的斷奶方法

生憋

生憋就是不用任何的方法，硬生生把奶憋回去。但是採用過這種方法的媽媽們都知道憋奶會造成乳房脹硬，有些時候會變得跟石頭一樣，疼痛難忍，甚至連碰都不能碰，抬不起胳膊，睡不著覺。那種痛是無法用言語來描述的。

其實這個時候，胸部是比較危險的，如果由於外力不小心碰到或者睡覺的時候不小心壓到，又或者是做了錯誤的熱敷或輕揉、搓揉等處理，就非常容易造成乳腺炎。

喝大麥茶回奶

這算是比較流行的一種做法了。脹奶時吸出來一些，再喝大麥茶回奶。這種方法比生憋回奶要好一些。但是一些奶量較多、或者是小月齡寶寶的媽媽會發現，這種回奶的方法，過程比較漫長，有時候一兩個星期奶都回不了，乳房就一直脹著，做事很不方便。

即使經歷了一段時間，終於回奶成功後，乳房卻可能出現軟硬不均勻，而且偶爾還能擠出奶來，沉甸甸的不舒服，有些部位還會隱隱作痛或者是劇烈疼痛。這種情況如果不小心壓到的話也特別容易引起堵奶，甚至引髮乳腺炎。

【案例】

有個寶媽孩子一歲了，覺得是時候給孩子斷奶了。於是寶媽憋了兩天的奶，乳房腫脹疼痛，為了回奶，聽了家人的說法——回奶的時候就硬脹著不能擠出來，同時又用了老辦法——熱敷及揉搓。憋了2天，結果這兩天反覆發燒達到39度以上。

這才決定去找專業的通乳師來檢查，媽媽的乳房腫脹的表皮都錚亮錚亮的，擠出來的乳汁也呈黃色粘稠狀。通完乳之後感覺稍微減輕了一些，第二天輸完液就徹底退燒了。後續又通過兩次護理，乳房才徹底鬆軟不疼了，也不會再排出黃色粘稠的乳汁。整個過程，歷時了1個月左右。

上述的媽媽採用了直接憋奶的方式，又使用了熱敷和搓揉的錯誤操作，就造成了這位媽媽乳房組織水腫，加速了乳腺炎的進程。使得整個斷奶的過程漫長而又痛苦。

小貼士：這裡想要告訴媽媽們的是：並不是說熱敷不能用。只是熱敷是在媽媽的乳房沒有淤積時，採用熱敷的方法有利於排出殘奶。一旦乳房已經出現腫脹，堵奶，疼痛難忍時就應該採用冷敷的方式來幫助消炎和去水腫。

【案例】

有個媽媽斷奶3年了，還說自己一直有奶。問她為什麼知道自己還有奶呢？媽媽說自己在美容院辦了一個乳房護理的卡，定期去排殘奶。

因為乳汁是越排越多的，所以這樣的做法是無法成功斷奶的。這就要說到排殘奶的問題。

很多媽媽在回奶一段時間以後會去排殘奶，是否有必要呢？

其實殘奶本身對乳房是沒有害的，所謂的殘奶其實就是脫水的礦物質脂肪、蛋白質等，都是營養物質，對乳房沒有任何危害，是一種會被身體吸收掉的液體。

但是如果是在哺乳期間有很多淤積沒有排出來就突然斷奶的話，就會造成身體不適。而且後期來月經前後，這種淤積的乳汁會造成媽媽身體或是乳房裡有酸酸脹脹，甚至刺痛的感覺。

所以，需要排出的只是淤積的乳汁而不是全部乳汁，這樣便可以緩解壓力不均而造成的乳房不適了。

【案例】

一位1歲8個月大的寶寶媽媽，說自己斷奶的時候還好，脹的時候吸吸，再配合大麥茶回奶，2個星期就回奶成功了。但是2個月以來，乳房的外側總是隱隱作痛，覺得沉甸甸的，扯著疼。

經過檢查後發現媽媽整個乳房的乳汁吸收並不均勻，尤其是乳房外側，周圍聚集了很多乳汁，那些位置的乳腺管特別粗壯，摸起來疙里疙瘩。有時候使勁按一下外側還能夠按出奶來。

其實，在哺乳期間，容易堵奶的地方，乳腺管都會比其他地方擴展的更加粗壯一些，乳汁更容易淤積在裡面，這就是為什麼有些媽媽反覆堵奶在一個地方的原因。而這些位置，在回奶以後也是最容易產生疼痛的地方。

沒有受過專業手法培訓的媽媽們是很難通過手法判斷乳房是否有淤積的。因為淤積有可能是在表層也有可能是在深層，所以大家如果感覺到乳房有刺痛，在一個方向或多個方向，並且這種刺痛和奶陣時的感覺不一樣，那就有可能是有淤積產生。但是一旦媽媽們感覺疼痛難忍，最好還是找專業的通乳師來進行治療。

舒適斷奶的前提

乳房沒有淤積、無損傷，奶量能慢慢循序漸進地減少。

舒適斷奶的方法

1、評估時機

如果一個白天不喂也不會脹，可以考慮開始斷奶。

2、評估健康

如果整個哺乳期沒有堵過，也沒有通過乳，就是比較好的狀態，可以考慮開始斷奶，慢慢減量。如果有過堵奶或者通乳的經歷，可以在剩下一兩頓的時候檢查一下乳房，排除存在的淤積乳汁，然後再斷奶。這樣可以避免在斷奶後，原來堵奶的位置因為乳汁淤積而引起乳房疼痛的可能。

3、制定計劃

制定一個比較好的計劃。建議是大概3-4天左右，減少一頓餵奶或者吸奶，最後減少到一天只有一兩頓的時候就可以開始斷奶了。如果有些媽媽奶量很大，那麼3-4天的時間就不太合適，需要拉長戰線。

4、觀察情況

回奶過程中如果出現突然疼痛，可以先採取冷敷，如果冷敷不能緩解，須找專業通乳師。需強調的是，冷敷不是冰敷，是用常溫的自來水即可。另外，用圓白菜冷敷也會有好的效果。

5、小月齡寶媽

如果寶寶還是小月齡，媽媽奶量也很充足，這種時候最好能找個專業的哺乳指導檢查一下乳房。因為無痛的手法既能排出大量的脹奶讓你放鬆，又不會像吸奶器一樣不斷的吸從而增加泌乳量。專業護理之後可以減少斷奶後乳房不適的隱患，並且能夠根據合理的斷奶方式，再給你一個循環漸進的減少奶量的方法。

自然離乳是最理想的斷奶方式，即寶寶自己選擇不再吃奶。自然離乳是沒有傷害而且最適合寶寶身體和心理情況的，也是最符合大自然規律的一種斷奶方式。

有的媽媽會說，寶寶怎麼可能自己想要離開母乳呢？其實是會的，因為寶寶比較大的時候，會覺得奶水並不好吃。或者是玩累了，晚上睡覺時就忘了吃奶，一次沒吃第二次又沒吃，後來又吃了一次，慢慢也就忘記吃了。

選擇自然離乳的話，泌乳激素能夠讓媽媽更加放鬆，降低乳腺癌、卵巢癌的發病率，從而讓媽媽更輕鬆地實現斷奶。