乾貨（必看）||該怎麼告別黃臉婆？擁有紅潤皮膚

橘子最近遇到這樣一個問題，一個女性提問說她只有32歲而已，卻儼然變成了黃臉婆，該怎麼辦？底下和她情況類似的人群很多，紛紛留言訴苦，而且全部都是30左右生完小孩的女性。說實話，之前橘子一直認為黃臉婆是大齡女人，也就是40歲以上才該有的稱呼或者狀態。

如果給一個女人打上黃臉婆的標籤，應該說是致命傷害。特別是當從別人口中說出的時候，絕對是對心靈的巨大打擊，它似乎在告訴我們年輕不在了，提前進入衰老的步伐。

橘子想任何一個女人都不願意接受這個現實，不願意自己與黃臉婆掛鉤。加之對於我們這種膚色天生偏黃的黃種人來說，更容易變成黃臉婆。所以去黃是一個重要的課題，特別是在年輕時打好基礎顯得尤為重要。

先來分析一下黃臉婆產生的原因：

1、脾虛

中醫的五行學說將五臟分別對應不同的顏色：脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。在面色上，我們最常見的病色是黃色和黑色，但從健康向疾病演變的過程中，黃色是個「分水嶺」，黑色往往已經不治。

黑色是五色中顏色最深的，中醫講，黑是腎對應的顏色，只有腎虛到極致時，人的面色才會顯現出黑色。一旦出現黑色，就像《黃帝內經》評價的一樣：「五色精微象見矣，其壽不久也。」

所以，黃臉婆的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，你已經開始脾氣虛了，如果不加以控制，發展到腎氣虛就是更嚴重的程度了。

2、血虛

女人更容易成為黃臉婆，究其根本就是女人更容易血虛引起的。「男補陽，女補陰」所謂陰其實就是陰血。肝主藏血，「女子以肝為先天」，也就是女人要以血為養生之本。

為什麼這樣說呢？就是因為女人一輩子失血的幾率很多，經、帶、產、乳任何過程都要流失血液，如果不及時補充的話，那就是血虛。

3、血氣不和

血氣不和分為兩種：氣血不足和氣血不通。

中醫認為，「氣為血之帥」，氣可以率領血運行到身體的各個部位，提供營養。面部氣血不足，就不能給臉部皮膚提供足夠的養分，會出現皮膚暗黃、乾燥、脫皮等現象。生活中評價一個女人氣色好，通常說是桃花臉、白裡透紅，這就是她的面部氣血足才能透露出來的訊息。

氣血不通，也就是說氣血走的不通暢，就好比像河道裡面有淤泥似的阻礙氣血的運行。這些淤泥等障礙就會使得皮膚出現斑點，同時導致臉部的氣血上不去出現暗黃。

氣血不通有很多原因，比如氣虛就會帶不動血液流動，比如濕氣重，濕氣會阻礙氣的運行，還有比如瘀血就會讓血液流動出現阻礙等。

總之，血氣不和就不能把自身的代謝廢物，體內產生的濕濁等垃圾及時帶走，這些廢物停留在皮膚上就會導致臉部問題重重。

如何做才能去黃，告別黃臉婆？

1、健脾為第一要務

脾為後天之本，脾主運化，就是說脾具有將飲食水谷消化成精微物質，並將其中的精微物質傳輸至全身的作用。精微物質就包含氣血，即脾生氣血。脾的作用不僅如此，它還可以運化水濕。

脾強健的話，吃進去的食物就可以有效轉化為氣血，供人體使用，同時體內的水濕等垃圾也可以及時排除體外。那麼相反，脾虛弱就會導致氣血不足，水濕等垃圾蔓延，並且反過來阻礙氣血的運行，可以說是相互克制，危害巨大。

健脾首先要好好吃飯，就好比一台機器，你讓它一直工作，它不容易生鏽，而如果一直讓它閑置，就會出現問題。脾也是這樣，如果不按時吃飯，或者暴飲暴食，最先受傷害的就是我們的脾。

很多過分節食的女性就是用傷害脾來減肥的，結果可想而知，要麼脾胃搞壞暴瘦，變成厭食症；要麼反彈，脾胃虛弱，吃進去的食物不能被利用堆積在體內，變成大胖子。還有更嚴重的後果，氣色差，臉色黃，出現腰痛、煩躁、易怒，甚至閉經的危害。

關於健脾的食療方，橘子之前也介紹過不少，其中以八珍糕最為神奇，老少皆宜。小孩生病很多與脾脫不開關係，所以要從小就要重視脾的調養，可以選擇八珍糕。做法具體參考之前寫的文章《 解密乾隆長壽的秘訣—千古養脾第一糕，女人臉腫、發黃、肥胖，小孩消化不良都可食用它來調理 》

2、補足氣血

很多人血虛只補血，其實是不對的。中醫認為氣為血之帥，血為氣之母，補血離不開補氣。如果光顧著補血，氣跟不上，那麼這些血就會變成死血，要想使全身的血動起來，由死血變成活血，一定要有足夠的氣，就是說，器官臟腑的功能要強，才能推動血液。所以，補血時要兼顧補氣。

當歸為補血活血的藥物，女人調經必備葯；黃芪為補氣常用藥。補氣血可用當歸、黃芪泡水，做成當歸黃芪茶來喝。

做法很簡單：當歸和黃芪的比例為1:4泡水，加入適量紅棗，加水煮或者直接用保溫杯、養生壺來泡20分鐘，就可以飲用了。這款茶的主要功效為補養氣血。

3、活血化瘀

現代人生活條件很多，很多時候是營養過剩。有的人營養品吃多了，反而臉色越來越差，這時候就得考慮是不是補過頭了。人體需要的營養過剩時，就會使多餘的堆積起來，很多人血淤也有這方面的原因。

此外氣虛、氣滯、血寒、血熱、外傷等原因，使血行不暢而凝滯也是重要因素。所以很多時候補氣血不要忘記先活血化瘀，這樣做是為了更好的補氣血。

推薦大家多喝活血化瘀的米酒湯，紅糖山楂水，玫瑰花茶。這些食療方法之前橘子全部都講過，紅糖山楂水的反饋很好，有的人堅持喝臉色紅潤起來，痛經好轉了，這就是活血化瘀的力量。

可以參考這篇文章《 擁有好氣色，只需要喝一碗湯 》了解紅糖山楂水的做法。

4、少熬夜、注意暖養

經常熬夜、生活不規律容易導致氣血兩虛，脾的運化功能失調，對身體的損耗很大。盡量養成早睡早起的好習慣，不得已熬夜後的當晚及第二天要少吃，可以清淡飲食，再搭配一些水果。從中醫角度講，減少食物的攝入，可以減輕脾胃負擔。讓疲勞不堪的脾胃得到休整，重新上崗以後更有活力去帶動氣血運行，促進痰濕的代謝與排出，恢復臟腑功能。

其次，要避免吃生冷食物，注意保暖。過度吃生冷飲食，容易生寒生濕，寒氣凝滯。體內有寒，會凝滯氣血的運行。濕氣會導致脾虛，脾虛又會加重濕氣；惡性循環，阻礙氣血運行。平時要注意保暖，天冷不要硬抗，要注意添加衣物，女人暖養才有好氣色。

（微信公眾號：juzixiulian ，聊中醫養顏，告訴你怎麼抗衰老，解決痘痘，長斑，肥胖等面子問題）