保鮮膜減肥法，懶人減肥的首選

隨著肥胖人群的增加，各種各樣的減肥方法層出不窮，號稱經濟實惠又快速的保鮮膜減肥法尤其受到肥胖人士的青睞。而且保鮮膜減肥法大量出汗的現象，更容易讓人以為是其強大瘦身功效的體現。那麼保鮮膜減肥真的可靠嗎？小編帶你一探究竟。

一、保鮮膜減肥法的瘦身原理

保鮮膜減肥法主要是利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到減肥瘦身的效果。保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食後，這些細胞又恢復了原樣，因此反彈的可能性非常大。

二、保鮮膜減肥法怎麼瘦腿的呢？

1、在大腿及大腿和臀部間的部分，均勻的塗抹一層脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。

2、在上面塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

3、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去。這樣能使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

4、然後把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。同時要把腰壓低，與腿和臀部成直角。

三、保鮮膜減肥法怎麼瘦小腹？

1、在贅肉橫陳的腹部薄而均勻的塗上一層白色凡士林。

2、然後用保鮮膜包起來，一定要包的夠緊，包好後用透明膠帶固定。

3、包好後浸泡在浴缸里，水溫以40-42度為宜，只需浸泡腰部以下的部分，約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部會大量出汗。

4、泡完半身浴後剝下保鮮膜，然後用熱毛巾擦去凡士林，並用香皂洗凈。然後一邊沖凈水，一邊用雙掌有節奏的拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。

鍛煉次數：每周進行1-2次。

四、保鮮膜減肥法+運動減肥=較成功的減肥

1、選擇適合自己的體育運動，一般採用慢跑或盡情的跳舞配合保鮮膜的使用。

2、將保鮮膜纏於想要減肥的部位，多為大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水，這樣保鮮膜緊貼身體不易滑落。

3、運動前喝清水400毫升，這樣有利於運動中排汗燃脂。

注意：注意心跳和排汗。

五、保鮮膜減肥法的注意事項

1、皮膚容易過敏的人，慎用此法。

2、包裹著保鮮膜運動的時候注意不要包的時間太長，而且運動完周要及時洗去汗漬。

3、由於保鮮膜減肥法能使身體局部溫度身高，所以高血壓和心臟病等患者慎用。

包保鮮膜減肥還有過敏風險。由於身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

由於被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發，易產生副作用，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

脂肪"燃燒"的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

減肥最根本的要求是減脂，像保鮮膜減肥法這種通過減少身體水分，達到減輕體重目的的減肥方法，並不是真正意義上的減肥。因此，小編希望大家採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。

對於飲食，不管怎麼說，吃都是肥胖的主要來源。因此，大家要學會合理安排控制飲食，保證營養均衡。為了不餓肚子和身體充滿能量，小編建議大家每餐飲食的時候注意吃點瘦肉（含有抗性澱粉）、富含纖維的碳水化合物以及少量不飽和油脂。當然，在飯後還要吃點水果和蔬菜。只要大家能堅持下去，相信一定會瘦身成功的。

以上便是小編為大家介紹有關保鮮膜減肥法的內容，大家在使用保鮮膜減肥法的時候需要根據自身的情況來進行哦！