古法中醫共享：脾胃篇

分享之前，再聊聊想要健康，建議的幾個原則

1. 系統性

任何時候請不要孤立去對待身體出現的某個狀況，每種狀況一定有大故事，同事間歇性耳聾，打了點滴，不了了之

2.持久性

健康不能急功近利，除了運動、飲食和生活習慣方面注意外，健康是人一輩子的事業，需要長遠規劃

3. 安全性

健康不能殺雞取卵, 飲鴆止渴

4. 前瞻性

未雨綢繆做健康儲蓄，一直和朋友開玩笑講：能用錢解決的健康問題都不是問題

一、認識脾胃

人體後天的氣血是由脾胃將食物轉化而來，脾胃相當於人體的後勤部長。氣血是衡量人是否健康的關鍵要素之一，脾胃屬土，五行中屬於中宮本位，有生化萬物的特性，脾胃不好，補啥都沒用。

二、自觀知脾胃

1. 一般情況下，內向、喜歡抱怨、完美性格人的脾胃，比外向、樂觀人的脾胃功能弱；憂鬱症的人沒有幾個脾胃功能正常

2. 中醫中的望，一般膚色暗黃的人脾胃功能也弱；還有唇色淡白、唇色血紅、唇燥褪皮、虛胖、消瘦和脾胃也有直接關係。

3. 體感

口淡無味，食慾減退、口甜、口粘、口臭、口乾、舌兩側有明顯牙齒印； 口腔癥狀：口中多現潰瘍，潰爛或牙齦腫痛，嘴角潰爛等，腹脹，食欲不振，大便溏爛，疲倦。

三、調養脾胃

1、要健脾養胃，先養心情

大家平時有沒有留意，心情和食慾成正比，心情差就不想吃飯，肝逆脾土，即（肝（木）克脾胃（土））

良好心態永遠都是免費、無毒副作用、通用的良劑。

2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

對東方人而言，喝粥遠比喝牛奶、麵包養脾胃，如果能夠做到每天喝用大棗、山藥、紅薯、大米、小米、茯苓、薏米等其中任何幾種熬的粥，就可以起到補脾健胃作用。定時自動煲粥鍋一定適合晚起之人。

3、注意冷暖。

俗話說「十個胃病九個寒」。調理脾胃保暖是第一要義，飲食避免生冷，穿著要保暖；

4、要堅持參加適當的體育活動

很多病都是懶出來的，活動，顧名思義，要活就要動，條件好了更要活動。有個朋友有車，為了省錢也為了加強鍛煉，每周仍堅持公交出行幾天。

所有運動中，首推太極拳。

5、推拿按摩

入睡前，仰面卧於床上，雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各40--50遍。可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用；

6、音樂養脾胃

屬脾的音階: 宮音，相當於簡譜中的「1」。宮調式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如「土」般寬厚結實，可入脾。最佳曲目：《十面埋伏》

7、民間老中醫偏方

如果胃潰瘍，吃幾粒花生米防止胃疼，效果不錯。