早知道 l 心思一多，胃口就不好

早知道 l 心思一多，胃口就不好

中國科學院針灸醫院主治醫師董峰在他的圖書《養心》中說：心思一多，脾的運化就差，心思重傷脾。

董峰醫生說，生活中會有很多有趣的例子：有人遇到一件棘手的事情，或者工作壓力大，就會感覺吃東西不香。很多孩子考試期間，也會吃不香，睡不好，疲乏無力，甚至有的極端一些，考試期間拉肚子，腹瀉，胃痛。

為什麼會是這樣呢？中醫認為「思傷脾」，思慮過多，一個典型的表現就是脾胃運化變差。董峰醫生舉《黃帝內經·素問》中的原話說：「思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。」意思是說，心裡考慮的事情太多，會使體內的正氣停留在某個部位而不能正常運轉，以致「氣結」。

一個人偶爾有點心事，或者短時間內思慮過重，對身體的生理活動並沒有多大影響，但如果長時間思慮過度就不行了，會影響體內氣機的正常運行，脾胃得不到很好的滋養，消化功能就會減弱。消化功能減弱，人吃到肚子里的食物的營養成分，就很難被消化吸收，正常的生命活動就缺少養分的供給，身體自然就會出問題。

另外，對女生同胞，特別值得一提的是，中醫認為「脾統血」，通俗一點兒說，就是脾主管血液在經脈中的運行。一些女生可能會因為工作緊張，思慮過多，思想高度集中導致月經量少，經期紊亂等問題。

董峰醫生建議說，生活中工作壓力大，心思細密敏感的人，要讓神經粗放一點兒。學習、工作時就認真工作，學習、工作之外就儘快放空自己，適當做些體育運動就是放鬆身心的好方法。另外，生活中很多問題都要順其自然，盡量不要強求。

董鋒醫生在《養心》這本書里還建議脾胃不好的人可以喝點小米紅薯山藥粥。可以自己做：小米30克，紅薯100克，山藥30克，一同煮粥即可。不方便做的，在外吃飯，也可以點一些小米粥，或者山藥粥之類。小米補脾胃，幾乎人人皆知。紅薯補脾胃的功能也不錯。山藥更是補中益氣、健脾和胃的佳品。經常吃一碗這樣的粥，堅持一兩個月，氣色就會有所改善。
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