有什麼高效的方法去除淫慾嗎？
感覺自己的慾望降服不了，每周都要擼一發。不擼的時候一段時間還好，但是過幾天身體就有莫名的躁動。擼完那種「賢者時間」感覺很舒適 安心。
感覺應該是所謂的腎虛有漏，所以沒法精滿不思淫。
哪位大大有好辦法嗎 教教我啊
想啪啪，想吃飯，想睡覺，想拉屎，想撒尿。
這些都是來自於身體本身的慾望，幹嘛要去除？
你為啥只想降伏淫慾，不想降伏食慾？！
找個女朋友幫你卸卸火就好了
看下面的文章一下. 南無阿彌陀佛
獨處時間的增加意味著破戒風險的增加，除非你已經能真正降伏自己的心魔，那就另當別論了。在我真正能降伏自己的心魔之前，我是破過無數次的，幾乎都是在獨處時破戒，導致破戒的原因有很多，但最後擼管時基本都是一個人呆著。學生黨之所以在周末破戒，就是因為周末獨處的時間太多了，而且放在學習上的注意力比平時要少，在這種情況是很容易破戒的，這就是靠外界來戒色，自己的斷念水平並未真正強大起來，在周末念頭實戰時就很容易敗下陣來。在我做學生黨時，周末是我破戒的高峰，平時有時學習的壓力大時，也會通過擼管來發泄，那時的我很無知，完全不是心魔的對手。人們犯的很普遍的一個錯誤就是：太相信自己的念頭！把念頭當作自己！在那個階段，我犯的也是這個致命的錯誤，我從沒有想要控制自己的念頭，而且我發現那種邪念上腦的速度非常之快，我很快就會被它俘虜、被它附體，然後就開始擼管了。
減少獨處的時間可以增加潛在的監督，和家人在一起，和朋友在一起，或者出去走走，這時候就會有一種潛在的監督，在你的斷念水平還不是很穩固時，這種潛在的監督是需要的。很多人都是在失去潛在的監督時破戒的。有的上班的戒友，從單位回到家裡，一個人獨處，馬上就破戒了，如果工作遇見不順心的事情或者壓力比較大，那更是容易通過手淫來發泄，這樣就會陷入更深的怪圈而不能自拔。在減少獨處時間的同時，應該合理安排自己的生活，應該具有一定規律性，每個時段做什麼最好有一個事先的計劃和安排，這樣進入那個時段，行動起來就比較有目的性。獨處的時間是很忌諱出現無聊的感覺的，人一旦感覺無聊就會本能地想找刺激，心魔這時也容易跑出來慫恿，所以必須要安排好自己的生活，盡量避免出現無聊的感覺。
首先題主要明白，佛法根本上關注的是「欲」，而不是「淫」。淫只是欲的依附對象之一，不必過度糾結於「淫」這種形式。
如果題主痴迷於音樂，每日沉溺，欲罷不能，仍然屬於佛法對治的對象。痴迷音樂或許看起來高雅與體面，甚至可以獲得財富與名利，但在佛家看來，與沉溺淫慾本質是一樣的，都是一顆痴迷的心。
只是因為淫慾，更容易引發不好的業力，更容易讓人沉溺，更容易牽引出貪嗔痴三毒，所以也容易吸引人們的注意力。痴迷音樂很少會引發殺人放火的惡劣行為，而痴迷淫慾概率要大的多。如果把沉溺音樂比作手榴彈，淫慾就是戰斧導彈，破壞力大很多。但對人傷害的本質是一樣的，都屬於淪陷於聲香味觸法的邪趣之中。
佛法希望從智慧的層面，理解化解，因迷而生的慾望。慾望在表象看，是因為自身的殘缺，導致的需求；在本質層面，則反映的是無明遮擋智慧，導致的不理解。這種不理解，無法用智慧解決，就只能通過識，即體驗來解決。
體驗一方面暫時性滿足了需求，一方面在深刻的改變著識，但因為識本身就是局限性的產物，所以無法達到圓滿的了悟。如果在滿足體驗的同時，用本自具有的智慧覺照，就會進入聖賢狀態，如下感受：靠，滿足之後就是無聊，慾望不過如此，這尼瑪就是在浪費時間……。佛家擔心的是，滿足慾望的同時，缺少智慧覺照，就會讓識輾轉增勝，無限輪迴，從而造業不止。
慾望如同一個太陽能板，遮擋智慧之光，把其轉化成能量，產生種種現象，比如國內流行的傳銷組織，上課前又跳舞又激情演講，個個熱血沸騰、心潮澎湃，就是慾望吸收轉化智慧，形成產生的能量；人一談戀愛、一升官發財，就會煥發勃勃生機，神采奕奕，生命的能量來自於慾望。
同時這個慾望太陽能板，又是由各種「受」製成的，受來源於感官。比如淫慾，其實並不僅僅是一個性行為，它是一個龐大複雜的「受」體，柔和的燈光、關愛的眼神、機械壓力、溫度濕度、叫床的聲音......，各種受聚合在一起的結構，起個名字叫相，能一次性滿足這眾多的受，吸引力是蠻大的。為什麼有的慾望特別吸引人，而有的則普普通通？升官發財、美女，比吃頓麥當勞更有吸引力，就在於前者包含更多的受體，而後者受體有限。心理能量被困於這些相中，循環往複的流動，一遍一遍的滿足體驗，就是住相了。現在社會聲色犬馬、五花八門，很難找到適合的修行場所。
去除慾望從「受想行識」，四個層面調整狙擊：
1、「受」，減少太陽能板的材料密度，降低敏感性，阻礙形成龐大受體的能力。生活中淡泊明志，粗茶淡飯，把注意力從追求物質享受、感官體驗，轉向精神追求。
2、控制自己的想，這一點很難，需要禪定。或者念阿彌陀佛等任何東西都行。念這些不是為了升天極樂什麼的，而是佔用你的想，讓你減少胡思亂想的機會，如果用正念、學習佛法填充更好，就如同每天吃酸奶一樣，不一定益生菌多麼有助於消化，而是好的菌佔領了消化道，壞的菌就沒有了生存的空間。慾望第一念出現，馬上正念就有能力將其消滅，而不是任由其越燒越旺。控制第一念非常非常重要。
3、行，就是破壞掉太陽能轉化成能量現象的機制。能量轉換成現象，需要因緣和合。比如擼一發需要一定的條件，如果床頭天天放個飛機杯，不想一看見也會轉為想。減少因緣合和的條件，讓難度加大。
4、識，擼一發不要緊，食色性也，就和吃頓麥當勞沒有什麼不同，不必產生焦慮，形成反向執著。但是一定要利用聖賢時間，好好覺照自身，加深對淫慾的理解。慾望是生機，也是煩惱之源，不覺的情況下是煩惱，覺知了就是智慧。煩惱即智慧，需要轉識成智。
最後，慾望是念轉換釋放出的能量，能量產生了，就一定要形成現象。不要壓抑，嘗試用各種形式釋放掉，選擇對個人社會無害的方式，比如跑步、學習、聽音樂等等。佛洛依德認為，人類璀璨的文明就是壓抑性慾的結果，一夫一妻制，讓人壓抑動物的本能，這些力比多（能量）就轉換成科學、藝術、律法等。如果不釋放掉，又沒有其他天賦進行轉換，就會形成胡思亂想的心理能量，覺得整天難受，最終通過情緒導致的其他行為釋放出去。
我們人的境界，任務是擺脫感官體驗的束縛，進入更高的精神層次。更高的精神層次，面對的問題不同，是對理念的執著。法執就是執著於各種理念，包括真善美，這些也是邪見。邪見就是不正確的看法，但是可能很美、很真、很善。所有的低維度痛苦，都會被不正覺為美、比如奧斯維辛集中營，包含了多少的痛苦，但是痛苦中包含著真情和美善，一些老兵還會懷念那段時光，時時回去參觀回憶。痛苦在更高的層次，可以抽象出愛與美等元素。正是無明產生的不正確的理解，讓高階生命執著於這些抽象符號，把局部當整體，產生追求，而真實卻是苦樂、美醜具存的混合體。這是高階世界需要解決的佛法問題。
祝題主通過修行，能有所悟、有所得。修習禪定破除無明，不需要主動追求什麼，只要放下，智慧之光自然顯現。外在修因緣，調節因緣合和，給自己創造好的環境。
其一，漏並不是biu的那一下才叫漏，起心動念那一刻就已經漏了。
其二，修行不是不biu就行的，對食物的貪慾與對性快感的貪慾並沒有什麼區別，如嘉爺所說，財色名食睡都是貪慾，為什麼唯獨覺得把褲襠里那點事憋住就是修行呢？
其三，每周一次這個頻率算是比較適中的，並無大礙。至於您所說的賢者時間那種狀態，勤修止觀就明白了，關於止觀，知乎上回答與文章很多，自己找吧。
聖人非是無色慾，而是拿得起放得下。
彼言精滿不思淫，此精非彼精，乃性命根本，此處不需做解。
只需明，當行則行，當止則止，其根本在於心性，你若是大丈夫自能屈伸。
這世間凡事定守陰陽之則，因果之論，一味貪慾求歡，將來必食其果。
歸根結底，還需明理，方知此事利害，多說無益，權柄在你手中。
能明理，便有萬法可行。余今予此一建議，長益興趣，多讀書，多出遊尋志，自當舍此惡習。
若此陋難改，當真難為丈夫。你的問題不是淫慾過重。
淫慾過重是貪引起的才叫淫慾。你問題在於惡見：認為擼能夠解除身體的不適感。要破這種惡見，建立正見才是正確的方式。
觀身是苦，只要認為擼完會對你產生更大的壞處，你就不會再擼了。祝安！平均每三天擼一發的默默路過
首先我們要認知到淫慾產生的原因，其實要知道淫慾產生帶來的影響和危害。
我們都具有分別心，都有執著心，因此我們覺得我是我，別人是別人，男人是男人，女人是女人，而菩薩看人用法眼，慧眼，根本不是憑我們的肉眼，就說宿命通，如果我們真的能感知到對方是我們曾經的誰，我們是下不了手的。
其次，我們用白骨觀的話，能看到她的身體，全是蟲子。
為什麼會慾望這麼重？其實一部分是想利用男女發生關係，來吸取男女精力的一些靈體會附著在一些淫慾心極強的人身上，吸取精氣，精氣是什麼，就是我們的能量。這些東西就是靠人這種媒介，替它們做事情，它們坐享其成，而人呢，靈魂造下罪業。
去天堂和去地獄的人們靈魂，去天堂的靈魂，知足，富足，給予，奉獻，快樂
去地獄的靈魂，不滿足，索取，貪慾。
我們幹嘛要因為淫慾去地獄呢，地獄很苦難的。（如果您相信靈魂存在，神佛存在的話，不相信黨我沒說吧）
如果真的覺得淫慾心不對，當下便可發願，祈求宇宙，祈求神佛加持，讓你斷除淫慾心。
在飲食上，最好吃素，做不到，也少吃肉，漸漸減少這方面的慾望，吃肉這些只會拉低你的身體頻率，讓你整個人覺得很粗重。
平時可以選取一個合理的運動方式，例如游泳，有時間就多去戶外，而不是在市區裡面，在戶外多晒晒太陽，親近大自然。
上網瀏覽節目的時候，也可以剋制自己不要去看容易 讓人產生邪思邪念的圖片，視頻，這些東西都是在把你往下拖。
你可以的，只要你願意！加油！
另：對靈性修行感興趣的，可以關注公眾號：註定修行
念准提咒，念觀音名號都可以的，前提是精進
佛家白骨觀/不凈觀。見證紅粉佳人變骷髏 ^(oo)^
淫慾是生理本能的反應是無法完全去除 ，只能保持平衡，
擼管對身體的確有很大的危害。去戒色吧看，學習飛翔的文章。教你如何戒擼。戒色吧的遵旨是：婚前禁慾 婚後節制
@古法爾 古法爾師兄說到過的，大禮拜
精滿不思淫，身體和心理一起來，並不是只有心理的原因。也許是腎虛呢
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