美白丸真的有用嗎？有哪些副作用？

05-21

微商買的，說是老中醫啥的，沒有衛食健字，吃了會不會對身體不好

這是一個中國人坑中國人的社會。美白丸我仔細分析下來都有固定的成分套路，一般有下面3種情況：

1.植物提取物+維生素C+維生素E等

2.維生素C+維生素E+L -半胱氨酸+維生素B等

3.氨甲環酸+維生素C+維生素E等

第一種套路：植物提取物+維生素C+維生素E

POLA美白丸：

印度吉納樹心材提取物（Indokinoki提取物）+小麥蛋白加甜瓜提取物（超氧化歧化酶SOD）+維生素C+維生素E

POLA美白丸基本利用常見的植物抗氧化提取物+維生素C+維生素E。

pola並沒有對印度吉納樹心材提取物做說明，但是類黃酮物質印度吉納樹和葫蘆中都有廣泛的存在，所以有文章稱印度吉納樹心材提取物可能是就是屬於生物類黃酮——大豆異黃酮，我們最常見的就是市面上生物類黃酮就是的大豆異黃酮（植物雌激素），豆漿中也含有天然大豆異黃酮，按照中國居民膳食指南的推薦，我們每天食用的的豆製品，異黃酮含量在幾十毫克甚至更低，現有研究對身體不足以產生不良影響，但是服用添加異黃酮物質，尤其是高劑量可能就有一定的風險。在科普作家雲無心的《吃的真相1》就有科普文:

2004年一項長達5年的跟蹤研究發表154名更年期女性服用異黃酮有6人出現子宮內膜增生，該癥狀是癌症前體，不服用異黃酮製劑的對照組無人出現。美國心臟協會2006年發表的科學報告，綜述分析近年來關於異黃酮的保健品治病功能研究之後，「不推薦食品或者藥品中補充添加異黃酮」。

不過也有人稱主要利用其活性成分花青素類，具有很強大的抗氧化作用。具體這個印度吉納樹心材提取物到底是什麼，只有pola知道了，我暫時沒有找到具體是什麼作用的物質，不過pola還給它起了一個名字「blancol ex」。

中國人對於SOD並不陌生，比如大寶SOD蜜，SOD又稱超氧化歧化酶，酶大部分屬於蛋白質，外用也沒什麼作用，所以大寶很便宜啊，為了避免被胃酸破壞，所以這款美白丸才會出現利用小麥膠原包裹著酶，還是有一點小技術的，這個小麥蛋白加甜瓜提取物，pola又稱glisodin。但它來抗氧化的證據並不充分，唯一一篇提到該成分的文章，還是影響因子為0的文章，還是對比聯合他扎羅汀藥膏使用情況，沒有什麼參考意義。

所以對POLA美白丸不要抱太的期望，關鍵成分不明，可能是添加植物雌激素，也有可能還是通過抗氧化來美白。

第二種套路：維生素C+維生素E+L -半胱氨酸+維生素B套：

白兔美白丸：維生素C +L -半胱氨酸+泛酸鈣（維生素B5）

第一三共美白丸：維生素C+L-半胱氨酸+維生素E+維生素B2 +維生素B6

FANCl美白丸：維生素C +L-半胱氨酸 +維生素B3

這幾款日本產美白丸基本成分都是類似的，只是含量不同，我們對維生素BCE其實都是已經很熟了，但是維生素過量肯定是不好的，海豚君以白兔美白丸為例：製品に関するよくあるお問い合わせ（ハイチオールCプラス）/お問い合わせ【エスエス製薬】，其中每片添加維生素C 500mg。官網說明書，如果我沒看錯理解錯的話，每日三次，成人每次2片，那麼全天攝取維生素C高達3000mg，超過了維生素C的攝取上限2000mg，會增加肝臟負擔。

美白丸中添加L-半胱氨酸主要是用來合成谷胱甘肽，你如果體內缺少L-半胱氨酸，美白丸可能是對你有效果，但是即使合成谷胱甘肽就能美白了嗎？所以這裡重點談談谷胱甘肽。

新鮮水果，蔬菜和堅果是谷胱甘肽的天然來源。西紅柿，鱷梨，橘子，核桃和蘆筍是幫助增加體內谷胱甘肽水平的最常見的食物。 乳清蛋白是谷胱甘肽的另一豐富來源，並已用於增強囊性纖維瘤的全身性谷胱甘肽水平。那些常吃乳清蛋白的健身黨皮膚也並沒有多白啊。

谷胱甘肽是人類生理學中最活躍的抗氧化成分之一。谷胱甘肽能使皮膚變白是一個意外的發現：是大劑量使用谷胱甘肽的副作用導致。谷胱甘肽它是通過抑制酪氨酸酶的活性，來減少皮膚黑色素的形成。目前皮膚中發現的兩種不同類型的黑色素，真黑色素和褐黑色素，兩種黑色素的比例關係與皮膚顏色變淺有關。理論上認為當我們口服補充谷胱甘肽後，褐黑色素比例就會增加，皮膚顏色就會變白些。具體轉換路徑：

但是口服谷胱甘肽在人體內的生物利用度是一個有爭議的話題。現有的研究，海豚君簡單翻譯下，參考文獻太多，為了方便閱讀，不一一列舉，感興趣的可以閱讀：Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies Sonthalia S, Daulatabad D, Sarkar R

Witschiet等人在七名健康志願者中進行的單劑量研究報道，血漿中谷胱甘肽水平在270分鐘內沒有顯著增加。然而，Hagen和Jones報道，單次口服15 mg / kg後，5名受試者中有四名患者的血漿谷胱甘肽水平增加。在該研究中，1小時後血漿谷胱甘肽水平增加至基線水平的300％，隨後在接下來的3小時內降低至基線水平的約200％。谷胱甘肽在人體中的吸收不足與大鼠相比，已經歸因於人體中更高的肝臟γ-谷氨醯轉移酶活性，這導致谷胱甘肽的水解增加，導致血清水平降低。
一項隨機，雙盲，安慰劑對照的40名健康成年志願者口服谷胱甘肽補充劑（500 mg，每日兩次，共四周）的研究未顯示血清谷胱甘肽水平有任何顯著變化。另一項隨機，雙盲，在54名接受口服谷胱甘肽治療6個月的成人中進行安慰劑對照試驗，劑量為每日250mg或1000mg。與基線相比，結果顯示谷胱甘肽水平穩步增加。高劑量組有更高的水平（30-35％增加，而低劑量組增加17％）。

如上圖，谷胱甘肽存在於兩個相互轉換的形式，還原型谷胱甘肽（GSH）和氧化型谷胱甘肽（GSSG）。谷胱甘肽是細胞內的主要形式，它作為一個強大的抗氧化和抗有毒物質和外源性物質。在此過程中，GSH被酶谷胱甘肽過氧化物酶不斷氧化成GSSG。為了維持細胞內氧化還原平衡，GSH通過谷胱甘肽還原酶減少GSSG進行補充，兩者比例比較穩定。

如果想要美白的話，一般需要利用還原型谷胱甘肽（GSH），但是GSH進入細胞前就會被γ-谷氨醯轉移酶水解掉。如果長期補充也有一定的危害，雖然暫時沒有得到臨床報道：

1.假設任何身體外部合成化合物長期補充，身體可能會停止自己的生產，會形成合成補充劑的依賴。這個假設的不利影響，雖然沒有臨床報道直到現在，但有點類似於下丘腦-垂體軸的抑制與糖皮質激素的長期使用的關係。
2.加重幽門螺桿菌相關消化性潰瘍：幽門螺桿菌眾所周知，谷胱甘肽能提高巨噬細胞的數量和活性，消化性潰瘍可能會加劇。
3.對黑色素瘤的易感性增加。

總之，2013年之前進行的人體試驗表明，非處方口服谷胱甘肽補充對提高人體血漿水平的影響可以忽略不計。上面支持口服補充劑以提高健康成年人谷胱甘肽水平的試驗，是使用特定品牌的谷胱甘肽，科研實驗是由品牌贊助的，有一定的利益關係。

因此，口服谷胱甘肽來美白對人類臨床有效生物利用度的證據仍然稀缺且頗具爭議。還需要更多的隨機、雙盲、安慰劑對照的臨床試驗，長期隨訪和明確的療效。

第三種套路：氨甲環酸+維生素C+維生素E等

第一三共美白丸分：藥用版和美容版，上圖藥用版中就含有氨甲環酸，所以淡化黃褐斑有一定效果。只進行了臨床一期。

副作用：発現率は5.2%（6/115例）、8件（胃腸障害5件、腹痛1件、臨床検査値異常2件）

氨甲環酸內服的時候，可以治療各種出血性疾病，是一種處方葯，這種不能亂吃，這款第一三共美白丸藥用版美白丸就通過氨甲環酸來模擬絡氨酸酶，黑色素細胞合成黑色時，用氨甲環酸取代酪氨酸酶與酪氨酸底物結合，就會影響黑色素的合成途徑，來達到美白的目的。

目前國內正規醫院非止血用途用於治療黃褐斑的氨甲環酸用量一天500mg內是相對比較安全的。第一三共美白丸藥用版說明，每天4粒，每粒含量高達750mg，已經遠遠超標了。

四十歲以上的形成血栓的機會概率很大，所以盲目的吃氨甲環酸的美白丸真的很危險。而且女生月經時也不能吃這種美白丸，會讓經量減少。

藥品上市前需要進行臨床前試驗和幾期臨床試驗，美白丸不是藥品，缺乏嚴謹的數據。各種美白丸無非就是維生素C，維生素E，維生素B，半胱氨酸，氨甲環酸的組合，各種成分之間的相互作用是否會產生副作用，長期使用是否會帶來危害......目前還沒有足夠多的讓人信服的臨床試驗結果。

我為什麼說這是中國人坑中國人的社會呢，不信你去阿里巴巴一搜

所以真的不確定你手中的那粒是真的還是假的美白丸，那些美白效果很好的，尤其是微商和朋友圈的美白丸，很可能是非法添加處方葯的氨甲環酸。注意：安全永遠放在第一位。要想美白，多防晒吧，不防晒吃再多美白丸也沒有效果。

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沒有食葯監局批文的，可以去舉報了。

有用，4月中旬買的，我是純吃美白丸半個月了。就是只吃美白丸，面膜都不敷，防晒更沒有了。其實我並不黑，身體膚色算白，但是我臉黃……我服用的是L-半胱氨酸與維C為主的美白丸。搭配綜合維生素丸和維B族一起吃。

美白丸一天6粒，副作用嘛…暫時還不知道哎。就是噓噓的時候尿液顏色很黃，檸檬黃色的。我試過停用維生素B族，還是黃，百度查了一下說是正常現象。不知道該不該信度娘。（微笑）但是臉真的慢慢沒那麼黃了，臉變白了但不是白的嚇人。但還是與身體膚色有差距的，因為身體變得更白了……下圖是我沒吃美白丸前的照片

服用前，手看得出不是很白。下圖是服用半個月後的照片

手臂的對比還是挺明顯的，肉眼也能看出白了很多。抱歉我臉丑不敢放出來，還是不要放出來嚇著各位的好。我吃完這一瓶會停用半個月看看會不會反彈膚色黃回去。就醬！

天生不白的人是基因問題感覺用什麼手段也變不了多白吧還不如好好運動健康護膚感覺氣色最重要了不是人白了就一定好看阿膚色均勻氣色紅潤看著比白的沒有血色好多了吧題主說從微商那買的質量沒法考證吧？萬一吃了對身體不好就得不償失了

還有不管白不白一定要防晒防晒每天都防晒紫外線是皮膚的最大殺手