雙盤腳麻的沒知覺一直坐腿有可能會廢掉嗎？

05-21

坐半小時腿很酸脹，很麻，雖然我覺得自己能忍過去，但是我真怕腿坐廢了，是不是要循序漸進的加長雙盤時間？我好想練好腿。

章魚倆腿還能打結呢。咋的？他大成就唄？！

就半個小時，沒事的。打坐一個小時之內不會出現問題的。其實兩個小時也沒事，但初學不可能坐住兩個小時，不到一個小時心就長草了。

如果你對打坐不確定，可以到瑜伽館學一下，肯定姿勢正確，進步快。

雙盤的目的是什麼？是禪定，禪是禪那，定是攝受散亂心專註一境。禪與定皆為令心專註於某一對象，而達於不散亂之狀態。

世尊那個時代為什麼雙盤？

1、因為禪定需要一個極其穩固的坐姿，如果跪坐，長時間腿會麻木，而且容易東倒西歪。盤腿坐的好處是穩。不管是散盤還是雙盤臀部和兩個膝蓋構成了三角形，三角形是穩定結構，所以盤腿坐的時候只要上身稍稍往前傾就是一個穩定的坐姿，這種坐姿下，你哪怕睡著都不會往兩邊、往前邊歪倒，而上身本來就是稍稍前傾，所以也不會往後倒。雙盤腿則是把這個穩固三角形用兩條腿交織的辦法穩固下來，所以，雙盤坐是席地而坐各種坐姿中最穩定的一種。

說到這裡，其實各位應該明了了，如果你有一把讓自己做起來很安穩的椅子，你完全無需盤腿就可以進行打坐。這樣的椅子椅面應該比較寬敞，硬度適中，有兩邊扶手，有靠背。

一般的坐姿可以是兩手平放在扶手上，背部不靠椅背而稍前傾，雙腿與肩同寬分開，雙腳腳底接觸地面，這就可以了。

當然了，如果你修行的佛法，那麼找椅子這種作法是不被鼓勵的，因為就想南傳孫倫禪師說的那樣——苦受確是致道的法則，樂受會令我們飄浮於生死之流。我深以為然。——任天涯

2、打坐的細節

我以前每天打坐起碼6個小時，以至於現在左腿有點不利索，當然這可能是我個人因素，不過這一點題主要注意。

建議是坐禪與行禪交叉進行，一個小時坐禪後接一個小時的行禪。這樣的搭配是很好的。如果是禪定功夫比較高深的話，可以連續坐多個小時。但是在結束了坐禪以後，也還是要做活動來鍛煉的。如果不注意的話，腿腳也是撐不住的。

至於「循序漸進的加長雙盤時間」這一點是不可取的，盲修瞎練最容易出問題。

佛教中的坐禪，是心坐，不是身座。

嘉玄覺大師「證道歌」:「行亦禪,坐亦禪,語默動靜體安然」。

《六祖壇經》說：迷人著法相。執一行三昧。直言常坐不動。妄不起心。即是一行三昧。作此解者。即同無情。卻是障道因緣。

師示眾雲。善知識。何名坐禪。此法門中。無障無礙。外於一切善惡境界。心念不起。名為坐。

師曰。汝師若為示眾。對曰。常指誨大眾。住心觀靜。長坐不卧。師曰。住心觀靜是病非禪。長坐拘身。於理何益。聽吾偈曰

生來坐不卧　　死去卧不坐

一具臭骨頭　　何為立功課　

不管你怕還是不怕，都要循序漸進。基準以自己自然能忍受為度，注意是自然忍受，而不是強行忍受，那樣你的心已經變形扭曲咯，即忍受到要時時起心動念要忍時。

有可能的，由於壓迫導致知覺等喪失也不是沒有。。百度截石位手術併發症