享貼：上班族最容易患得四種疾病

陪伴都市白領時間最久的，莫過於公司里的辦公桌，一天8小時除了吃飯，白領們幾乎每時每刻都釘在辦公桌上埋頭苦幹。

然而，你想不到的是，如果公司你的辦公桌太亂，也是會惹來疾病的哦。

辦公桌太亂，當心過敏性疾病

相信許多辦公室白領都沒有定時清理桌面的習慣，而如果辦公桌面不定時打掃，桌面與鍵盤上的灰塵，加上吃飯時蘸上的油漬，就很容

易滋生塵蟎，引起過敏性鼻炎或哮喘。

此外，高級寫字樓的辦公室一般是不會打開門窗的，如果辦公環境過於悶熱、潮濕，空氣不流通，就很容易滋生細菌和黴菌，引起皮膚過敏現象。

辦公桌太亂，影響工作情緒

公文資料堆積如山，個人物品又沒時間好好整理，看著亂糟糟的桌面，難免會影響白領們的工作情緒，使得白領們無法集中精力去幹活做事，影響工作效率與創意的發揮。而如果辦公室中，同事之間的間隔是比較近的，也可能會對同事造成不良影響。

【4大疾病，最「愛」白領】

1、頸椎病

一天到晚盯著電腦，身體保持著同一姿勢，很大概率上會加重頸椎的負荷，誘發頸椎病。頸椎病常見癥狀有頭暈、眩暈、頸背疼痛、身體乏力、行走困難、噁心等

建議白領一族每隔一小時就動身走走，不要長時間都保持同一姿勢。

2、腸胃病

工作繁忙，白領們飲食不規律，不是暴飲暴食，就是餓著肚子，吃了上頓顧不了下頓，很容易引起「職業胃病」，出現消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。建議白領們重視飲食問題，不宜暴飲暴食，注意規律飲食。

3、「過勞肥」

工作壓力大、飲食不規律、長期熬夜加班等都是造成白領們「過勞肥」的重要因素。有人調侃：「每天累成狗也就算了，居然還附帶著胖成豬？」

其實，「肥」可以減，但「過勞」透支的身體卻不容易補回來，白領們可要長點心了。

4、「亞健康」

幾乎9成一線城市的白領都處於亞健康狀態。處於亞健康的人，雖然沒有明確的疾病，但在人在精力、活力、適應力等方面會有所下降，亞健康是疾病的主要誘發因素，

建議白領們從生活、飲食、工作等方面做好調解工作，注意生活與工作的平衡。

【上班族養生保健操】

腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的.除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外，你家的卧室也可以變成"健身房"。別只躺著啦，鍛煉一下吧！

1.躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近，停5秒，換另一側，重複10次。躺在床上，雙手抱住雙腿，將膝蓋往胸部方向靠近，頭往膝蓋靠近，停5秒，重複5次。

2.盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺拉到背部的肌肉，停５秒，要回復坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再慢慢將身體撐起，重複5次。

3.坐姿，兩腿彎曲抱在胸前，下巴彎向胸部，再緩緩向後躺，前後滾動，放鬆，重複5次。

4.四肢跪在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，停５秒，放鬆，重複10次。

5.平躺在床上，使背部平貼在床面上，兩腿靠攏，將膝蓋轉向右側，停５秒，再將膝蓋轉向左側，放鬆，重複10次。

6.平躺在床上，以雙手支撐著腰部，慢慢將腿帶過頭部，直到感覺拉到腰部為止，放鬆，重複5次。