運動前要不要卸妝？答案在這張照片里。

當「天下審美，唯瘦不破」的黃金審美標準，碰上這個全民健身、體育崇拜的時代，又恰逢彩裙飄飄、肉隱肉現的季節，運動和夏天，簡直不要更配。

每個姑娘應該都幻想過自己運動的時候的樣子：元氣滿滿地奔跑，性感撩人地揮汗，一呼一吸，都是人體美學的極致……

尤其在健身房、運動場這樣的公共場合「萬眾矚目」下，必須美美的。所以，經常會看到有姑娘堅持帶妝鍛煉，簡單點的，防晒、粉底不肯卸，誇張的粉底、高光、修容粉，口紅、腮紅、睫毛膏，真的是一樣不落下。

拋開健身「5分鐘拍照2小時」的特殊健身群體不說，如果你真的是奔著運動去的，那麼，夢純在這裡提醒大家，運動前，請好好卸妝，哪怕是防嗮。

Ps：烈日下的戶外運動屬於特殊情況，防晒一定要做好。

01 運動時揮汗如雨是怎樣的過程

step1：汗液由汗腺分泌產生；

step2：汗腺導管將汗液輸送到皮膚上端的頂端汗管；

step3：汗液穿過表皮各層，最後穿過角質層的汗孔，排出到皮膚表面，凝集成你的「運動成果」。

而往臉上塗粉底，就類似於給牆上膩子、刷塗料，該填坑填坑，要上色上色，所有的坑坑凹凹都得盡量填上。

臉上也是一樣，皮膚表面是凹凸不平的，在我們把粉底塗到皮膚表面的時候，粉底自然就進入並且堵塞住汗孔。

很多姑娘在上粉底或者防晒後再運動總覺得臉上憋得慌、堵得慌，也是因為這個原因，多堅持幾天還會憋出粉刺。

下面這張，是真實的皮膚組織的切片標本圖，最上面一層是角質層，可以看到有很多的汗孔（綠色箭頭指著的），你要是把它堵了，汗可是就出不來了↓

這張圖就把汗液排出所要經過的結構都展示出來了↓

02 堵就堵唄，堵了又怎樣？

1、會導致皮膚髮紅、發燙。

排汗是皮膚散熱、降低體表溫度的重要方式。運動的時候身體有大量的熱量產生，皮溫升高，皮膚就要通過發汗散熱來降溫，如果皮膚溫度升高時，散熱又受到阻礙，會導致毛細血管擴張，皮膚髮紅、發燙嚴重。正常皮膚洗把臉鎮靜下就恢復正常了，但如果是敏感皮膚，本身皮膚就敏感，毛細血管反應就強，平時稍微受刺激，臉就發紅髮燙，如果再遇到運動不卸妝，那簡直就是災難和痛苦。

2、會引發皮炎。

汗液產生了卻排不出來，排出來的汗液，因為一層粉浸著，汗液不易蒸發，導致角質層長時間「泡」在水裡，角質層含水量過高，發生水合過度，再加上化妝品的刺激，很容易引發皮炎。

3、會誘發痤瘡/痘痘。

在汗腺排汗的同時，皮脂腺也產生大量的油脂，也需要排出，痘痘的產生與皮脂腺分泌過多和排出不暢有很大關係。如果運動時不卸妝，粉底堵塞毛孔，運動時產生的大量皮脂排不出來，漸漸的，不，不是漸漸地，是很快，痘痘就出來了。

純姑娘也曾是一個為運動健身幾近瘋狂的女子，故事詳見→大夫，來一針玻尿酸，我說的是膝蓋

到現在都還記得那種帶妝運動的感覺，有汗出不來，有熱散不出去，臉憋得紅通通、火辣辣，一層粘稠物，還不能使勁擦。幾次下來，黑頭、粉刺、痘痘全冒出來了。運動不爽，耽誤減肥，自己難受，也沒美到哪兒去，最後還賠上了皮膚，真的是得不償失……

你說，運動之前，這個妝你是卸還是不卸呢？！

當然如果遇到特殊情況，比如，下面這種，那就另當別論了。