我們都是上帝挑中的天使系列之什麼是抑鬱症

來自專欄 生而為人夢在星辰

孤獨的夜晚你是否和我一樣在看著滿天星辰？

（一）

如果你感到抑鬱，你並不孤獨。全世界100%的人會有抑鬱情緒，而這100%的人中只會有5%左右人在一生中會面臨抑鬱症。不知是生活不易越來越火還是網路的發達加速了個人情緒的表達還是類似任喬梁這樣的抑鬱病人引起了關注度，以至於抑鬱症被眾多人天天掛在嘴邊上。

（二）

但是其實，抑鬱症並不只是抑鬱情緒。抑鬱心境亦或是說情緒障礙是十分常見的，但這並不代表每個人都是抑鬱症。

在CCMD中是這樣定義抑鬱障礙的「這是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，臨床表現可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。」

舉個不算恰當的栗子：你今天失戀了，連續一周要死要活。A.然後你活蹦亂跳，進入了後面的生活，那麼你這只是抑鬱情緒。B.一周後你不再要死要活，但是卻感覺你再也高興不起來，那麼也許你生病了。

經常聽見有朋友說，你說的這些癥狀我也有過誒，或者天天把抑鬱症掛在嘴邊。從定義的角度來看，加粗部分是重點。當然也不希望大家因此覺得說自己抑鬱症的都沒病，也許她（他）是在向你求救，如果可以，請伸出你的援手好嗎？無論真假，哪怕只是問她（他）一句你還好嗎？

（三）

同時，抑鬱症也不只是或者不是心理問題。也許，有的抑鬱症患者存在心理問題，但是別忘了有一種抑鬱症患者是完全生理性的，就是毫無徵兆地你就抑鬱了，沒有任何人生的大起大落。抑鬱症可以說是一種複雜的綜合症，是多個因素同時作用導致的（突發事件、基因、原生家庭對心理的影響、神經遞質、軀體疾病等），目前成因也沒有一個定論，在各種原因的作用下腦內激素分泌失常甚至是器質性病變導致自己怎麼也高興不起來。

所以不要帶著有色眼鏡看抑鬱症患者，抑鬱症真的是病，它也只是病而已，並不是想不開，也不是矯情，不是思想有問題。所以請不要認為她（他）不努力，自甘墮落，不夠堅強。我們每天都在世界的邊緣徘徊，看著別人向前，而自己卻陷入萬丈深淵，鬱鬱寡歡，你問我們為什麼不爬上來，可是你不知道我們每天都在拼盡全力嘗試掙扎，只是也許下面是泥潭，沒有外力支持的我們越掙扎越深陷。

（四）

那麼究竟如何知道自己是不是抑鬱症了呢？對照以下癥狀思考一下吧

以心境低落為主，並至少有下列4項：

(1)興趣喪失、無愉快感；

(2)精力減退或疲乏感；

(3)精神運動性遲滯或激越；

(4)自我評價過低、自責，或有內疚感；

(5)聯想困難或自覺思考能力下降；

反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

(7)睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；

食慾降低或體重明顯減輕；

(9)性慾減退。

(10)社會功能受損，給本人造成痛苦或不良後果。

鑒於不給自己心理暗示很難，所以可能越看越像，建議做網上量表的時候不要選擇所有題目都是選字典序大的得分就高的題目。另外，感覺不對，就滾去就醫吧，去了醫院的小tips

1. 相信醫生，相信醫生，相信醫生（重要事情說三遍）
2. 做量表的時候憑直覺不要考慮選哪個會造成什麼結果

（五）

最後，希望看到這篇文章的你，能夠健康快樂，也能善待周圍的抑鬱患者。

生而為人，夢在星辰，晚安。

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