少吃卻還不瘦，減肥失敗的原因竟是跟血型有關？

對於女生來說，隨便一篇關於減肥的熱文都能激動半天，但嘗試一半個月後，微微凸起的小肚腩依舊如故，這是腫么回事呢？

為何身上的贅肉如此頑固？明明可以成為窈窕淑女，眾人青睞，卻為何孤芳自賞、默默無聞。

平時已經控制了自己的飲食，可是肉肉依然不減。

既然喝水都會發胖……

那幹嘛不喝雪碧可樂檸檬水絲襪奶茶波霸奶綠海鹽奶蓋烏龍瑪奇朵仙草凍奶茶玫瑰鹽綠茶奶蓋鮮芋牛奶西米露……

玩笑歸玩笑，笑完還是老師地去尋找新的減肥方法。畢竟說好的成為一名優雅的瘦子，可不能在胖紙的道路上越走越遠。

很多人想的應該就是運動了吧。

其中跑步被譽為最簡單的減肥方式，沒有之一。之所以簡單，隨時隨地，邁開雙腿，跑步事兒雖小，減肥效果猶未可知。

然並卵，對我等優雅的上班族及起床困難戶而言，跑步是一件多麼艱巨的任務，且不說被瞌睡蟲俘虜的大腦，就連一身小贅肉晃動起來，都覺得倍兒困難。

晚上下班回家，只想在小窩裡優雅的追劇、玩遊戲，運動減肥遙不可及。

即便是擁有超強無敵耐力，整天堅持跑步，也未必見得能有明顯效果。不是你不夠努力，也不是你天生我胖，運動+飲食，才是真愛！

除下運動，飲食方式也很有必有，這裡就要講到一個傳說中的「血型減肥法」。

血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法。彼得·德戴蒙（PeterDadao）是康涅狄格州一位知名的自然療法醫師，曾被美國自然醫學會選為1990年度自然療法醫師。他提出的這個減肥法針對不同血型，提供不同的飲食。

根據彼得·德戴蒙的理論，如果與自身不同血型的血進入了人體，人體的免疫系統就會產生抗體，去抵禦外來的血球，致使血球聚集在一起，或是「粘」在一起，這將導致極其嚴重的後果，如：器官衰竭，甚至死亡。同樣，如果人們吃錯了不適合自己血型的食物也會影響血液凝結，尤其是外源凝結素，容易造成很多問題，包括心臟病及癌症，都是因為血液凝結之故。

以下為血型減肥法各個血型建議搭配的飲食方案。

A型血

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是「食肉動物」。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。

A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。

建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。

少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種乳酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

B型血

B型血人較幸運，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。

建議食用：各種肉類，海鮮、新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物等、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。

少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅果、黃瓜、非稻穀類麵包、玉米、蘿蔔、椰子。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。

O型血

對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化

乳製品 、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

O型血人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。

不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的乳酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

AB型血

AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。

所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。

這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

2013年發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一篇評論總結道，一項新的研究探討了血型飲食是否能改善與心臟病和糖尿病相關的健康指標，在分析了1400多名患者的數據後，研究人員發現堅持特定的血型飲食建議確實有積極的減肥效果。有人的BMI和血壓通過這種飲食習慣得到了降低。但這些都與一個人的血型無太大關聯。

所以血型減肥法的推薦還是符合科學的。比如以植物為基礎的A型血推薦方案對任何人都有好處，素食富含營養，通常熱量較低，這有助於預防某些疾病並降低體重。

對於那些還在苦苦奔波在減肥道路卻無果的人，不妨試試吧。