【悅嬋姐姐】19：痘肌元兇大搜羅！360度完全攻略！

來自專欄 悅嬋姐姐

哈嘍大家好，我是每天都會跟大家見面的悅嬋姐姐。隨著咱們視頻的不斷更新，越來越多的觀眾在後台留言給我。其中有幾位同學都問到，「你的很多視頻里都說內分泌失調引起長痘，那臉上長痘就是內分泌失調嗎？」相信對這個問題感到迷茫的朋友也不在少數，那今天悅嬋姐姐就來給大家聊聊這個問題。

一般來說，臉上長痘主要是由兩大原因引起的。內分泌失調只是其中的一個，還有一個原因就是膚質。膚質是沒有辦法通過後期保養快速改變的。比如油性皮膚的出油量本來就多，毛孔相對也比別人粗大，角質也更厚重。在冬天，油性皮膚尚能保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷泛出油光。如果毛孔被油脂堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，自然就會長出一大堆痘痘！

還有一些客觀原因也可能使臉上長痘，比如臉部清潔不徹底，或者是化妝品使用不當，經常吃辛辣刺激的食物都可能導致臉上長痘，具體是不是內分泌失調引起長痘還要看自身的生活習慣。經常熬夜，感情、工作、生活等壓力、不合理的飲食習慣以及生理期的到來都會改變原本平衡的激素分泌水平，使體內代謝水平紊亂，導致皮脂腺分泌過旺，面部毛孔阻塞，引發痘痘。

對於已經長痘痘的朋友要注意為自己減壓。過多的壓力是導致痘痘生長的主要原因之一。除此之外，在飲食上也應多加註意，上期我們已經大致講過痘肌飲食的禁忌，具體來說，大致就是以下幾類：

1、辛辣刺激性食物：比如很多年輕人都喜歡吃麻辣香鍋，辣子雞等食物；

2、海鮮食物：這類食品在問題肌膚的治理中屬於大忌，例如：螃蟹、海魚、蝦、牛羊肉等食品，這些食品不但對皮膚有發性作用，而且可能還是某些人群的過敏源。

3、生冷食物：生冷食物中含有大量的微生物，這些都是我們肉眼所看不到的，所以對青春痘患者而言，不吃生冷食物可以避免一些導致青春痘的發生。

看到這裡，相信大家已經心裡有數，痘肌並不一定就是內分泌失調。痘痘是一個複雜的問題，並不能單獨的從某一方面去認知，所以也不要輕信只靠外用護膚品就能去痘的「神話」。還是必須要結合整個人的生活習慣、護理習慣等方面，內養外調，這才是改善的終極法則。

好了本期分享就到這裡，我們下期再見，拜拜！