掌握時間不夠用的惡魔

來自專欄 禪意極簡生活習慣ZenHabits.net

Becoming a Master of the Time-ScarcityDemon

有件事我們大多數人每天都在面對，甚至意識不到它的存在：一種時間不夠用的感覺。

我們還知道：我們有一種要做的事情太多，而不夠時間去做的感覺。

這不僅是關於工作——我們有太多的項目，會議，郵件，管理任務，電話，請求，消息——同樣還關乎我們的個人生活。我們想要鍛煉，吃得健康，冥想，學習有趣的新東西，旅行，與朋友外出，有時間獨處，外出徒步，讀很多書，關注財務狀況和追求個人使命，追隨廣播、新聞和有趣的在線內容，還有社交媒體上我們喜歡的人和有意思的人們的更新信息，同時還想為滿足和安靜找到空間。

唷。

我們怎麼才能在明顯有限的時間中，安排好去做所有這些事呢？我們怎樣才能把我們所有的希望，夢想，任務和使命裝進那麼小而有限的盒子里呢？

有一個答案是少做些事——簡單的把一些事從你的生活中砍掉，少做些事或根本什麼都不做。另外一個答案是進行外包，僱傭一個團隊，委託他人。這些都是很好的選擇。

但真正能掌握時間不夠用這個惡魔的方法，其實來自心態的轉變。

我們要處理的是我們的感覺而不是找出它的邏輯。對付這些邏輯（怎樣和什麼）並不能改變感覺。感覺總是會在那兒，直到我們能去處理它。

發生了什麼

問題不在於我們擁有的時間太少——我們每周，每天擁有的時間都是一樣多的。時間的多少完全是正確的，因為它就只有那麼多。

可能是我們要做的事情太多了。但實際上真正的問題在於我們想要在我們擁有的時間內做太多事情。困難通常不在於我們想要做的事情的數量，無論給我們多少時間（比如一天之內），我們都想把它填得滿滿的。

我們想要更多更多，並且對我們在自己擁有的時間裡實際能做的事情感到不滿意。

我們想要更多，而我們擁有的永遠都不夠。這種缺乏滿足的感覺才是真正的問題所在。我們拒絕我們的體驗，並想要更多。

在佛教里，這叫做「貪」。我不太喜歡這個詞，因為感覺是一種批判，但它其實只是我們對擁有的不滿足，想要更多。

在佛教中，應對貪的答案是慷慨。也就是說，去看到我們已經擁有的事物中的出色之處。去看到我們此刻體驗中的宏偉美好。去愛它們。

掌控這個魔鬼

要掌控這個時間不夠的魔鬼，這種我們永遠沒有足夠時間去做我們想做的太多的事情的感覺……需要開發你的意識以及開發一種慷慨的品質。

我們需要意識到自己感覺不堪重負的時刻。現在，這種感覺在你體內是怎樣的？覺得永遠沒有足夠時間，去做我們想做的太多的事情是怎樣的感覺？學會去辨別這種感覺，並在它產生的時候認識到它。

當這種感覺浮現時，開始訓練你想要更多的思想……去看出此刻你眼前的偉大之處。用一種新的思考模式來訓練自己。

我們一次能做的只有一件事。我們所擁有的全部只有這一刻，這一天。

而它是足夠的。它是美好的，不可思議的，如果我們只是真的能看到它並欣賞它。

我們可以只做一件事，並且對於我們能夠去做這一件事感到不可思議的感激。

每一刻，我們都可以做一件事，給予它我們全部的注意，全身心投入，就像它可能是我們人生最後的行為，真切的感激和欣賞這個機會，這個我們能活生生存在在這一刻的機會。

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