是什麼讓我們 「憤世嫉俗」卻又「焦躁不安」

來自專欄 重塑心靈李宏夫

為什麼物質條件越豐富，而我們社會卻變得越來越浮躁？

是什麼讓現代人越來越具有「評判精神」呢？

是什麼讓我們變得這麼焦躁及憤憤不平的？

一個案例：

一個剛上大四的學生，由於之前學習的時候，常常缺課，成績差，並且英語四級也還未通過，面對即將到來的畢業論文答辯感到很恐慌，害怕不能順利畢業，害怕被同學看不起。於是他就更加頻繁的逃課，更加迴避關於考試相關的內容。他貶低自己的學校，他解釋說逃學是因為學校及老師都太差，這個學校學的不是他想要的。他說服他自己，反正在學校里什麼都學不到，所以不用努力去學習。他通過這種貶損策略來迴避面對學習的焦慮。

但是這種策略並不能使得他獲得長久的安慰。相反會讓他變得更加憤世嫉俗，對於事情的處理更加焦躁不安。

通過這種貶損使他感覺到自己不是一個甘於平庸的人，從而幻想了一個集優點於一身的自己。似乎自己就要成為想像中的那個人。正是因為這個完美自己幻想，所以開始對邊的人和事業變得很挑剔，對現實生活中的自己也變得很挑剔。

比如，因為害怕不能畢業而不願去參加畢業答辯，給自己的理由的是，那並不能真正測出一個人的水平。

比如，他去實習，因為沒有相關的技能證書而沒應聘上，他會說那些都是形式，重要的是他能做什麼、他的能力。儘管很多人會同意他的觀點，但是卻沒有人會願意僱傭他。

之後，因為父親的關係去了一個公司上班，很快就干不下去了，他給出的解釋是因為覺得對自己的能力沒有提升，公司氛圍太差。

後來因為種種逃避行為，同時又害怕別人貶低自己，於是乾脆就長時間宅著，不與其他人接觸。陷入了一個焦慮惡性循環。越焦慮，越迴避現實世界，越迴避，越恐懼越焦慮。

他一方面採取迴避策略，另一方面又恐懼害怕未來即將到來的事情。為了逃避焦慮的感覺，他脫離正常的社會關係，把自己包裹起來，讓自己活在一個理想的幻想當中。並且隨著時間推移，對幻想的越來越認同，會把對自己的失望投射到外界，讓自己變得越來越憤世嫉俗，似乎不是自己的問題，而是這個世界不夠好。

如果我們經常使用這種迴避策略，那就不能讓我們的經驗得到調整。這樣不僅會阻礙我們體驗這個世界的樂趣，還會損耗我們大量的精力用以應對恐懼。讓我們的性格變得偏激、焦躁而難以融入現實社會之中！

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