Restart | 減脂之路重新啟動！這一次，姨媽不會出走（WEEK 16-爭其必然，順其自然）

來自專欄 蔣花花的健身小講壇

大概是最佳狀態了

三頓火鍋+串串+抄手+小面+酸辣粉+酸菜魚+抹茶+喜茶+早茶+KFC...

兩個星期里吃了好多好多好吃的，完全是一副旅遊的freestyle；

而且也沒有正兒八經地去健身房，可結果沒胖沒瘦也沒長痘。

這大概是最佳狀態了。

走路、走路加走路

雖然沒健身，但每天運動量很大，主要形式是走路，走好多路。

重慶是山城，除了西邊的大學城地勢相對平坦所以有共享單車以外，其他地方都沒有單車。因此出行，要麼是地鐵公交計程車，要麼就是「11路」了。

什麼？你不知道「11路」是什麼？

就是走路啊，兩根腿的形象說法就是「11路」~~~

加之重慶是山城，道路都是跌宕起伏、上上下下、三維立體的，所以走路走的也是山路，而非平路，進一步增加熱量消耗。

同時，身處自己不熟悉的地方，心情也會感覺到興奮，心率相對加速，內分泌也會有所不同，所以旅遊興奮中走1公里，和在家附近散步走的1公里，消耗的熱量也是有差的。

嗯，只是因此做了太多有氧，所以兩周下來，感覺臀有點鬆了...該做幾組深蹲臀橋箭步蹲臀推來喚醒我的臀部肌肉了> _ <

同學，吃東西不要有負擔

然後說吃，這也是最exciting的部分。

旅遊吃好吃的，天經地義：

一是機會難得，畢竟去一次也不容易；

二是每個地方都有各自的特色，入鄉隨俗，也免得自己糾結於原本的生活習慣還不能實現；

三是若與人聚餐，吃飯則是非常重要的情感的載體。

重慶的客戶大大，在我去的第一天和最後一天，各一頓火鍋招待，你說你吃不吃？客戶人都很好，做乙方的更要給足面子、fully enjoy，於情於理都應該如此；何況這也是花花姐和客戶social的好時機（和一幫子川渝本地人談天說地以及學習正宗吃法的機會是不多見的）。

爭其必然，順其自然

最後說說最近後台一些小妹妹小姐姐們的困惑吧。

主要還是節食運動導致的大姨媽不調的問題。

花花個人覺得，身體的敏感度，遠遠超過你我的想像力。

熱量、營養、睡眠、運動、心情、壓力......無一不影響著你的姨媽能不能準時來、能不能足量來、能不能顏色新鮮地來。

不瞞你說，花花自從5月恢復之後，基本每月都很正常，不過11月卻又少了。

事實上，當月的姨媽，很受你上月的飲食睡眠運動心情等因素的影響，所以花花痛定思痛地反思了一下，十月份發生了什麼...

吃倒是沒毛病，運動也沒過量，睡眠也保證每天7-8小時，估計問題主要是出在心情上了——十月備考那會兒，說不緊張不焦慮那肯定是假的。

唉，花花也沒想到，身體是這樣的敏感這樣的婊。

不過那只是階段性的，過去了也就過去了，換個角度思考：再大的事在時間面前都是小事，考試，儘力了就不後悔，結果，叫它順其自然。

預祝下周考四六級的寶寶們輕鬆過關、夢想成真，晚安~

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