不老容顏青絲現，身心健康需保健

來自專欄 鵬睿丶羊邊城

隨著時代的變遷

經濟的增長

工作的壓力

快節奏的社會生活

壓力成為了現代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗

所謂人生不如意十有八九

如果可以誰不想一帆風順

而坎坷時有發生

面對種種不如意

人們常常會焦慮不安

內心充斥著巨大的壓力

而長期身處壓力之中便會對自身的身體健康埋下隱患

例如脫髮 ：是最直接的表現方式

古時就有李清照「曉鏡但愁雲鬢改，夜吟應覺月光寒」的凄涼

而今更是有越來越多的人深陷神經性脫髮的深淵，無法自救

但其實早在《中國飲食衛生與健康》上就記錄治療脫髮的方法《鈣與脫髮、白髮關係的研究》中對上千人進行了發中鈣含量測定發現，正常成年人的發鈣含量為：800~2000μg/g發重，缺鈣者發鈣小於800μg/g發重，而鈣值在600μg/g發重以下的成年人，其脫髮的發病率叫正常人群高，通過測量結果確定，缺鈣是引發脫髮的重要因素之一，缺鈣者經六個月的補鈣治療後，脫髮癥狀明顯得到緩解

人體缺鈣已經成為較為常見的現象之一，要改善這一現狀必須從生活習慣和飲食結構入手例如：大量吸煙、長期飲酒、喝濃茶、過量咖啡等不良生活習慣，阻礙和喪失人體對鈣的吸收和利用。兒童長期飲用含磷較高的飲料，影響鈣吸收。清晨人體對鈣的吸收能力最強，可是很多人早餐過於簡單，或乾脆不吃早餐等生活習慣喪失了對鈣的最佳吸收時機，調整自身的生活習慣可減少缺鈣的機率

還可以多食用一些含鈣量高的食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等或食用含鈣量較高的水果（包括乾果），如：鈣果、檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃等

其中，鈣果有「世界珍惜保健水果」之稱，其營養價值不可估量，目前，市場上的鈣果多以果酒、果汁、果脯的形式出現，含鈣量高，具有三重補鈣功效，被譽為"補鈣之星"，如今大量關於鈣果的產品如泉湧現，例如：鈣汁王，屬鈣果果汁類產品，有機無添加，且含有大量人體必需營養物質，如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，天然提取，不刺激胃腸道，利於吸收。

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