你知道自己為什麼而活嗎？｜如何在20分鐘內找到自己的人生目標？

來自專欄 1Q89寫字公園

怎樣找到真正的人生意義？

我不是在討論工作、日常，

或你的長期目標；

而是你活著的真實原因——

你存在的意義。

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大家好！這裡是1Q89寫字公園，我是Olivia.

寫在前面

今天這篇文章，是關於一個Olivia自懂事起，就在思索的問題。對此，我記不清找出過多少個答案：工作的、生活的、情感的……這些「人生目標」不一而足，常常佔據著我很大的腦容量和腦緩存。

但是夜深人靜的時候，我又會反覆問自己同樣的問題，因為我總覺得這些答案一個也不對。

但這一次，我用19分鐘，尋找到了答案。而且是那種，夜深人靜時問自己，不會再懷疑的。

我不是Alpha Go Zero,我只是無知的人類，所以我只能基於個人經驗給你一個小建議：

如果你也有同樣的困惑，建議你讀下去。

「你知道自己為什麼而活嗎？」

如果你是讀了上面的標題來閱讀本文，應該有下面幾種可能：

1. 你可能感到迷茫，不知道為何而活；

2. 你可能常常「被告訴」為何而活，但是總覺得哪裡不對勁；

3. 也許你有一個比較確定的「為什麼而活」，但是近來常常質疑自己；

4. 也許你是個不相信人生有意義的虛無主義者；

5. ……

其實，你不相信人生有意義，也並不妨礙你探索它。就和從前的人們不知道有地心引力，但也並不會走著走著就飄起來。當然，作為一個"虛無主義者"（不相信人生有意義的人），你可能需要更多的時間尋找自己為什麼活著。

不管你是上述哪一種人，都代表你對於「我為什麼活著」沒有穩定的想法，換句話說：你希望探索自己人生的真正意義。

注意，本文所討論的探索「我為什麼活著」的過程，不是在討論一個適合所有人的「人生意義」；而是用一個可行的方法，幫助你釐清自己內心真正重視的，屬於你個人的「我活著的目標」。

而這個方法的精髓，其實就在於先清空你原先已有卻不認可的、或是你不知不覺中被外界「賦予」的人生目標。（如果你認為的人生本無意義，那麼祝賀你——起碼你沒有需要清空的東西）

怎樣找到你生活的真正意義？以下給出一種人人可用的方式。不過在開始之前你需要知道：對於這種方式你越是開放，那麼你就越是容易藉由它找到你自己的答案。同時，就算你不相信這個方法，也並不妨礙你用這個方法找到答案。

如何去做？

1. 拿出一張空白的紙，或者打開一個word文檔。

2. 在頁面的頂上，寫上「我活著是為了什麼？」

3. 把你腦海中出現的任何答案，寫下來。不需要是完整的句子，短語、辭彙都可以。

4. 一直重複第三步，直到寫出令你哭出來的答案。那就是你活著的目標／意義。

就這麼簡單，不管你的職業是諮詢師、工程師還是形體教練。這個訓練通常需要15-20分鐘來清空社會和外在影響對你「生活意義」所造成的影響。錯誤的、已有的答案會從你的想法和記憶中不斷冒出來。但是當真正的答案到來時，你會感覺到它來自一個全新的地方。

注意事項：

• 「低生活知覺」的人可能需要更多時間把錯誤觀念清空——可能多於一小時。但是如果你堅持，100個，200個，甚至500個答案之後，你會找到那個令你感到洶湧的答案，那個打破你以往認識的答案。如果你從未這麼做過，這個做法對你來說可能很「傻」。但我仍然建議你試著做。
• 當你試著做這件事時，許多答案會非常相似。你也許會重複羅列很多內容。然後你也許會在意識上有所轉向，並且將另外10-20個答案概括成一個另一個主題。這都沒問題，只要你一直在寫。記得：你可以列舉任何想到的答案。
• 當進行到某些階段時（通常在50-100個答案之後），你可能覺得找不到答案，因而希望放棄。你可能忍不住站起來或者找個借口去做其他事。這都很正常。但是請堅持住，這種抗拒感終會結束。
• 你的一些答案可能會令你感受到一些情緒，但是它們不會讓你哭泣。記得將這些答案劃重點，這樣你可以適度回顧它們，來找到新的序列。通常情況下，這些答案每個都代表著你生活目的一個方面，但是單獨看每一個時卻不全面。當你開始發現這樣的答案時，也說明你在漸漸接近最終答案。繼續加油！
• 做這件事時，一定保證你獨自一人、且不受到任何干擾。如果你是一個虛無主義者，那你完全可以由「生活沒有意義」這樣的答案開始。相信你會找到答案。

發明這種方式的Steve Pavlin的經驗談：

當Steve P做這件事時，他用了25分鐘，在第126步找到了答案。整個過程中，「分裂的相關碎片」出現在第17，39和53個答案，然後類似相關的就都消失了，直到100-106它們再次重新聚合。他在55-60之間感受到了整個過程中的抗拒（想站起來做別的事、感到要失敗了、感到好無奈心和心煩）。在80步時，他閉上眼睛休息了兩分鐘，放空了大腦。這都幫助他在此後更加清晰的找到最終答案。

以下是Steve P的最終答案：

to live consciously and courageously, to resonate with love and compassion, to awaken the great spirits within others, and to leave this world in peace.

有意識地、勇敢地生活，用愛和同情共鳴，喚醒他人的偉大精神，讓這個世界處於和平中。

同時他也提到：當你尋找到自己獨有的答案時，你會感覺到強烈、深刻的共鳴。這個辭彙、語句會使你很有力量——每當你讀到這些語句，你都會感受到這股力量。

而這時，一切其實才算剛剛開始。

因為找到你存在的意義是最容易的部分。

而更難的，是「堅持去做，並且一直到你成為這個意義／目標為止。」

寫在後面：

如果你想問為什麼這個簡單的步驟有效，我的建議是：請先去試著去做。因為只要你完成它，也許就會找到自己答案——而你的答案，取決於你內心的想法和信念。

Reference:

Pavlin, S. (2005).How to Discover Your Life Purpose in About 20 Minutes