大姨媽來了能洗頭洗澡嗎？能吃芒果嗎？能運動嗎？

1.大姨媽來了能洗頭洗澡嗎？

當然可以！

想怎麼洗就怎麼洗，只不過一般不建議盆浴。

很多妹子表示在大姨媽期間洗頭洗澡會頭疼，這是怎麼回事？

大姨媽來了，確實會造成頭暈頭痛，這跟人體內激素水平改變有關係，跟你洗澡洗頭沒有關係的哦。

其實，在姨媽期，女人處於更容易感染的狀態，所以更得注意私處衛生清潔。

建議每天淋浴或每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰，但不要使用任何洗液，更不要衝洗陰道。

在衛生棉的選擇上，最好選擇放心優質品牌，這樣才放心。

做女人，就得好好愛自己。

2.大姨媽來了能吃芒果嗎？

當然可以！這跟芒果有什麼關係~

想怎麼吃就怎麼吃，不過得適量。

什麼？很多妹子覺得吃芒果會止血，會阻止姨媽暢通流淌，直至無血可流（閉經）.......

事實上，芒果並沒有止血功效。

相反，有研究發現芒果中的芒果苷對血小板的凝血功能有一定的抑制作用，不凝血怎麼止血呢！

姨媽期間，女性的身體比較虛弱。在此時補充些富含維生素的水果（比如芒果，富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等物質），對人體有益哦。

3.大姨媽來了能運動嗎？

當然可以！

想怎麼跑就怎麼跑，不過要挑選合適的運動方式和強度。

適量的運動可以放鬆心情，還可以促進血液循環、放鬆肌肉、提高疼痛耐受力和愉悅感，甚至能對痛經起到一定的緩解作用。

不過，運動累了就得及時休息，補充水分。

在經量比較多時（根據個人情況判斷），可選擇散步、簡單的伸展運動。

不要做對腹部有擠壓的拉伸動作，同時也要避免一些激烈的對抗性（有種床上運動也得禁止哦）、運動量較大的運動。

在後期，可以逐漸增加運動量和運動時間，慢跑、快跑、遊戲都可以嘗試。