#備孕# 內分泌失調不孕該關注的生活習慣

內分泌失調引起的不孕癥狀不僅需及時通過治療調節癥狀，同時也需要想做媽媽的女性朋友在生活習慣上要特別注意，才能雙管齊下，共同作用，讓內分泌系統恢復平衡，為迎接新生命的到來做好鋪墊。那應注意的生活習慣有哪些呢？

改變飲食，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。

生活起居要有規律，平時要勞逸結合，充足睡眼，少熬夜；適當的進行快走、慢跑的運動，有條件可以健身房去舒展自己的身體

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保持良好的心態，因為特殊的生理及心理特性，會出現獨特的情緒表現，焦慮、憤怒、抑鬱等。所以要保持穩定的情緒及心境，以減輕生理周期前後身體上的變化，保持良好的精神狀態。其實，聽音樂就是一種很好的放鬆方式，和朋友聊天、做自己喜歡做的事等，都可以讓心情愉快的。

不要濫用避孕藥物及含雌激素等美容用品。同時也要避免人工流產，產婦應哺乳。

各位女性朋友們，為了夢寐以求的寶寶夢，請務必要養成良好的生活習慣，儘快改善自身的內分泌失調情況，給新生命的孕育提供一個健康營養的載體。

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