很多新媽都說：產後風濕，那是一段糾纏不休難以訴說的…孽緣

產後風濕，咋一聽，感覺還有點陌生，但是很多生過的姐妹都深受其害，她們以過來人的身份不斷告訴我們：產後風濕真的很煩人！很折磨人。

產後風濕是啥玩意

產後風濕，是女性在生產或流產後，由於身體虛弱，風寒邪濕入體，肌肉、關節等部位受到傷害，導致肌肉關節不能受累，容易產生酸痛感。

產後風濕的主要癥狀

產後風濕有什麼主要癥狀呢？一般來說，如果出現全身肌肉關節疼痛、怕風、怕冷，不能勞累的現象，而受累的關節和肌肉又沒有紅腫等其他表徵，那就要考慮是不是患上產後風濕了。

產後風濕主要有以下癥狀：

1、手腳關節出現不適，甚至伴有腰部酸痛

2、全身容易疲勞無力（跟感冒有點像，但是又沒有其他感冒現象就要注意了）

3、眼睛不適，怕風、易流淚

4、頭痛頭暈

單獨憑上述癥狀的確很難就認定為產後風濕，因為其他原因也可能導致那些癥狀。另外這些酸痛不適的癥狀不嚴重的話一般不會影響新媽媽的行動，能忍，就是有點不舒服，在忙著帶娃的時候，很多姐妹會直接忽略，根本不會考慮到是產後風濕。

這裡提醒下姐妹們，如果上述癥狀都很齊，那種隱隱的不舒服又老是出現，那就請警惕產後風濕了。

產後風濕原因&預防

我們要知道它是怎麼來的，才好根據引起的原因逐個擊破，做好預防。

1、產後護理不當。產後未及時去汗，又沒有及時保暖。分娩後一般會出很多汗，這時候要記得讓家人幫忙去汗，但同時也要注意保暖。這個跟小孩子出汗後的處理方式類似。

另外不要直接吹風，洗澡水也不要過涼，尤其現在是夏天，也不要洗太涼的水，要洗暖水。

2、環境。新媽媽的卧室陰暗潮濕，也可能引起產後風濕。所以月子期間最好不要居住在濕氣重陽光少的房間。

3、產後過度操勞。產後要充分休息，不然抵抗力容易受影響，風寒更容易侵入。

4、產婦本身體質影響。

所以，要預防產後風濕，姐妹們就要注意產後的護理、保暖，注意居住環境不要太潮濕，更重要的是注意休息好。這些事，在坐月子時候姐妹們一般也會比較注意，但建議在出月後都要注意，直至身體完全休養好為止。

產後風濕調養

如果感覺自己有產後風濕，那麼要怎麼做呢？

1、保暖。這個重要性上面說過了，做好保暖可以一定程度上緩解疼痛不適，也防止病情加重。

2、適當運動。根據自身身體狀況適當運動，散散步，做做操，主要是增強抵抗力。但是要注意，不能過度活動關節，尤其產後2-3周，要多注意休息，運動可以押後一點。

3、注意休息，保持心情舒暢。

4、飲食調節。避免吃寒涼的東西，多油重口的少吃，多吃易消化的。水果方面可以吃些葡萄、櫻桃等溫和點的水果，蔬菜則可以多吃胡蘿蔔、番茄、黑木耳等。

Ps：如果癥狀比較嚴重，建議就醫。

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