如何緩解頭痛帶來的不適感

頭皮疼是經常遇到的一種情況，也是我們常常掛在嘴邊的一句話。那麼頭皮疼是怎麼回事呢？而我們所說的頭皮疼一般是指頭疼，如何緩解頭皮疼呢？

頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫後頭痛可減輕。常在青春期發病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經期等誘發。

如何緩解頭痛帶來的不適感

頭痛的原因

這裡說的頭皮疼其實也就是頭痛。

頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，大多無特異性，但某些頭痛及其伴發癥狀/體征可能是病情惡化或嚴重的信號。

①進行性惡化的亞急性頭痛，病程在半年內波動加重，進展惡化；

②頭痛發生或加重於迸氣、用力、咳喘等耗力活動後；

③突發的急性嚴重頭痛，與原有的慢性複發性頭痛特點不同；

④頭痛時或間歇期可檢出陽性體征。均應引以高度警惕，作進一步檢查、明確診斷、及時治療，最好不要拖著。偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫後頭痛可減輕。常在青春期發病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經期等誘發；

⑤頭痛初發50歲以上的中年人。

內因：如精神緊張、壓力大等因素，會引起脫髮。但如果是大量地脫，則有可能是腎臟的問題。

中醫說：發為血之末，可見你近期一定是血氣運行不通。

外因：則可能是由於天氣乾燥，且洗髮水為乾性，使頭油被大量洗去，無法保護頭皮而造成脫髮。

頭痛的治療

1、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡（腹朝下），皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

2、冷敷與熱敷

頭痛的時候可以選擇敷臉，不過方法因人而異，也哭了一洗個熱水澡，讓自己的神經放鬆下來，適當的加上按摩，減緩頭痛。

3、儘可能多休息

頭痛的時候一定要好好休息一下，而且要選擇安靜的環境休息，不過注意的是，修的時間不要太長，以免晚上睡不著。

4、深呼吸

我們知道深呼吸是最好的一种放松方式，不過要注意深呼吸的方法一定要對哦。

5、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。

皺眉：用力地擠眉，放鬆。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

6、戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

7、按壓穴位

研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助於緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，按壓懸顱穴（亦即俗稱的太陽穴部位）最為有效。

8、加服維生素c

高海拔處會引發頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫師許可。

9、服用天麻

天麻可祛風止痛，對偏正頭痛有一定療效，天麻對感冒引起的頭痛頭暈不合。

成份：天麻3克，防風9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑葉6克，甘菊4.5克。

用法：用水熬透，洗之。

主治：偏正頭痛，頭目昏重等。

頭痛的預防

很多人早上醒來，一會就接著睡著了，結果造成頭疼，早上五點鐘以後是肺經的活動期，不活動造成胸悶氣短，頭疼。所以醒來之後可進行適當的活動來舒緩身體的不適感。

通過上面的介紹，想必大家都了解到了頭皮疼是怎麼回事了吧。頭皮疼是我們經常遇到的情況，給我們的生活帶來了嚴重的影響，而對於治療頭皮疼的方法你是不是也知道了呢，希望酷筆記的介紹對大家能夠有所幫助。

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