唱歌嗓子總發緊出不來聲音怎麼辦？

05-20

感覺嗓子眼堵上了一樣，放開嗓子眼唱和普通說話一樣很難聽，緊著嗓子唱越來越出不來聲音

謝邀。

首先，我們絕不能放開嗓子唱，這樣往往容易掉進發聲點放大，吼叫的誤區。唱歌是一門控制的藝術，這裡的控制，極大一部分便是指我們要能夠收住我們的聲音，不論是音量也好，氣流量也好。

為什麼問主唱歌容易嗓子發緊，聲音出不來呢，由於醬醬沒有實際聽到問主的聲音，所以，只能夠根據問主的描述進行推測。醬醬認為，恐怕是問主在上高音的時候，有通過喉部肌肉的擠壓，來強制聲帶閉合，壓縮。這樣做自然會將傳聲道堵住，且聲音發憋，發緊。

我們不妨嘗試一下打哈欠的狀態來唱歌，通過頭聲下行的方式來開發音域，我們先從C5開始，發一個頭聲，也可理解成假聲，只是，我們要盡量保證這個假聲的純凈度，讓它乾淨，有光澤。關鍵點便在於，我們要在這個假聲的基礎之上，加一個「擰毛巾」或者說「伸懶腰」時候發出的聲音的那種感覺，將它運用到這個假聲之上，這個時候，並會明顯感受到聲帶的閉合機制加強了，假聲相對來說變得更真，更有力度，這個時候，我們再把這個假聲從高往低唱，注意，從高往低的過程，不能鬆懈掉我們剛才提到的「擰毛巾」或「伸懶腰」的力量，不然馬上就會卡殼。要牢牢抓住那個力量，從假聲（頭聲）回到你的真聲（胸聲），保障這個過程沒有坎（換聲痕迹），而是音色很統一地回來，久而久之，便能夠開發出統一音區的關鍵技術「混聲」，也能夠做到喉頭的鬆弛性。

醬醬認為，中國不少聲樂老師，都忽視了下行的訓練，過度地上行訓練，勢必會導致許多聲帶機能較差的男同學，人為地胸腔拉扯或喉部拉扯，最終高音還是無法能夠上得去。所以，頭聲下行是非常關鍵的一個練習。

醬醬希望問主不要輕言放棄唱歌，聲音訓練，真心非常強大且神奇，我們應該去嘗試，問主不妨加一下微信：singingkungfu509詳細了解一下。

1 起聲要柔和

2 練哈欠保持口腔內部空間，吸氣呼氣，多練喉嚨就松…尤其唱歌前

3 找到胸口發聲位置和支點，感覺聲帶在不在脖子而是在胸口

4 守住胸口發聲位置，打開喉嚨，感受高音時（輕柔力量）頭腔的被動出現的共振效果，記住維持好下部的對抗（腰腹氣息與胸口發聲位置對抗，高位置共振（共鳴）就會好（另外前提是喉嚨內部打開不擠壓空間提笑肌挺軟齶））利用共鳴唱高音

5 高音意識是向下唱而不是向上，嘆氣體會下部對抗力量平衡，和向下嘆氣發聲，發聲起點在胸口不是在脖子…

6 中音自然音域練好了再說高音吧

你的聲帶閉合太嚴了，可以稍微松一點。你咳嗽時前一秒就是緊的無法發聲，利用這種感覺就好，但不要太緊。

瀉藥。

網上找的教程，放鬆喉部肌肉的方式很多。但你看很多很多，未必會覺得有效。包括我們這一堆人和你說各種方法，未必會特別有效。

對身體肌肉的控制，講真，要靠一點意念的，比如健身的時候，拉背的時候，用背闊肌發力，但是你怎麼能讓背闊肌發力而儘快減少肱二頭肌的代償發力呢？

教練會和你講，稍微想像一下，用意念控制一下。

你可以先用大肌群感受一下，坐沙發上或者躺床上，試著完全放鬆四肢，背，腰，找找感覺，然後再慢慢試著放鬆你的小肌群，手指，腳趾，脖子，喉嚨。

喉嚨緊，唱歌的大忌，因為尤其到高一點的音就會擠，卡，傷嗓子不說，還難聽。

而且，喉嚨緊聲帶未必就是良好閉合的狀態，前面看有人說因為聲帶閉合的太緊，這點我就不認同。沒聽你音頻，根本不知道是單純的喉嚨緊，還是沒閉合好導致的沒聲音。

所以，這事兒說簡單也簡單，只要一次找到放鬆的感覺了，以後都能放鬆。

說難也難，我以前有一兩年，一直有一定程度上的高音擠卡，怎麼都解決不了，老師一直說讓我不要去想有嗓子這個器官，越到高音，越要忘記，越要放鬆，突然有一天，練聲的時候依然想著放鬆放鬆放鬆。到highC，突然就能放鬆了，從此以後就解決了這個問題。

瀉藥，你這個是典型的沒有學習系統發聲訓練，然後高音的訓練也很缺乏。再加上音區轉換基本功為零，所以導致不好的習慣和嗓子太緊，通道太窄。系統學習方能得到成功。