全方位解析減肥與疑難雜症的關係之高血壓

高血壓：是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

那肥胖與高血壓有什麼關係呢？

肥胖之所以會引發高血壓，主要是由於肥胖者的脂肪在體內大量沉積，擴大了血管床，血液循環量相對增加，在正常心率的情況下，心跳要增加許多，長期的負擔過重，左心室壁就會增厚，導致血壓升高。

此外，肥胖者一般伴有高胰島素血症，使血液中的鈉蓄積過多，這也是肥胖引起高血壓的原因之一。據說，肥胖者由於伴有高胰島素血症，因此容易引起過食，促使交感神經系統的活動增加，腎上腺素的活性也隨之增強。交感神經活動加快後，會導致血壓升高。

肥胖引起高血壓還有一個原因，那就是肥胖者的腎上腺皮質功能亢進，會引起水鈉滯留。這也會加劇血壓的升高。應該說，肥胖引起的高血壓與其他原因引起的高血壓有所不同，那麼處理的方法也有所不同。

肥胖引起的高血壓主要是限制熱能攝入和限制鈉鹽。因此，幾乎每個醫生都會要求這些病人要減食、減鹽、戒酒。只有體重降下來了，血壓才能降下來。

所以，合理飲食，合理控制體重、體內脂肪，就降低肥胖的可能性，降低的高血壓的機會。

如果客戶在減肥進行的過程中，突然血壓升高，出現不適，那在家裡如何進行應急處理呢？

第一步：看看當下客戶所處的環境。看是否能採取靜坐或卧床休息，並且要安撫客戶，不要緊張，放鬆心情，減少身體的過度活動，保持情緒平靜。

第二步：可以少量的喝一些熱開水，根據熱脹冷縮的原理，可以起到讓血管舒張的降壓效果，注意這個時候是不能大量喝水的，以免因為水溶劑升高太多，而導致血壓也跟著上升，一般來說，一小杯的熱水量就夠了。

第三步：吃一些清淡易消化的食物，比如米粥，包子，麵條之類的，這個主要是消除掉因為熱量不足而刺激血壓活動的可能性，如果平常不是正在減肥的高血壓客戶是沒有這一條的，這一條是針對減肥過程中的高血壓患者，而加設的。

第四步：如果是一些長期需要服藥的高血壓病患者，那往往家裡面都是備有降壓藥的，那有癥狀的時候也可以吃一些短效的降壓藥，來舒緩一下這個癥狀。

第五步：及時測量血壓的變化，如果長時間沒有改善的，或者癥狀有越來越重的傾向，就要立即就醫了。

有些呢，可能日常生活中，對自己的血壓情況並沒有怎麼關注，也不知道自己目前的血壓情況是怎麼樣的？但是身上是存在著與高血壓相關的風險因素，這一部分的客戶要關注一下血壓情況。比如說BMI大於27，年齡在50歲以上，或者說檢查到有高血脂，高血糖，有腎病，動脈硬化的，這些都是高血壓的誘發因素。

另外還有，常年患有腎病，心臟病，容易發生人體出血，曾經出現過腦梗，中風的，這些疾病都是可能因為高血壓而引起的，如果患有以上的疾病，需要多關注自己的血壓。

高血壓減重注意事項：

安排合理的進餐方案：要注意避免低熱量，而且，及血壓波動的情況，要少吃多餐，為飲食安排的主要原則，一天之內可以安排三頓正餐，正餐之間安排一到兩次的小+餐。

同時，要求保持規律的飲食習慣，定時定量的進餐，食物的飲食上面要做到低脂，少糖，這樣有利於改善血脂，穩定血糖，同樣是有助減少血壓波動的

另外情緒的狀態和作息，對血壓也是有很直接的影響作用的，要提醒一下客戶，注意保持情緒穩定，避免大喜大悲，注意規律的作息，保持適量的運動，長期繁忙和高壓力，也容易出現血壓下降，更容易出現血壓波動，會導致營養不良的癥狀。